Ich war ein Stündchen im Fitnessstudio.
Ich war ein Stündchen im Fitnessstudio.
Gestern 16 km laufen, heute 55 km mit MB bei 1300 HM.
Erst etwas über 12 km in der Früh gelaufen und am Abend dann nochmal ein paar Km auf dem Eis ;) Herrlich entspannend!
http://i32.photobucket.com/albums/d1...pskgdodljs.jpg
7:50 uhr, 40 min geschwommen.
Mit den letzten 13km gerade eben das Laufjahr 2015 abgeschlossen. Morgen ist Regeneration angesagt, am 01. gehts dann wieder los. Neues Jahr - neues Ziel!
Heute geht nicht , morgen eine Runde wenn möglich ansonsten hab ich eh schon um einiges mehr als voriges Jahr.
2406 km bis heute :gut:
Vorjahr 2325
Jetzt geht's endlich wieder auf das Rennrad. Ich freue mich auf die kleine Runde bei relativ milden Temperaturen. :jump:
Heute morgen wieder 10,3
Damit 2161 mit 216 läufen
Mal sehen, ob morgen noch mal 10 dazu kommen
Gestern mal was ganz Beklopptes.
Mit dem MTB von Schattwald aufs Hanhtennjoch.
Am 29.12. aufs Hanhtennjoch.
Tsssssssss.
Und das das auch noch nach 3-4 Monaten Nix-Tun.
Autsch.
Aber geil wars.
Gesamt 70km (Rückweg endete am Fuss in Elmen. Dort war der "Erfrorenen Abholdienst" installiert)
1200Hm
3300 kcal
3:50h
Total bescheuerte Aktion aber mit sehr hohem Erlebnisfaktor.
Gerade meinen fast schon traditionellen Seeumrundungslauf zum Jahresabschluss absolviert:
Anhang 108705
Nicht schlecht :-)
Bei mir war es heute zum Jahresabschluss ein 10 km Silvesterlauf in 41:36 min. Mit meinem ersten Laufjahr bin ich recht zufrieden. Nach diversen Halbmarathonläufen (max. 1:37 h) werde ich nächstes Jahr meinen ersten Marathon in Angriff nehmen.
Jahresausklang auf der Rolle mit alten Prodigy- Tracks. Da macht Rolle sogar Spaß :gut:
Zum Ausklang 9,5 damit 2.170 km gelaufen und sage und schreibe 240 km biken...
Euch ein sportlich gesundes 2016 :dr:
Frohes neues,
das Jahr mit 10,3 begonnen
Hatte gestern auch mit 10km meinen Saisonabschluss.
Insgesamt im Dezember 137km, im Gesamtjahr bescheidene 872km.
Der Dezember macht mir aber was 2016 betrifft Mut.
Gerade 8,5 km (weniger gelaufen, mehr gelitten)
Heute Morgen ebenfalls 8,5 km. Schön wenn das Jahr beginnt und kaum ein Mensch unterwegs ist. :)
Habe das neue Jahr um 15:00h mit einem morgendlichen Nüchternlauf im doppelten Sinne begonnen ;).
Wünsche Euch allen ein gesundes, verletzungsfreies Sportjahr 2016 :dr:!
So werd jetzt auch mal laufen gehen. Dieses Jahr sollte mal was gehen. Die ersten Wettkämpfe sind gesetzt!
letztes Jahr waren es:
12316km Rad
2017km Laufen
248 Schwimmen
Lars, arbeitest du auch neben diesen Trainingsumfängen 8o
Cooles Pensum :verneig: