Cooles Bild, Lars.
10,1km in 49.
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Cooles Bild, Lars.
10,1km in 49.
So ist das zu verstehen. Du kannst dabei hohe Belastungsintensitäten, die mit hohen Laktatwerten einhergehen, relativ lange "aushalten", ohne dabei zu stark an Leistung zu verlieren.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Heute 12km sehr gemütlich.
20 min spinning und danach 2 km am band gelaufen. relativ kurz aber gut gas gegeben. morgen nochmal schwimmen, dann wars das fürs wochenende ;)
Nachdem ichs zweimal verschoben hab. Gestern endlich gelaufen und trotz Kater und rutschigem Pflaster geschafft:
10km in 39min :jump:
Gruß Max
Max, gute Zeit mit einem Kater.... :-)
klar fährt der nur mit dem rennrad, der rossi hat am rad doch keinen dampf :bgdev::bgdev:Zitat:
Zitat von NicoH
# ölinsfeuergießen
# krieg
Das wird dann ja noch spannender, als ich dachte :D
Jörgi, Jörgi! Du bettelst ja förmlich darum, dass ich Dir mal ordentlich den A*sch versohle... :bgdev:
dafür müsstest du mich am rad aber erstmal einholen :D
Guck Dir das Kienle-Video nochmal genau an! :D
haha ok ich bin ja schon ruhig ;)
aber vor dir in der T2 zu sein würde ich wie einen Sieg feiern :D
Letztes Jahr wäre Dir das ja auch fast gelungen! :D
Alter, was freu ich mich auf den Kampf zwischen Euch beiden :jump:
Wo in Eurer Choreo spielt Felix mit?
Wer? :grb: :bgdev:
:D
Ah, die Favoriten vergeuden jetzt schon wertvolle Energie.:D
der felix fährt mit mir rad, der schwimmt ja auch mit mir. wir arbeiten zusammen, die drähte laufen schon lange heiß. habt ihr ne ahnung :D
Dann wirst Du aber wieder nur Zweiter, oder? ;)
aufm letzten km geht doch sein reifen kaputt...
@NicoH / Jörg
Bist Du heuer dann Streckenposten ;)
Der hat Schiss vor uns! :rofl: ;)
:D glaub ich auf´s Wort
Gegen die geballte Trainingswut von Rossi, Jörg und Felix hätte ich keine Chance :verneig:
der rossi is ja im verein. unfair. den sollte man nicht werten.
Pfrzzz, Schwätzer! Ich geh einmal die Woche im Verein schwimmen, das war es dann aber auch schon.
Jetzt geh ich zum Beispiel auch wieder alleine laufen :supercool:
http://i1219.photobucket.com/albums/...psdbcbc7c9.jpg
Soviel zur Dienstreise. Früher hieß das Trainingslager, und Alkohol an der Pool-Bar war auch verboten.:op:
grad nochmal freiwasserschwimmen, schön wars :gut:
lt. gps 1,34 km in 21:30, allerdings weiß ich nicht ob ich dem trauen kann. (alleine die karte is ja mal lustig)
http://imageshack.us/a/img849/505/x7si.jpg
Ja, genau, 225 Höhenmeter... ;)
8o GuinchoZitat:
Zitat von Signore Rossi
Jörg ist halt regelmässig ab- und wieder aufgetaucht... :ka: ;)Zitat:
Zitat von NicoH
armschlag?
Das meinst Du jetzt nicht ernst, oder?Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Am Sonntag war bei uns in Friedberg der jährliche Halbmarathon, wie immer sehr spassig am Friedberger Berg :pale::pale:
Aber ich laufe ja nur am Rande mit, mein Ziel ist unter 2 Stunden.
1:59:45 war meine Zeit :D:D:D
da war ich ja noch 14 Sek zu schnell :D
Semmi gratulation!
So bei mir gesten wie heute7:00 8 km mit Hund :gut:
Nach dem Wandern im Verwall heute Zuhause mal wieder 11,1 in 56 min bei 16 Grad, Beine sind doch noch ein bißchen schwer...
7:00 8 Km Mit Hund 12 Grad Regen :gut:
Letztes hartes Wochenende, dann wird getapert... Heute am Abend 25km in MP, morgen dann Intervalle (8 mal 1000m) auf der Bahn.
Und dann Umfänge runter, 2 Wochen lang nur noch kurze , intensive Sachen.
Berlin calling...
24km in 1h58min. Die Form kommt...:jump:
Diese Woche war ganz ruhig! Gestern gemütliche 17 km im 5.40er Schnitt! Am WE fällt das Training wegen der Arbeit flach. Nächste Woche dann nochmal Vollgas und dann noch einmal zwei Wochen ruhig. Ich denke Lanzarote kann kommen!
Ruhetag