Oh Mist. Gute Besserung.
Oh Mist. Gute Besserung.
Gute Besserung!
Hier 10,2 in 0:54 sonnige 5°
Hatte ich schon lange nicht mehr, also Sonne
10,39 km in 0:57:19 h. (1/022).
Heute wieder über 5km mit noch leichten Schmerzen, ging nach 1km dann wirklich gut. Sport hilft auf jeden Fall. :gut:
6,6km, aber irgendwas passt nicht.
Ich laufe unrund, es schmerzt hinten im linken Oberschenkel und bis in die äußere Hüfte. Nur vorweg, bin kein Freund von Google-Diagnosen, aber nach selbigen könnte es am Ischias liegen.
Mache jetzt vielleicht mal ein paar Tage Minimalprogramm und wenn nichts hilft, muss sich das mal ein Profi anschauen.
Gruß
Thomas
Gute Besserung für euch zwei :gut:
@Michael - gute Besserung!
Hab mal einen Spiegel-Artikel darüber gelesen: da hat eine Ärztin erzählt, das sie bei Hexenschuß sofort
Schmerztabletten einwirft und sich umgehend aufs Rennrad begibt. Soll helfen!:D
Nachtrag von gestern: 15,5 km Nachtlauf.
Gruß
Robby
Nachtlauf 23:30 kann ich auch, aber nur Pflichtprogramm 2km mit vollem Bauch etc (:D). Heute Morgen dann direkt 6:30 nochmal 2km. Wird wieder spät heute Abend. Geschäfte, weisse Bescheid.
Allen Blessuren wünsche ich gute und schnelle Besserung
gestern heute und sowieso :D
6 Uhr 8 km :gut:
10,2 in 0:54 7°
Habe gestern noch ziemlich viel mit so einer Blackroll-Kugel gearbeitet und speziell den Bereich Po - Hüfte - Oberschenkel bearbeitet. Tat ziemlich weh, war aber so ein "reliefing pain" und danach ging es mir echt besser. Leider war die Hoffnung, es könnte heute auch mit dem Laufen wieder besser klappen, ein Trugschluss. Schmerz war mehr oder weniger vom ersten Meter da. Habe mich nochmal über die 5,5km geschleppt, wollte wissen, ob es vielleicht besser wird, wenn man mal in Bewegung ist. Leider nicht. War so langsam wie seit über einem halben Jahr nicht mehr.
Morgen dann also wirklich nur Minimalprogramm, in der Hoffnung, dass sich der Streak mit so ein paar quasi-freien Tagen vielleicht noch retten lässt.
Schöne Grüße
Thomas
Ich drücke Dir die Daumen.Zitat:
Zitat von Kronenträger
Ich auch :gut:
Bei mir heute auch mühsame 7,24 km in 0:46:09 h. (1/023).
14km in 1:08h rund um den Frankfurter Flughafen
...unter der 18 West durchgelaufen? :D
@Thomas: Ich sagte ja, die Kugel zieht richtig gut, mit meiner drücke ich immer das ISG wieder rein wenn da was zuckt. Ich vernachlässige jetzt in der off-season aber auch sträflich das Stabi-Training :op:
Heute 7,2 km mit 5:48er pace :dr:
Stefan, Dirk, Martin, :dr:
Gute Besserung Thomas, ich drück die Daumen für Dich :gut: Übrigens ist bei mir auch LOCKERES radeln eine gute "Medizin" wenn sich die Gelenke etc. vom laufen melden. Einmal alles schmieren und in Bewegung bringen, dabei gut durchbluten.
Bei mir heute gute 7,2km 40min im düstern und kalten Wetter.
Danke für den Tipp, Stefan.
Mein Programm vor dem gestrigen Lauf waren tatsächlich 8km lockeres Radfahren. Ist sicher nicht die Welt, aber zum warm und locker werden sollte das reichen. Fühlt sich auch eher nach was muskulärem an als nach Gelenken. Aber am Ende wird nichts an einem Physiotherapeuten oder Arzt vorbeiführen, wenn das nicht zeitnah wieder weggeht. Die haben das gelernt und sollten es besser wissen als Eigendiagnose, Dr. Google oder die Apothekenrundschau. ;).
Und eines möchte ich auf jeden Fall nicht: Vor lauter Ehrgeiz, den Streak am Laufen zu halten, eine eigentlich kleine Sache so lange zu verschleppen, bis sie sich zu was Großem ausgewachsen hat. So schade, wie's wäre. Naja, noch ist ja nichts entschieden.
Gruß
Thomas
Physio :gut: Alles Gute Dir, Thomas :dr:
Pitch Black Run: 10,5 km.
Gruß
Robby
Natürlich Thomas, wenn die üblichen kleinen Tipps nicht helfen, dann in jedem Fall zum Physio oder Doc. Je nachdem was man an der Hand hat ;)
Eine Frage an die Laufexperten hier, habe leichtes Halskratzen sonst nichts, trotzdem laufen oder lieber schonen?
Hab einbisschen schiess wegen Herzmuskeln Entzündung oder Ähnliches.
Hey Waldemar, schwierige Frage. Mein Arzt ist immer SEHR vorsichtig. Offensichtlich geht es schneller als man denkt, dass sich etwas auf den Herzmuskel überträgt. Also in diesem Fall besser den Doc fragen.
Ich habe mal gelernt, dass alles, was nicht mit erhöhter Temperatur zu tun hat, ungefährlich sei. Unter „leichtem Kratzen im Hals“ verstehe ich auch keine Entzündung, die wandern könnte. Ich würde laufen.
+1 :gut:
Ruhiges entspanntes kleines läufchen sollte mit leichtem Halskratzen gehen. Halt kein tempotraining oder zu lange;)
Nach einem real Office day 6,9 in 0:37
10,42 km in 1:02:18 h. War echt feucht-kalt da draußen. Bin jetzt schon bei 3 Schichten und Handschuhen. Mütze/Stirnband sowieso … 1/024
Schonprogramm: 12km lockeres Radfahren, dann 2km für den Streak.
Nachher geht's noch auf die Faszienkugel.
Gruß
Thomas
Pitch Black: 22,1 km.
Gruß
Robby
Alles klar, vielen Dank erstmal.
Gestern noch Recovery-Lauf, 4,64 km bei sonnigen 15 Grad :dr:
7,7 in 0:42 6°
7 Uhr 8 km -1 grad :bibber:
Schonprogramm Tag 2: wieder 12km Radeln und anschließend 2km für den Streak.
Fühlt sich arg seltsam an, vom Sport zurück zu kommen und kein bisschen geschwitzt zu haben. Man ist fast geneigt, sich gar nicht erst umzuziehen.
Schöne Grüße
Thomas
Mein Hexnschuss tritt langsam in den Hintergrund - das Laufen die Woche hat definitiv nicht geschadet:D Morgen geh ich wohl impfen, denke dann werden es die nächsten Tage auch 2-3x nur 2km
Bei mir heute am Abend noch 8,8km 47min. Ist bei mir nach der OP irgendwie immer etwas "gequält". Weniger von der Anstrengung als vom Bewegungsapparat. Scheine echt einiges "verloren" zu haben, und bin halt eher der ungeduldige Typ :D
Deine Zeit schaut aber schon recht ordentlich aus. Wird schon!
Gruß
Thomas
Stefan, das kommt schon. Genieße, dass du überhaupt wieder los kommst ;)
Heute nur kurz, 2,3 km für den Streak nach 440 km Autobahn.