10,5 in 51
10,5 in 51
18,2 in 01:26:44. Damit heute die 400er Marke geknackt. =)
Yeah :gut:
Wahnsinn :gut:
Ich hatte einen "besonderen" Vatertag ...heut früh eine Rückenmassage von meinem Schatz , dann nur Beine lockern auf dem Radel ....36km flach.
Am Nachmittag seit längerer Zeit mal wieder mit meinem Kumpel gelaufen .... schön locker durch den Wald ...viel erzählt...am Schluss noch verlaufen und in einen Schauer gekommen 8o ...aber es war klasse 14,7km 1:19
Danach noch mal Massage unterer Rücken und Beine :gut:
Gleich gibts noch ein Vatertagsbier auf der Couch :dr: :D
10,5 in 50
Damit 270 im Mai und knapp 65 rad
1.428 Lauf km
Diesen Monat bin ich ja fast „nur noch“ 10,5 gelaufen (das neue eM :kriese:?)
Aber jeden Lauf mit einer Pace von unter 5 min. Hatte ich noch nie. Unter 5 war eher die Ausnahme :ka:
trotzdem persönliches freu ich drüber :cool:
Dieses Monat durchwachsen viele km im Betrieb "gelaufen" ( im Schnitt so 7- 9 km zusätzlich ) so bin ich nicht an die 200 Lauf km herangekommen 154 waren es aber auch :op: habe aber die 1000er marke geknack :gut:
Ist doch top Michael :gut:
Bei mir heut nur Beine lockern und 22km 48min geradelt ... komme auf knapp 100km laufen und gut 500km radeln. Das passt für mich mit zusätzlichem IndoorCycling und PowerYoga derzeit ganz gut um fit zu bleiben.
Mittagslauf 11,1 km.
Gruß
Robby
10,5 in sonnigen 50 min bei 22°
21,2 km zum Monatsbeginn.
Gruß
Robby
Bei tollem Wetter 75km geradelt und 2:37 unterwegs ..von Kölle noh Kölle ...sozusagen "Rund um Köln" vorweggenommen ;)
https://up.picr.de/35898125ax.jpg
Hab im Mai 507,2km geschafft, davon ca. 80km letzte Woche in Paris entlang der Seine. Wird ein Killer-Jahr.
Der HM heute war enttäuschend, hab noch gar keine Zeit nachgeschaut, aber sollte so im Bereich 2:25 ungefähr gewesen sein.
Musste recht oft gehen, da mein Knie bei dem Sturz vorige Woche anscheinend doch was abbekommen hat. Nervig, aber man muss nach vorne schauen, beim nächsten Mal bin ich wieder schneller.
35,5 in 1:22
Mal wieder das radl rausgeholt
War aber auch extrem warm heute Andreas .... muss halt alles passen wenn man Bestzeit erreichen will! Das nächste Mal dann :gut:
Michael ...hatte mich schon erschrocken als ich die 35,5km sah :D ...aber cool, dass Du auch wieder öfter aufs Rad steigst!
Ich zwinge mich hin und wieder zur Abwechslung;)
War bei der Wärme heut aber auch erfrischender.
Bei mir heut schon um 9:30 Uhr 12,5km am Rhein...fand es trotzdem schon ganz schön warm in der Sonne, und musste mich echt quälen!
Gestern neuer Rekord, 9.6km in 41:07... Bei Wasserstationen schaffe es aber immer noch nicht, während des Laufens mehr als zwei Schlucke zu trinken. :D
14,2 km - Laufen im Wald bei Gewitter, da wird man
automatisch schneller.
Gruß
Robby
Uuuuh...da hab ich auch mächtig Respekt vor 8o ...daher ....75min Power-Yoga :D
Mario ...ich hab bei längeren Laufveranstaltungen, oder bei Hitze immer so ne kleine Flasche aus dem Supermarkt mit Trinkverschluss dran dabei ... da kann man an der Verpflegung schön außen vorbei laufen und trinkt ganz regelmäßig immer ein paar Schlückchen.
Gestern nur Übungen Zuhause - war mir zu warm.
Heute ist ne Runde geplant, aber ich hoffe, dass es nicht zu heiß wird.
Ich frage mal hier, hat jemand Tipps für vernünftige Laufshorts oder von mir aus auch so enge Laufhosen, mit denen man sich die Oberschenkel nicht so aufreibt? Finde das sehr nervig, ist mir jetzt immer bei den langen Läufen passiert.
Vielen Dank im Voraus. :)
Für Dich als TRI wären meine Empfehlung die TRI Hosen von Skin-Fit. Nehme ich zum laufen, schwimmen und radeln ...und finde sie auch für alle drei Disziplinen für sich genommen super.
