super :gut:
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super :gut:
Larsi, Du lässt es ja ordentlich krachen... :)
Ich hab das Wetter heute auch genutzt und war 75km Radfahren, u. a. hier entlang. Traumhaft schön! :gut:
Lars: Wahnsinn.
Ich werde jetzt noch eben eine kleine Runde drehen.
Lust habe ich aber nicht. Aber nütz ja nix.
Bäähhhh... ist das schawül draußen. Echt zähe 5,38 in 27:09.
Heute abend stehen 21km (in FMP) auf dem Programm.
Nur die Motivation fehlt noch etwas...:rolleyes:
7:00 8 km mit Hund :gut:
Heute Morgen um sechs Uhr bei bestem Laufwetter meine 17 Kilometer abgespult! Heute Abend vielleicht noch eine kleine Runde planschen! Morgen ist Wettkampf angesagt!!
Am Tag vorm Wettkampf 17km laufen?
notsureifserious...
So, heute nochmal ne Radausfahrt gemacht, der QDDS kann kommen, die Form stimmt ;)
1 Runde der Challenge Roth Radstrecke, insgesamt 94 km im 30er schnitt bei niedrigem 135er Durchschnittspuls, also ganz piano unterwegs gewesen. Schöne Strecke :gut:
http://imageshack.us/a/img153/512/q43n.jpg
30er Schnitt bei 135er Puls, das ist schon fast psychoterror, Gegner mürbe machen, was😉
Viel Spaß morgen
Jörg 8o
7 km Bergzeitfahren auf dem Klapprad!Zitat:
Zitat von RoyalFlush
Mit Bierwertung bei km 4 hoffe ich...:gut:Zitat:
Zitat von ROLSL
Gerade 20km in 1h40min. Viel zu kaputt für das bisschen laufen...
Wein Schorle 0,5 vor dem Start und Schnaps im Ziel!
(Zwangs) Ruhetag :kriese:
7km Intervalltraining. Nach einer Wurstmarktnacht auch für einen Pfälzer keine gute Idee.:pale:
evtl wars auch einfach nur die freude endlich mal wieder am richtigen radl zu sitzen. die zweimal auf dem chwulen hometrainer im hotel waren grauenhaft :DZitat:
Zitat von ein michael
evtl hat die 10 tägige radlpause auch einfach nur gutgetan, so nach dem motto weniger is mehr ;)
jedenfalls gings gestern ziemlich gut ;)
Ich hab' heute morgen mal die QDDS-Radstrecke simuliert, um mich in der Wahl des Rades zu bestätigen: 42km / 700HM und anschl. 6,5km gelaufen.
Was ich morgen mache entscheidet sich witterungsbedingt kurzfristig. Und da hier das Wetter ja langsam herbstlich wird, geht es für den Feinschliff am Montag an die sonnige Atlantikküste ;).
Nachmittags im Freibad ca. 2000m geschwommen und gerade eben noch 10 km gelaufen.
Langsam langts, ich freu mich auf die Pause ;)
heute 15:30 Uhr ca, livestream von der 70.3 wm aus las vegas unter www.ironman.com
ein deutscher sieg ist mehr als nur möglich :gut:
Danke für die Info.
Wenn ich nach meinem langen Lauf (>30km) nicht einschlafe, Schau ich mal rein...
Gerade wieder 9 km - Sonntag Vormittag ist einfach gut zum Sporteln.
Einen schönen Sonntag allerseits,
Du fährst doch bitte nicht mit einem normalen Rennrad, oder?Zitat:
Zitat von Signore Rossi
ganz lockere 8 km in 58 Minuten ;)
Gestern Klapprad Cup! Heute 130km durch die Pfalz!
So, das letzte Mal laufen vorm QDDS.
10,7 in 57.28.
Ging ganz gut.
Anhang 34787
War mal wieder eine morz Gaudi gestern!
Heute morgen 8 km mit Hund
schaut jemand den 70.3?
der kienle macht ja fast sein rad kaputt, das is ja irre. wird spannend im halbmarathon. evtl wieder ein deutscher weltmeister? evtl ein deutscher doppelsieg zusammen mit frodeno?
enge kiste
Ja, hier
Kienle bringt das Ding heim, großartig
Frodeno leider raus
kienle, 2 fach WM. aber noch 2 meilen...
jo frodo is dehydriert. irgendwie krass dass das sogar den pros passieren kann... da denkt man immer alles is perfektioniert
Tolle Leistung, Hut ab
Tut mir leid für Frodeno, sah lange Zeit sehr gut aus
Muss ich mir gleich mal im Netz angucken. Danke für den Hinweis, hab' die ganzen Termine bei den Trias nie so im Blick...
Heute Dauerlauf: exakt 15km in 1:11'34" mit Ziel Sauna.
der kienle is der hammer, bin auf kona gespannt
Und der Sozi-Lehrer meiner Nichte nach dem Sieg bei der Challenge Kraichgau auf Rang 15. Immerhin! :gut:
Ich konnte es leider nur bis WZ2 verfolgen. tolle Leistung von Kienle! Ich glaub für Kona Brauch er noch ein, zwei Jahre Langstrecken Erfahrung!Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Wie er in den Interviews ankündigt was passieren wird, alle wissen, was passieren wird und ihn einfach keiner auf dem Rad stoppen kann. So krass der Typ...
Und dann völlig beflügelt so ein Laufsplit, sensationell.
in nem interview hat er mal gemeint, er hätte ne sehr große laktattoleranz. was heißt das?
kann der am rad also einfach drücken was geht über ne sau lange zeit und es fängt nicht an wehzutun?
wie der auf dem rad abging war sensationell....
die radattacke vom letzten jahr is auch einfach nur abartig:
http://www.youtube.com/watch?v=Rimk6m1eaFk