Klasse Leistung:gut: ... was ist da schon der Ruhm in der Öffentlichkeit:bgdev: (Hab ich auch schon gehabt, weil ich einfach nicht damit rechne, dass die anderen noch langsamer sind... wobei ich wahrscheinlich inzwischen auch in einer AK bin, in der ...ach reden wir nicht drüber:D)Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Viel wichtiger, ALLES GUTE für die Weisheitszahnaktion:gut:
Da die Arbeit mich wieder hat, nachmittagliche 9 in 48 min sonnige 19°
Dank Ibuprofensalbe sind es heute doch noch 17,1 km geworden.
Mal sehen wie mir das bekommt.:grb:
Pace ist weiterhin eher unterirdisch.
Gruß
Robby
Wegen Zeitmanagement und bevor gar nicht um 19:15 noch 5.7 in 32 min
Nochmal das herrliche Wetter nutzen - 105 km /1500 HM.
Keine Beschwerden.
Man wird das jetzt schnell dunkel!8o
Gruß
Robby
Robby und Michael ... ihr seid ja voll im "flow" :gut:
Heute 25min Kraft und 60Min Indoor-Cycling ... morgen hab ich outdoor geplant, hoffe das Wetter hält am Abend.
Leicht regnerisch 9 km in 50 min
Kurz vorm dunkel werden noch 47km geradelt ... Mensch, dauert nicht mehr lange und in der Woche fällt es flach 8o
War auch draußen - Wind und Regen -
sind trotzdem noch 95 km / 1100 HM geworden.
Gruß
Robby
..scheine Glück gehabt zu haben, war zwar stürmisch, aber kein Regen trotz tiefschwarzer Wolken! Dafür war ich halt zu spät für mehr km:ka:
Nasse 9 in 50
Heut abend noch 1000 m schwimmen ( junior hat Kurs, also bevor ich dumm rumsitze...)
Nervt in Schwimmbädern schon was alles so im Wasser treibt und ich bin wahrlich kein schneller Schwimmer, immer nebeneinander und quatschen gerne auch quer am Beckenrand ausruhen und quatschen...
Aber, das dürfte überall gleich sein.
Abendlauf 14 km.
Ist in allen Hallenbädern so.
Mein Verein hatte das Hallenbad 4 x Woche komplett alleine.
Schwimmerbecken Freibad - 5x Woche!
Eigentlich das komplette Bad.:gut:
Als wir mal nach einem Schwimmwettbewerb gebechert haben,
sind wir (die Männer) nackt auf dem Sprungturm und vom
5m Brett gesprungen.
Das waren noch Zeiten...:D
Gruß
Robby
8o ROBBY 8o ... aber mit dem laufen scheint es wieder zu gehen?:gut:
Michael, tja ohne abgetrennte Bahnen zu schwimmen ist kein Spaß bzw eigentlich bei Betrieb im Becken im vernünftigen Tempo fast unmöglich! Umso mehr :gut:
Heute Businessrun in Kölle ... bin bei meinem Schatz geblieben und wir sind die 5,5km locker in 31min gelaufen!
Auf einer abgesperrten Bahn wäre ich das Hinderniss:D
Vereinsschwimmen wäre nicht mehr meins. Bin froh, dass ich mich überhaupt aufgerafft habe.
Bei uns haben die Vereine immer abgesperrte Bahnen, klar, aber nicht den Laden für sich ( jedenfalls nicht, dass ich wüßte)
Robby, du wilder ;)
Schön Stefan, lockeres gemeinsames auslaufen :gut:
10,3 in 56 min
Die Sonne schien bestimmt über den Regenwolken unter denen ich die ganze Zeit lief.
:D:gut:
90Min Power-Yoga bei mir ...natürlich im trockenen! Morgen macht mein Schatz dann Open-Air-Yoga in Kölle, aber da werd ich wohl eher helfen als mitmachen ... und vorher natürlich noch mein samstäglicher Lauf ;)
Op is gut verlaufen. Dennoch alle 5 std ibuprofen 600 und antibiotika morgens und abends. Ich werde denke ich in 1 woche mal wieder ganz langsam starten mit schwimmen...
