Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

Dieser Thread auf Seite drei??? Geht ja gar nicht. Zum Glück bin ich wieder im Training.

Gestern hatte ich meinen ersten Ultra Lauf. Wenn man das so sagen darf.

Eisweinlauf: 65km 1500hm Von Offenburg nach Baden-Baden auf den Weihnachtsmarkt.
Krass was so alles geht. Ein sehr entspannter Spendenlauf ohne Zeitdruck. Konditionell gab es die ganze Zeit überhaupt kein Problem.
Das Tempo war aber auch sehr moderat. Das Ziel war gemeinsam als Gruppe in Baden-Baden an zu kommen. Ab Laufkilometer 20 konnte man als Etappenläufer einsteigen, was auch viele nutzten. Aus 100 Läufern in Offenburg wurden am Ende ca. 220 Läufer. Insgesamt konnten Spenden in Höhe von 10.000 Euro übergeben werden. Der Tag danach geht auch sehr gut. Ich hatte schon Halbmarathons an denen sich meine Muskeln schlimmer anfühlten.

Respekt Lars, laufe ich in einer Woche nicht, schon gar nicht am Stück...

Hier die üblichen 11.1 je fr, sa und heute

Zitat:

---

Zitat von ein michael

Heute meinen 2002 km gelaufen.
Gutes Jahr

---

Wow ... und damit doppelt so viel wie ich !

Zitat:

---

Zitat von ein michael

Heute meinen 2002 km gelaufen.
Gutes Jahr

---

Glückwunsch - tolle Leistung!

Super, Lars! Ich habe Bilder gesehen, Du sahst entspannt aus :gut:

Danke Michael und Matthias, habe mich auch gefreut. Dafür so gut wie gar nicht mit dem bike unterwegs gewesen.
Aber beides viel geht bei mir nicht;)
Aber >3000 is auch ne Hausnummer Matthias, läufst du mehr oder weniger täglich um die 10 oder seltener dafür länger?

Heute 23,4 km mit 500 HM in 2:22. Das erst mal über die HM Distanz. :jump:

Super, Harald :jump:

Samstag schwimmen, das erste mal seit 10 Wochen.

Nach 15 min war ich platt, 40 min hab ich insgesamt gemacht. Krasser Muskelkater;)

Zitat:

---

Zitat von ein michael

Danke Michael und Matthias, habe mich auch gefreut. Dafür so gut wie gar nicht mit dem bike unterwegs gewesen.
Aber beides viel geht bei mir nicht;)
Aber >3000 is auch ne Hausnummer Matthias, läufst du mehr oder weniger täglich um die 10 oder seltener dafür länger?

---

Ziel ist es, auf einen monatlichen Schnitt von 10km/d zu kommen. Ich hab das zweite Halbjahr 2014 das Laufen arg vernachlässigt, wohl auch deshalb bin ich Anfang des Jahres erst recht spät in die Pötte gekommen. Das ließ sich dann später aufs ganze Jahr nimmer korrigieren bzw. kompensieren. Ich laufe pro Lauf i.d.R. 13-14km, gelegentlich - je nach Lust, Laune und vor allem Zeit 16-20km, selten drüber. Dafür sind dann auch ein paar Tage Regeneration verteilt über den Monat drin, ohne den avisierten Schnitt von 10km/d aus den Augen zu verlieren.

Und der Vollständigkeit halber: Biken tu ich dafür überhaupt nicht. Mag ich nicht.Dafür dann lieber als Ergänzung regelmäßiges Krafttraining im Studio.

Cool, das ist schon ne Ansage im Schnitt 10/d :gut:
Ich bekomme morgens vor der Arbeit nur so 8-9 km hin, noch früher los mag ich nicht und länger geht zeitlich nicht
Dann dir ein erfolgreiches running 2016
Den anderen natürlich auch ;)

auf was Trainierst du Matthias? Hast du irgend ein Ziel?

Ich bin für dieses Jahr bei knapp 2100 km und laufe schon recht ambitioniert - also mit Zielen :D

Leider hatte ich zur Mitte des Jahres ein wenig Pech mit Verletzungen im Bewegungsapparat, welche erstmal auskuriert werden mussten.

@ mctuch 10 km/d ist auch jetzt mein neues Ziel was bis jetzt / zur Zeit ;) sehr gut funktioniert! Bei mir sind es zur Zeit 4-6 x die Woche 10 km seit ca. 1 Monat.

Gleiche Zeit 1h täglich ca. 2 km mehr. Jedoch (leider) ohne Hund. ab und zu mal auch 15 - 20 wenn ich am WE Zeit und Lust habe.

20 km noch dann habe ich das Vorjahrespensum mit 2374 km geschafft :jump:

Mein Jahresdurchschnitt bis heute sind 8,56 km bei 269 Läufen

190 Läufe und 2079 km :)

Ihr seid krass

206 Läufe 2064 km

Respekt. :gut:

Ich krieg hier den Arsz nicht hoch.
Ist einfach noch zu tun (was ja auch gut ist)

Hatte vor 4 Wochen das Radl auf die Rolle gestellt.
Vor 2 Wochen dann Saisoneröffnung.
Nächsten Tag fällt mir die Kette vorne aussen runter.
An sich ja kein Problem aber ich hab die so blöd gefangen dass sie sich verklemmte und einen leichten Dreher drinnen hat.
Neue Kette bestellt ....... gleich da ........... und so liegt sie noch da.

Zwischen den Jahren haben wir 1 Woche im Tannheimer Tal gebucht.
Da wollten wir Skaten.
Neue Skier sind schon da.
Kein Schnee.

Könnte mich bitte mal jemand motivieren?

Fixes Datum ist der 27.08.2016 Alpenbrevet Gold.

Ich sitze gerade in Stuttgart am Flughafen und bin auf dem Weg nach Lanzarote!
Bisschen Radfahren und so! Soll ich Sonne mitbringen oder wollt ihr eher das es Schneit?

einfach raus und Sport machen. Egal was. Wandern geht immer. Dann ist das Rad wieder flott und das Wetter entsprechend.

:)

Und paar Kräftigungsübungen wie Rumpfbeugen, Liegestütze und Kniebeugen gehen auch immer. Klasse wäre noch eine Klimmzugstange. Damit kommt man schon erstmal eine Weile :)

Ansonsten noch das "4 Minunten ich mach mich Tot" Tabata Programm. Damit solltest du auch ohne Ski und Rad ganz gut Fit bis zum August werden.

Einzig dein Sitzfleisch wird es dir danken, wenn du zuvor mal paar längere Einheiten drehst.

Viel Erfolg ;)