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So 6:45 Uhr, ja ich weiss ......
Strömender regen 14 Grad Laufschuhe stehen auch draussen......
Was solls hab ich mir gedacht......
Also rein ins Laufgewand heute ipod shuffle ins ohr statt iphone und Zufallsgenerator an ........
Leider ohne exakte Zeitmessung aber sicher unter 50 Minuten....
Und ein bischen schwimmen!
Heute wars echt gut!!! :gut:
weyli, Du konntest Dich überwinden :gut:
Ich leider nicht - zumindest nicht heute Morgen. Aber für den späten Nachmittag hab ich es mir ganz fest vorgenommen.
Smoky Jürgen ;) Es gibt kein schlechtes Wetter.... :D
Aber Nachmittag :bgdev: ;)
Gibs keine Peitschenmiley :D
Du hast schon recht Dieter - ich war einfach zu schwach :oops:
... aaaaber, wie gesagt, nachher leg ich los - ganz sicher.
Ich werde wahrheitsgemäß berichten, auch ohne Peitsche ;)
Hab schon ein Gif gefunden, weiss nur nicht wie ich es einbinde ..... :D
Jürgen ich glaube dir auch so !
weyli,
du warst nicht der einzige 06:30
11 Grad alles trocken
12,2 in 1:02
iPod mit Hörbuch (Laufstandart;) )
Im Anschluß Frühstück...
Beste Grüße
michael
Soooo - 8km in 42 Min. - passt =)Zitat:
Zitat von weyli
Jetzt kommt Besuch aus der Schweiz. Nein, keine Uhr sondern Freunde ;)
Sportliche Grüße,
Moin,
13,57 in 1:08 kein Regen 15 Grad
Der Samstag kann jetzt beginnen....
Schönen solchen
Michael
Bevor es gleich für zwei Wochen ins Traininslager nach A geht (...UPS, hab' ich Tainingslager geschrieben? Ich meinte natürlich 'Urlaub'; nicht, dass die Signore hier noch heimlich mitliest :bgdev: ;)), war ich eben auch nochmal 12km laufen.
Mmmhhh... Martin, ich glaube es fällt schon auf, dass du den Neo und das Rennrad eingepackt hast!
Gestern 153 km Rad danach noch 7 km gelaufen. Heute werd ich mir mal wieder eine Klatsche beim 10km Volkslauf holen. Vielleicht sehe ich es danach ein, dass ich unbedingt ab und zu Tempo trainieren sollte.
Hau rein!
Gerade die erste Runde im See gedreht! :gut:
da war ich heute morgen:
http://img.photobucket.com/albums/v2...l/e8ccd0c4.jpg
und
http://img.photobucket.com/albums/v2...l/4f350886.jpg
Port de Sollers auf Mallorca
Ulrich, wann bist Du heute aufgestanden? 8o
So zurück vom Volkslauf. Gar nicht mal sooo schlecht. 39.00 Min. Leider waren es laut Garmin nur 9.4 km anstelle der ausgeschriebenen 9.99 km. Trotzdem mehr als zufrieden.
@Mawal: So lässt es sich schön laufen. Viel Spaß und gute Erholung im Urlaub!
das wird auf Mallorca deutlich später hell, das war so um 6.30...aber es ist schon gut zurück zu sein, bevor die Sonne oben ist...Zitat:
Zitat von Chris_
Hat der Axel doch beim Triathlon erzählt, Lars, dass die Strecke 600m zu kurz ist. Dennoch eine top Zeit :gut:. Bis Du so schnell überhaupt schonmal gelaufen?
Irre, wie schnell hier das Wetter dreht. Bei strahlenden Sonnenschein losgelaufen, nach drei km hat es plötzlich geschüttet wie sau, jetzt strahlt wieder die Sonne... :ka:. Na ja, immerhin dann 6,5km in 31min.
Grad vom Mcfit heim. Pumpen + 30 min spinning, jetzt heimgekommen und es fängt gerade zu regnen an....perfekt um noch ne Runde laufen zu gehen :ea:
5,8 km in 33:23 ...
9,2km in 43min. Ich fühl mich grad als könnte ich Bäume ausreißen. geil. :D