Mittwoch kommen die fäden raus, essen klappt schon wieder gut. Kaum schwellungen an den backen :gut:
Dann mal weiter gute Besserung!
Was wäre die (Sport-)Welt ohne Ibu?:D
Gute Besserung Jörg!
Gruß
Robby
...ich wüsste jetzt auch nicht warum Du Schwellungen an den Backen haben solltest 8o ... wie sieht es denn mit den Wangen aus:D
Neeee, gemein.... gute Besserung für Dich!!!:gut:
Ich war heut 14,5 laufen... ist sogar trocken geblieben, vorher und nachher Regengüsse ... das Kleine;) Glück des Läufers
Bei mir waren die letzten 5 von 12 trocken
17,7 km - komplett naß!
Hat auch was - leider zwickt wieder der Oberschenkel.
Gruß
Robby
12 in 1:04 in der Sonne ohne Regen
Schwache Woche gehabt mo-Do je 7,2 Fr Sa. keine Zeit heute noch keine Lust, ab. Morgen wieder normaler Ablauf weil Ferienende :bgdev: 8o 5:15 aufstehen :motz: :D
21,3 km - wieder mal nicht schmerzfrei.
Irgendwie ist der rechte Oberschenkel gezerrt.
Kurioserweise merke ich beim Radeln überhaupt nix.
Gruß
Robby
Heute kurzentschlossen als Vertretung in eine Staffel beim Münster Marathon eingestiegen. Es war ein Wiedersehen der Strecken-km 21 bis 31,6 nach 15 Jahren.
Da ich derzeit ein geringes Grundlagentempo habe, waren die 49 min für die 10,6 km ganz OK.
Seit 2008 (Diagnose Herzklappenfehler) bin ich auf Anraten des Kardiologen keinen Marathon mehr gelaufen und auch kein 'Vollgas' mehr auf kurzen/mittleren Strecken. Seit 2009 (Radunfall mit 3 Schulter-OPs) kein Triathlon mehr. Das war schmerzhaft...
Ein ruhiger HM/Jahr reicht mir. 2x/Woche (außer im Sommer bei Hitze) laufen und die 3 bis ca. 5 tkm/Jahr mit dem Rad zur Arbeit. Dazu etwas Fitness und Stützmuskeln im Studio. Genug für mich und guter Ausgleich zum Job.
Jörg, ist ja dennoch kein Schneckentempo gewesen:gut:
Schön zu lesen, dass du trotz der gesundheitlichen Vorbelastung einen für dich gangbaren Weg gefunden hast, für sportlichen Ausgleich zu sorgen!
Nachmittagliche 9.2 in 49 min bei 17°
Jörg :gut: dafür, dass Du trotz der Diagnose und der Einschränkungen im Rahmen dessen was möglich ist weitermachst.... und ich finde dabei ist Dein Tempo doch absolut OK und viele ohne Deine Einschränkungen wären froh über die Zeit :dr:
So, ich war ein paar Tage weg, bin wieder zurück und freue mich auf regelmäßigeres Laufen ;) Unterwegs war es zwar auch schön >>>
http://www.smnh.de/random/nicobeachrun.jpg
... aber es war dann doch mehr Urlaub als Training ;)
...cooles Bild Nico, ist das Portugal?
Schönes Bild, erinnere dich daran, wenn du in Berlin läufst;)
Ja, hier ist schon bald Herbst ;)
Christian: San Diego.
schon bald ist gut 8o
Sieht aber nett aus ... willkommen im deutschen Frühherbst ;):dr:
Danke :mimimi: ;) :dr:
...da doch lieber weniger Training und mehr Urlaub als unser aktuelles Wetter ;)
12.1 in 1:06, morgen keine Zeit zum laufen, wird wohl mal ein Ruhetag werden.
Ich hatte gestern Ruhetag ... heute 60min Indoor-Cycling...und seit Freitag wieder Rücken=( Sport tut mir gut, aber im Auto oder im Büro sitzen ist echt mies!
Stürmische 111 km mit 1500 HM.
Gruß
Robby