Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

:bgdev:

Ich stehe auf oldschool-Bekleidung und mag die verschwitzen Baumwoll-Klamotten an meinen Körper (Einschränkung: ausschließlich shorts und T-shirt, nix langes)...mit diesem hautengen Krams kann ich gar nichts anfangen :D

Beim nächsten HM in Berlin kann mein oldschool-outfit gerne wieder bewundert werden :supercool: (Vorausgesetzt mein Knie bleibt stabil, habe das Training vor zwei Wochen nach ziemlich genau 7 Monaten Pause aufgenommen und glücklich, daß ich die 5km bislang wieder schmerzfrei überstehe. Allerdings auch mit reduzierter Geschwindigkeit und absolut ohne Steigung.)

Gruß
Dirk

gertschi
:verneig:
Fast sprachlos bin, cool

8oGertschi!!!! Respekt:gut:

Gertschiiiiiiiii8o
Hut ab!!

@Gertschi

Saustark!:gut:
Es gibt eben Tage, da hat man gute Beine und das sollte man auch ausnützen.
Deshalb halte ich wenig von Trainingspläne.

Wer 31 km läuft, schafft auch 42,2 km!:D

Gruß
Robby

Gertschi, Marathonman! :gut: Wahnsinn, Hut ab :gut:

Beim Marathon machen die Zuschauer die letzten 10 KM aus. Wann geht die Anmeldung raus? :D

Danke Jungs! :verneig:

@Robby, Jörg:
Ich spiele tatsächlich mit dem Gedanken, beim Vienna City Marathon mitzumachen. Für die 42 km bräuchte ich aber derzeit fast 6:00 Stunden (und das ist zu lang!). Ich glaube, länger als 5 Stunden darf man nicht brauchen - und da bin ich definitiv (noch) viel zu weit weg. Ich werde bis Ende des Jahres in meinem langsamen Tempo weiterlaufen (also im GA1 Bereich) und mir Anfang Jänner überlegen, wie es weiter geht. Ich möchte mir da absichtlich keinen Stress und keine zu ehrgeizigen Pläne machen...

Ein Marathon beginnert erst bei km 30... ein alter Spruch!

Gertschi ich finde du solltest mal dein Tempo langsam steigern bzw.
Fahrtspiele einbauen und dafür die Länge reduzieren.

Gruß
Robby

Robby,

Mein primäres Ziel ist, nach wie vor, mein Gewicht zu reduzieren (dadurch bin ich eigentlich in den Läufer-Thread gerutscht). (Danke Dieter :gut:)
Sollte es weiter "so gut" laufen, werde ich mit dem richtigen Training im Jänner beginnen. Bis jetzt laufe ich ja "nur". Aber es macht mir wahnsinnigen Schbass! :cool:

Ich bleib Dein Motivator :bgdev:

Der Wiener Marathon ist mir zu früh aber über eine anderen können wir gerne Reden - Wachau Marathon würde mich interessieren :grb:

Da muss ich aber auch mal wieder richtig in die Gänge kommen :mimimi: ;)


Mal sehen was es bei uns so für Veranstaltungen gibt.....

8,7 zum Feierabend.

Blöder Husten will nicht weg, bin mir nicht so sicher, ob das gemütliche Radeln am So clever war.
Psychologisch hat es gutgetan, aber das leichte Halskratzen jetzt=(

Wien-Marathon ist angenehm kurz :gut:

War ich schon 2 x

Wachau ist später und :dr: :D

Hier gerade für Anfänger interessant:

Die Märchen von vielen trinken, Magnesium gegen Krämpfe, Fettverbrennung nach 30 Min.,
etc...

http://tri-mag.de/service/wissenscha...n-luegen-10845

Gruß
Robby

7:00 8,5km unter 55 min. Nieselregen nebel einfach grausig heute morgen da muss mann schnell durch ;)

Robby, danke für den Link.

Jetzt weiß ich, dass das radeln am Sonntag wohl verfrüht war, jetzt liege ich flach.

Lockere 7,65km in 1:00 Stunden und dabei 731 kcal verbrannt.

Shit, Michael. Gute Besserung. :gut: Ich kenne das leider nur zu gut, man wills einfach nicht wahr haben und dann kommt die Rechnung. Been there, done that. A hundred times :D

Heute Nachmittag steht nochmal ein Termin beim Orthopäden an, habe seit 7 Wochen Probleme im Lendenwirbelbereich =(

Dafür war ich gestern das erste mal mit Paddles und Pullbouy schwimmen....ziemlich geil :gut:

Ich hoffe du benutzt sie getrennt -
mit Paddles und Pullbouy zusammen schwimmen bringt wenig bis gar nichts!

Gruß
Robby

21,7km in 1:57:32, Wohlfühltempo in der Nacht!

