Danke Dir, Martin. Ich kann mich immer ganz gut einschätzen und merke, was mir gut tut. Ich merke, wenn ich weniger machen muss, aber auch, wenn ich mehr machen kann. Dieses Gefühl ist ziemlich verlässlich. Deswegen werde ich jetzt nicht die nächsten zwei Wochen planen, aber ich verspreche, dass ich keinen Quatsch mache ;)
Gut, dass Du mal rausgenommen hast Nico! War ja wirklich einiges in den letzten Wochen, und Barcelona hast Du sicher jetzt schon in den Beinen. Insofern drück ich die Daumen, dass Dein Gefühl Dich zur Topform nach Barcelona bringt :gut:
:dr:
:gut:
:gut:läuft bei uns.Zitat:
Zitat von Mr. Joe
Jetzt heißt es nur noch die Leistung halten Nico und sehr entspannt an den Start gehen. Du kennst dich am besten und wirst den richtigen Weg gehen.
6km Streaksaver :)
5,9Km in 34 Minuten. Hoch die Hände Wochenende :dr:
Sonne!!! Schöner Nachmittagslauf, und endlich mal wieder in der Nähe einer annehmbaren Zeit: 10,39 km in 1:03:02 h, die 10 km Durchgangszeit war 1:00:47 h. Die 48 sec. Feile ich jetzt auch noch weg.
Euch allen ein schönes Wochenende.
Na also Martin, die kommen locker bei den nächsten Läufen weg!
Ich war am Abend noch radeln. Zwar am Anfang noch Sonne, aber nur so 3° und schneidender Wind. Bis es ganz dunkel wurde waren gute 41km und 260hm durchgegravelt
Stefan, cool gegravelt. Mir fehlt immer die Relation der MTB Kilometer im Vergleich zum Laufen. 41 km, das ist so ein HM, oder? Im Dunkeln auch nicht ohne.
Wenn man es mal am Triathlon misst, dann hat man meistens Rad zu Laufen ein Verhältnis 4:1. Also würden die 41km eher einem 10er entsprechen. Finde ich eigentlich auch passend, wobei bei Kälte und schlechtem Wetter aus meiner Sicht auf dem Rad ne kleine "Gutschrift" gegeben werden muss :D
Ah, ok. Aber auf dunklem Gravel ist ne Gutschrift sicher drin …:D
Schnell noch ein Lauf
Anhang 309475
Und nu Schalke =)
Ich bin gestern 5km schnell gelaufen und heute 20km locker. Hat sich gut angefühlt!
Gleich Alba ;)
Der Lauf während des Schalkespiels zahlt sich aus, Stefan. Ich war bis eben mit Mrs. Joe und Ms. Joe (leider nur unsere Patensohnschwester) draußen, haben 7,1 km in 51 min. gelaufen. Kaum kommen wir rein, hat Schalke gewonnen. So geht Fußball :op:
Hier 55 km in 2:30 gut mir dem Rad natürlich und auch nicht zügig, aber bin zufrieden, Jahresbestwert ;)
Super Michael, das ist sie wieder, die Freude :gut:
Wirklich klasse Michael :gut:
Martin, ich war zum Glück vor dem Spiel unterwegs und konnte so mitfiebern. =)
Nico, hört sich prima an. Feinschliff ;)
6,26 km in 0:49:19 h.
Trotz der Bike-Tour gestern war da heute noch irgendwie Dampf in den Beinen :dr:
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heute hat es echt Spass gemacht. Sonnig, 2 Grad, mit kurzer Hose raus und 8,3km in 50min. Schee wars. Streak hält
Bei mir heute mit dem Gravel 56km 690hm bei eisigem Wind und am Schluss noch Regen.
Hier lockere 35 min indoorbike, fühlte sich gut an
6,06 km in 0:37:14 h. Ging gut.
Nur ein kurzes Yoga-Reset nach dem intensiven Wochenende!
7,04 km in 0:44:51 h. Ziemlich windig, aber es lief wieder ganz gut.
Ich starte heute die Laufwoche mit 5,14km in 31 Minuten.
Ich laufe jetzt seit einigen Tagen wieder rund 18 Breitengrade südlicher als in den letzten Wochen. Hatte mich eigentlich drauf gefreut, das Laufband hinter mir zu lassen, aber so richtig in Schwung komme ich bisher nicht. Heute zähe 5,5km.
Schöne Grüße
Thomas
Kein Wunder bei dem Wetter, oder? Wart mal ab, wenn der Frühling loslegt.
Vom Laufband auf die Straße braucht etwas Zeit zum eingewöhnen.
Aufs Wetter kann ich es nicht schieben, das war hier heute eigentlich schön. Bisschen windig, aber ansonsten mit 5° und Sonnenschein ziemlich nach meinem Geschmack.Zitat:
Zitat von Mr. Joe
Naja, kleine Durchhänger gibt's immer mal wieder. Vielleicht brauche ich wirklich eine Rückgewöhnung vom Laufband.
Kann natürlich gut sein. Läuft sich ja vielleicht etwas leichter auf dem Band. Hier war’s auch ziemlich windig, aber nix mit Sonne. Unangenehmes Wetter.
Da hier ab Mittag schlechtes Wetter angesagt war, bin ich am Vormittag 9,7km 51min gelaufen. 3° und stürmisch, aber besser als später dann Regen und noch später Schnee 8o Besseres Wetter ist hier leider nicht in Sicht =(
Heute früh gleich noch mal 4,2 km 23min. Der Schnee im Garten sah so schön aus, aber als ich auf die Straße und Wege kam war es reiner Schneematsch und rutschig. Also gaaanz vorsichtig durchgeeiert.
Weil es am Wochenende so gut funktionierte, habe ich es gleich nochmal wiederholt: Gestern 5km schnell, heute 20km locker. Am Wochenende war ich danach beim Basketball, nachher geht es zu den Volleys ;)
Klingt gut, Nico. Läuft also wieder. :gut:
Bei mir heute Regel, Nebel, Dunkel, kurz: Pfuibaah-Wetter. Und was soll ich sagen, hat super Spaß gemacht:op:
7,23 km in 0:46:02 h.
Für mich heute wieder eine kurze schnelle Runde.5,2km in 32 Minuten. 135èr Durchschnitt im Puls.
TipTop Andreas :gut:
Bei mir heute indoor, 45min Yoga und 45min Tisch-Tennis.
:flauschi:danke.
TT reizt mich auch.