Nach der Biketour gestern habe ich das Stretching- und Blackrollprogramm nach draußen verlegt.
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Nachdem sich die Beine dann wieder gut angefühlt haben, dachte ich mir, mal sehen was heute noch geht....und da ging noch was :supercool:
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Sauber, Jan! :verneig:
Gruß
Thomas
Wow, das ist mal ne "Nachbereitung" :gut:
Ich war heut früh noch mal kurz gut 6,8km in knapp 36min. Danach fing dann wieder der große Regen an und es stürmt seither. =(
Nachdem ich die ganzen letzten Tage schon nicht so richtig in Schwung kam, bin ich auch heute ziemlich bocklos zu einem Streaksaver aufgebrochen - und habe mich dann selbst überrascht. Hat nach einem Kilometer angefangen, richtig Spaß zu machen, also habe ich etwas verlängert. Mehr als 5,5km sind es zwar wegen zeitlichem Anschlag hintenraus nicht geworden, die aber mit 4:58 zumindest einigermaßen flott. Fühlt sich gleich viel besser an, wenn man mit Spaß bei der Sache ist!
Gruß
Thomas
Klasse Thomas, manchmal kommt es eben auch in die positive Richtung anders als man denkt :gut:
Ich war 45km 440hm Radeln, und habe dann den 2:2 Derbysieg genossen (ok erzittert ;))=)
Super, Thomas :gut:
Hier war gestern Mistwetter, deswegen bin ich nur kurz gerudert. Heute dann 12k gelaufen.
Heute sind es 4,35km geworden. Nächste Woche dann wieder mehr.
Die letzten Tage waren bei mir ziemlich stressig, Streaksaver und ein paar Läufe zwischen 5 und 7 km.
Heute habe ich festgestellt, dass mir genau 11,8 km zu den 400 für dieses Jahr fehlen. Heute früh war hier -2 Grad und Schneefall, aber mittags ging es einigermaßen. Also sind es gemütliche 12,08 km in 1:20:50 h geworden. Passt.
Sauber Martin:gut:
Nach ausgiebigem Brunch mit der Familie noch aufs Rad gesprungen und 37km 230hm „verdaut“ :D
:verneig:Zitat:
Zitat von Schimmi
Martin, Du drehst hier sauber Deine Runden, und wenn man dann 'nen Strich drunter zieht, reibt man sich verwundert die Augen, was da so zusammen kommt. Klasse!
Bei mir heute 5,5km und ansonsten Couch Potato. War aber gerade nach dem Abendessen noch mal mit meiner Frau eine Runde im Regen spazieren, weil mir der Tag zu bewegungsarm war. Tat gut.
Gruß
Thomas
Danke, ja. Und ich war - ihr wisst ja, ich habe dieses blöde Leistungsdingens im Kopf - mit den 400 zuerst recht unzufrieden, totaler Quatsch.
Ansonsten waren wir an diesem Wochenende auch die kompletten Couching Opfer. Tut auch mal gut.
Aber ihr seid doch genau so aktiv, alles doch super Leistungen hier. Der Schwarm wirkt und man zieht mit. Ist echt super :gut:
Also 400 sind doch klasse Martin :gut: Aber es stimmt natürlich, das Forum treibt einen auch mal von der Couch in die Sportklamotten. Es kann ja nicht sein, dass Martin, Andreas, Nico, Thomas und Co schon wieder gelaufen sind, und ich häng hier rum :D
:D
:D
Ich bin ein bisschen kränklich und deswegen nur 2km gelaufen. Mal schauen, wie es mir morgen geht :gut:
Oh, gute Besserung.
Daumen für schnelle Besserung sind gedrückt Nico, gerade mit Blick auf Bareclona !
Ja genau, gute Besserung, Nico!
Danke Euch :flauschi:
Auf das du schnell wieder gesund bist Nico. Wünsche allen einen super Start in die neue Woche.
Wann geht es denn los?Zitat:
Zitat von NicoH
Vor dem Regen ist nach dem Regen. Hab also die Lücke abgepasst (war ein heftiger Gewittersturm vorhin hier …) und bin in der Abendsonne mit Regenbogen gelaufen, immerhin bei 13 Grad.
