7:00 8 km mit Hund ;)
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7:00 8 km mit Hund ;)
Deinem Bild nach liegst Du vermutlich tatsächlich unter 10%.Zitat:
Zitat von jagdriver
Bei mir ergibt sich bei 192 cm und ca. 86 kg ein BMI von 23.
Die Messungen auf einer Tanita-Waage ergeben bei mir immer einen Fettanteil zwischen 8,5 und 9,5 %.
Ist mir aber ziemlich egal so lange ich mich wohl und fit fühle.
17:00 - 18:30 Uhr, 15,5km bei teils starkem Regen. Die warme Dusche danach tat gut :gut:
Der fünfte Tag in Folge ohne Sport! Und ich muss sagen es geht und tut auch ganz gut. Vorallem für den Kopf finde ich es sehr befreiend. Ich muss mir nicht mehr jeden Tag Gedanken machen, was ich jetzt wo zum Anziehen lagern muss und wie ich die Einheiten im Arbeitstag unterbringe. Das einzige Problem ist das zu Bett gehen. Normal falle ich um 22 Uhr ins Bett und schlafe bis 6 Uhr durch. Im Moment ist vor 24 Uhr an Schlaf nicht zu denken. Und ums 6 Uhr fall ich ausgeschlafen aus dem Bett. Mal sehen wie die nächsten zwei Wochen werden.
Das schaff ich nicht.
Gestern leider Geschäftstermine - kein Sport.
Heute strömender Regen - Laufen muß sein, sonst werde ich
unleidlich.
Gruß
Robby
kenn ich :D
Da gibt es nur eine Lösung: eine Stunde früher raus ! :bgdev:
Fühlt sich echt gut an, sich wieder zu bewegen :jump:!
Am Dienstag standen 3x1.000m mit Zielzeit 3:51min auf dem Plan. Letztendlich waren es 3:51 / 3:45 / 3:39.
Gestern 12km locker und eben gerade 2km einlaufen, 8km flotter Dauerlauf im 4:20er Schnitt (Zielzeit: 4:25min) und 2km auslaufen.
Morgen Ruhetag.
Dafür meinen größten Respekt! Ich laufe sehr gerne, aber morgens um 5:00 Uhr ist an Laufen nicht zu denken.....Zitat:
Zitat von weyli
ach ja, heute 13km (wird wohl meine neue Standardstrecke).
Nachtlauf durch Nürnberg - 15,3 km in lockeren 1:20.
Gruß
Robby
gestern abend 8 km
Heute morgen 8 Km ;) mit Hund / ohne Regen ohne Schnee + 4 Grad :gut:
Gestern Abend wieder 15.5km in knapp 90 Minuten durch den regnerischen Taunus ;)
9,3 km in 46min bevor es dunkel wird.
Ich im Dunkeln:
15,1 km in 1:16.
Jahresbilanz:
2013 bisher - 2007,3 km; 9717 Höhenmeter; 122 Läufe.
Gruß
Robby
Läufst du mit Stirnlampe, Robby?
Nö, gänzlich ohne Beleuchtung.
Vor meiner Haustüre liegen gut ausgeleuchtete Parkwege und längere
Distanzen laufe ich quer durch die Nürnberger Innenstadt.
Gruß
Robby
1 h mit Hund :gut:
Bin außerdem wiedereinmal mit der neuen Runtasic ios7 Version gelaufen 1h kaum Akku verbrauch lag bei ca. 5 % :gut:
Ich war eben in Summe 3km schwimmen. Je nach dem, wie es mir reinpasst, gehe ich nachher auch noch eine lockere Runde laufen.
Jetzt erstmal zweites Frühstück ;).
4,9km Regenerationslauf.
Wer schaut heute Ironman?
:gut:
Und bevor jemand fragt: ab 0:00h auf HR Fernsehen!
Da muss ich schon im Bett sein. :mimimi:
Livestream beginnt in ner halben Stunde :gut:
Wäre schön, nen Deutschen ganz vorne zu sehen.
Ganz schön frisch inzwischen - 13,4 km in 1:13.
Absichtlich mal außerhalb diverser Strava-Segmente gelaufen.
Gruß
Robby
Nutzt du Strava Premium?
Noch nicht - aber mit Sicherheit in den nächsten Tagen.:gut:
Ride oder Run - ich kann mir das ohne Strava gar nicht mehr
vorstellen.
Gruß
Robby
Keiner mehr live dabei? :grb:
Doch, hier
Gutes Rennen von Kienle, vll ist noch Platz 2 drin
nach etlichen Tagen mal wieder 10,3 in 56 min bei 9 Grad um kurz vor 8
schönen Sonntag noch
Später ..........;)
Hatte ich hier eigentlich schonmal erwähnt, dass lange, langsame Läufe eine Erfindung des Teufels sein müssen :grb: ;)?
Heute 22km in 2h. Gäääähn..... :kriese:
:motz:
Das kommt davon, wenn man zu viel Ausdauer hat.:D :Neid:
Langsam ist klar;)
Manch einer braucht für diese Zeiten 4 Beine und einen Drahtesel um die 22 km zu schaffen...
Wenn es sich langweilt, lauf doch schneller oder weiter oder beides:D
135 km die Oberpfalz unsicher gemacht.
Ständig umlungert von riesigen dunklen Wolken.
Klingeln auf Radweg konnte ich mir sparen, meine Kette quitschte
zum Schluß gotterbärmlich.:D
Gruß
Robby
heute 10km gelaufen
8oZitat:
Zitat von Signore Rossi
Wenn ich Dich nicht schon mal live erlebt hätte, müßte ich Dich jetzt für einen arroganten Hund halten :D
Rossi da warst aber laaaaangsam unterwegs :DZitat:
Zitat von hallolo
Vorher in den Sonnenuntergang 8,5 km mit Hund ca. 1 Stunde
Neue Standardrunde: Wieder 15.5km in 100 min. (mit 10 min leichten Kraft-/Dehnübungen)