Gruß
Robby

ich lass die paddles weg, da ich da immer schulterprobleme bekomme mit der zeit.

wenn ich sie mal hernehme, dann höchstens mal für 4 bahnen, für mehr nicht ;)

7:00 8,7 arschkalt windig 2 Grad

Vielen Dank für Deinen Hinweis jagdriver, bin unter Anleitung eines Trainers geschwommen.

Jörg, er meinte man soll wenn überhaupt nur ca. 1/4 der Strecke mit Paddles schwimmen. Ich taste mich da jetzt mal langsam ran.

Was aber auf jeden Fall etwas gebracht hat, war das verwenden des Pullbouys als Schwimmbrett, um nur den Beinschlag zu trainieren. Die Hax'n haben ordentlich gebrannt :D

Pullbouys - Beintraining ist ganz klar sinnvoll!

Paddles waren übrigens bei uns im offiziellen Training verboten.

Gruß
Robby

Zitat:

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Zitat von Eddm

bin unter Anleitung eines Trainers geschwommen.

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Du fährst Geschütze auf...

Wenn das so ist: Challenge accepted :D :D

next step: anmeldung beim post sv nürnberg....

Ihr seid alle - im Gegensatz zu Euren Uhren - ned ganz dicht! :D

Letzte Woche hab ich vom Arzt erst mal die Bremse reingehauen bekommen. Bis die Schmerzen im Knie weg sind, nix mit Laufen....
Jetzt werden die Laufeinheiten durch Beintraining im Kraftraum ersetzt um die Probleme mit der Achillessehne und auch dem Knie wieder in den Griff zu bekommen. Zusätzlich Einlagen in die Laufschuhe, die kommen nächste Woche.
D.h. bis auf Weiteres 6 mal die Woche Kraftraum....

Zitat:

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Zitat von Masta_Ace

Du fährst Geschütze auf...

Wenn das so ist: Challenge accepted :D :D

next step: anmeldung beim post sv nürnberg....

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Ich war privat mit einem vom örtlichen Tria-Verein unterwegs und der hat zufällig nen Trainerschein. Kein Sorge Jörg, noch nehme ich keine Einzelstunden. :D

11,61km in 1:30 Stunden und dabei 1.106kcal verbrannt.

Heute ist mir etwas seltsames passiert: nach ca. 45 Minuten hat mein linker Wadenmuskel extrem geschmerzt (es war in etwas so, also ob jemand mit dem Daumen ganz fest reindrückt). Nach ca. 15 Sekunden war alles wieder weg - genauso schnell wie es gekommen ist, hat es auch wieder aufgehört. Habe dann keine Probleme mehr gehabt... 8o

Einfach weitermachen ;)

7km mit paar 400er Intervallen mit 4:15, 4:00, 3:50, 3:45, 3:35 und 3:30 er pace

21,8km - 5:18/km Schnitt - ziemlich kühl so in der Nacht.

Gruß
Robby

Ich habe soeben mein sportliches Triathlonhighlight für 2015 entdeckt:

Cologne-Triathlon-Weekend 4-6. September 2015 mit einer für mich (als Laufhasser :D) idealen Distanz: 3,8 - 180 - 14 ("Hawaii-Special")

:gut:

7:00 8,7km ohne Zeit ca. 1h wie immer halt :D

15,65km in 2:00 Stunden und dabei 1.471kcal verbrannt.

Zitat:

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Zitat von Masta_Ace

Ich habe soeben mein sportliches Triathlonhighlight für 2015 entdeckt:

Cologne-Triathlon-Weekend 4-6. September 2015 mit einer für mich (als Laufhasser :D) idealen Distanz: 3,8 - 180 - 14 ("Hawaii-Special")

:gut:

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Coole Sache ! Macht bestimmt Laune !!

Heute 75 km RR

13,7 km in moderaten - sprich lustlosen - 1:12.

Gruß
Robby

Zitat:

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Zitat von jagdriver

Ich hoffe du benutzt sie getrennt -
mit Paddles und Pullbouy zusammen schwimmen bringt wenig bis gar nichts!

Gruß
Robby

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Echt ? Bei uns ist das immer noch so im Programm. Warum hat das keinen Effekt ?

19,5km in 2:30 Stunden und dabei 1.813kcal verbrannt.

@Gertschi - super!:gut:

@Matthias
Der Auftrieb der Beine wird ja künstlich verbessert.
Zumindest unser Trainer hat dafür nichts übrig.:rolleyes:

Zur Eröffnung des Nürnberger Christklindlesmarkt einmal um die Altstadt -
rechtzeitig zum Prolog mit Kirchengeläut in der Stadt - schon stimmungsvoll.

22, 2 km in 5:32 Schnitt.

Leider auch noch ein große Blase gelaufen. Der Boost 2 und ich werden wohl
keine Freunde mehr.=(

Gruß
Robby