Für den Triathlon habe ich mir so einen Einteiler gekauft. Sieht heiß aus. :bgdev:
Ich denke da hauptsächlich an den Marathon, also wäre eine reine Laufhose schon ganz gut.
Habe alle Shirts und Hosen von Decathlon.
Hauteng ( tights ) sowie etwas weiter und mit keinen je Probleme gehabt.
Wegen der "Reibung" am Oberschenkel, welche ich leider auch bei den "Normalen" Laufshorts habe, laufe ich alle Wettkämpfe mit der Tri-Shorts... ggf.mit normaler Laufshorts drüber (rein optisch :D)
Zeigen was man(n) hat ist hier mein Motto ! :D Also weglassen ;)Zitat:
Zitat von raul
:D
Decathlon ist ne gute Idee, da schaue ich die Woche mal rein.
Danke euch. :gut:
17 km - City Heat - verdammt war das heiß.
Ich lauf übrigens in Shorts von ALDI und LIDL.8o
Gruß
Robby
Heute 2x 18,2km (ja, ich hatte etwas Zeit und Bock drauf), einmal morgens, einmal nachmittags, beim zweiten Mal ne echt coole Zeit (für mich): 01:24:35. Bin stolz auf mich. :jump: Lag vielleicht an den Shorts von Tchibo. :D
Das ist ja heftig Matthias.:gut:
Du scheinst ja hitzeresistent zu sein.
Gruß
Robby
Das ist echt krass. 8o Shorts von Tchibo, dann kaufst Du ja quasi regional. :D
Jetzt willst du die 6000 knacken;)
Heavy
Hier die üblichen 10,5 in 50 min bei sonnigen 23°
Wahnsinn was ihr bei dem Wetter abreißt :gut:
Bei mir nur etwas Kraft und 60Min indoorcycling Intervall.
Hose von Tchibo, Lidl etc. hatte ich auch alles. Ich bilde mir aber zumindest ein, dass die richtig guten Klamotten auch wirklich viel längeren Form bleiben und halten, und somit der Preisvorteil "relativ" ist.
Ich laufe seit Jahren nur in Skinfit!
Die paar Euro sind es wert.
Meine Lieblings Hose ist 8Jahre alt und trägt sich immer noch top.
Etwas Farbe hat sie durch das Chlorwasser verloren aber ansonsten genial.
Weder beim laufen noch beim Radfahren jemals Probleme gehabt.
Bin gestern wagemutig um 15 Uhr auf die Straße nach 5 KM das Tempo voll rausgenommen ( von 5,03er auf 6er Pace) und nach 6 KM bin ich gegangen.
Müssten knapp 28Grad gewesen sein.. Mach ich nicht nochmal :D Aber hatte gestern Abend keine Zet.
Bzgl Klamotten - Kenne die Preise von Lidl nicht, aber ich glaube Decathlon ist günstiger oder nur marginal teurer ( Hose kostete glaube ich ca 12-15€).
Sitzt super, nie Probleme und schaut auch gar nicht so blöd aus für ne tights :P
Hatte ich zu Beginn des Jahres ursprünglich mal vor, doch leider gab es diverse, was mich in den ersten Monaten zu viele tage komplett vom Laufen abgehalten hat. :mimimi:Zitat:
Zitat von ein michael
Ich komme in diesem Jahr deshalb erst auf 114 Läufe bei mittlerweile schon vergangenen 155 Tagen. Diese zusammengenommenen rund eineinhalb Monate fehlen. Und so bin ich nun auch erst bei 1.998km - Stand gestern, heute war nicht noch nicht unterwegs. Das wird nimmer zu machen sein, ich müsste sonst schon irgendwo um die 2.500km haben und ich will es auch nicht übertreiben. Es soll am Ende ja auch noch Spaß machen, zudem will ich meine Physis auch nicht überfordern. Aber ich habe mir überlegt, dass ich ja auch rollierende 12 Monate im Auge haben könnte, dann kann es perspektivisch nächstes Jahr im April klappen mit den 6.000km innerhalb eines Jahres. Mal schauen... :ka: Es gibt ja auch noch was anderes als Laufen im Leben. :]:dr:
:rofl:
Du machst das schon, ziehst ja ein ordentliches Pensum durch:gut:
Mein neuer eM wird sich wohl vorerst auch bei 10,5 einpendeln.
Weiterhin beste Laufgesundheit Matthias.
10,5 in 50 bei 26°
Bei mir seit Jahren Shorts von Salomon. Schuhe Asics. Shirt egal, großteils Nike.Zitat:
Zitat von AndreasS