Super, Chris. :verneig:
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Super, Chris. :verneig:
:gut:
Chris, wie hoch war dein Ausgangsgewicht.?
Start war 157kg und aktuell 129kg bei 186cm
Ziel?
Dranbleiben. Der eigentliche Kampf wird das halten :mimimi:
Wow :gut:
Ziel 98kg - nicht zuviel und nicht zu wenig.
Über 20 Minuten auf einer Shakti Matte gelegen :weg:
Das ist aber auch gut. :gut:
Konntest du eine Entspannung feststellen, ibi ? Oder eher gegenteilig? Überlege auch dauernd, so ein Teil anzuschaffen.
Das würde mich auch interessieren.
Kann man auch darauf Dehnübungen ausüben oder nur still liegen?
Definitiv ja, bin sogar kurz eingeschlafen.Zitat:
Zitat von Patrizzi
Ob es jetzt dauerhaft was bringt :ka:
Diese masochistische Ader habe ich bei mir noch nicht entdeckt und nicht ausprobiert :DZitat:
Zitat von Rolexplo
Auf der Matte sich zu strecken und dehnen wird sicherlich sehr, sehr, sehr schmerzhaft
Danke Ibi, habe mir mal so ein Flokati 😀bestellt.
Mein erstes Resumee. Nach dreimaliger Anwendung. Erstes und zweites Mal ca. 10 Minuten. Gestern 30 Minuten mit Abwechselnd Füsse aufstellen, sodass die Lendenwirbel L5 /S1 usw. richtig aufliegen.
Dieses völlig entkleidet. Nach 15 stellt sich eine wohlige Wärme ein. Schmerzen / pieksen am Anfang aber die halte ich aus.
Ibi danke für den Tipp. Das ist für mich genau dass richtige.
Nur mit dem Nackenpolster habe ich Probleme. Das halte ich keine 2 Minuten aus und wechsel das noch vorerst dann gegen ein Kissen aus.
Ich habe die lange Matte bestellt.
Edit. Erste positive Erfahrungen. Ich stehe morgens viel entspannter und frischer aus meinem Bett raus.
.
Heute mal 3 Kilo Tropeazwiebeln verarbeitet und ein paar Gläser marmellata di cipolle gemacht.
https://up.picr.de/39755470sg.jpeg
https://up.picr.de/39755471vf.jpeg
Hmmm, das mag ich auch. :)
Erstes mal Boxtraining. Aalter! :mimimi:
Heftig. Aber ist schon geil, gell?