8,12 km in 0:52:18 h. lief sich ganz locker heute.
Sauber:gut:
Ich habe 5,50km absolviert.
Ebenso sauber, Andreas :gut:
Eigentlich wollte ich diese Woche „mehr“ schaffen, aber meine Bänder an den Knien machen nicht was sie sollen. War heute auf dem Laufband und dort wurde es noch mal angesehen und die Schuhe sind es eher nicht. Soll mal weniger machen und dazu die Stützmuskulatur vor dem Lauf trainieren. Immer besser als eine Zwangspause.
Ich habe „Probleme“ einen Tag nach dem Lauf. Mal gucken, ob sich das wieder von selbst reguliert.
Doppelsauber an euch ;)
Ich war bei 17° !!!!! in kurz/kurz laufen, allerdings mit Windweste weil es ziemlich stürmte. Morgen dann wieder Graupelschauer gemeldet 8o Ach ja, 11,9km 63min.
Na, das ist aber auch sauber, Stefan.
Andreas, wenn Du sauber abrollst und die Dämpfung der Schuhe noch ok ist, würde ich auch mal in Richtung Überlastung tippen. Ein guter Laufshop kann Dir aber vielleicht auch nochmal mit einer professionellen Lauf-, Abroll- und Fussbelastungsanalyse Tipps geben. Bei uns hier in Frankfurt haben sie so eine Sensormatte, da kannst Du ziemlich gut die Lastverteilung auf dem Fuß und beim Abrollen sehen.
Ja so ein Fachgeschäft ist es bei mir auch und daher bin ich heute noch mal dort hin. Mit den Schuhen laufe ich erst seit Ende Januar. Die Beinachse geht etwas nach außen bei der Belastung und das sollte der Grund meiner Beschwerden sein. Ja, die Pace und die Kilometer sind mehr / schneller geworden. Laufe ganz ohne Beschwerden und daher mache ich vorerst weiter.
Hast Du mehrere unterschiedliche Paare zum Laufen Andreas? Ich würde sonst mal ein zweites Paar einer anderen Marke als Alternative testen.
Genau, ich laufe z. B. 4 Paare im Wechsel.
Nein habe ich nicht. Laufe 1 Jahr mit den durch und kaufe mir dann immer andere Modelle. Gedoppelt haben sich bei mir noch keine Schuhe. Plan B ist, wieder auf die Vorgänger von NB zu wechseln. Man käme mir sogar preislich dabei entgegen. Ich möchte noch mal 3 Wochen abwarten und dann ggf. die alten Schuhe neu kaufen.Zitat:
Zitat von raul
Dann würde ich aber doch mal zu einem zweiten, möglichst anderen Paar raten …
Ist kostentechnisch eh egal, denn dann hat man eben weniger km/Schuh, und Abwechslung tut dem Bewegungsapparat ggf. wirklich gut. Ich hab aktuell auch 3 Paar von NW, Saucony, Hooka. Wobei der CarbonX von Hoka schon mit Abstand die meisten km macht :D
:gut:ihr wisst ja, Geld spielt keine Rolex:rofl:
Bei dem Thema Schuhen gucke ich es mir die nächsten Wochen an und entscheide dann.
Ich lebe auch noch - mehr oder weniger.
Gestern bei den milden Wetter noch 8,8 km. gelaufen.
War mal schmerzfrei, die Zeit katastrophal.
Hätte nicht gedacht, das man so schnell abbauen kann.8o
Gruß
Robby
Kopf hoch Robby, das kommt auch schnell wieder! Wichtig ist, dass Du wieder schmerzfrei bist und laufen kannst.
Hauptsache gelaufen und 8,8 km sind doch ganz anständig. Die Fitness kommt in 7-10mTagen deutlich zurück. Dranbleiben …:dr:Zitat:
Zitat von jagdriver
Hey Robby, gut Dich wieder hier zu haben.
Bei mir heute 6,07 km in 0:39:57 h.
Ach ja, bei mir am Vormittag nur kurze 4,4km mit meinem Schatz. Rest des Tages Familie =)