Zitat:
Zitat von jagdriver
Das hab ich auch so gehört. Deswegen lieber nächstes Jahr und es muss ja nicht die ganz große Runde sein. :)
Zitat:
Zitat von jagdriver
Das hab ich auch so gehört. Deswegen lieber nächstes Jahr und es muss ja nicht die ganz große Runde sein. :)
10,5 in 51
14,1 locker gelaufen in1:13 und der Oberschenkel hält :gut: Ich spüre zwar, dass etwas da ist....aber beim lockeren Lauf gehts. Trotzdem natürlich Physik/Massage terminiert ;)
14,4 km ruhiger Lauf.
Gruß
Robby
:gut: ;)Zitat:
Zitat von raul
Entspannte morgendliche 7.01 Km bei Sonne und 17 Grad + Brötchen einsammeln mit ner 5.02er Pace.
https://abload.de/img/fullsizeoutput_1bcdhnk6k.jpeghttps://abload.de/img/fullsizeoutput_1bcemhjwm.jpeg
herrliches Laufwetter heute, am Wahltag:D
https://abload.de/img/fullsizeoutput_1bcc5tkmq.jpeg
Der Himmel über LE, sage nur einer, an der Chem-Trail-These ist nix dran, am Wahltag;)
Also bei einem 5:30er Pace einen 112er Puls, nicht schlecht!
Ich laufe seit fast 25 Jahren, meist mehrfach die Woche, 120er Puls hab ich beim zubinden der Schuhe. :)
Du meinst, ich müsste noch mehr Gas geben?
machen die Knie nicht mit, von der Luft her würde es gehen...
nein, nein - wollte nur meine Bewunderung zollen, keinesfalls mir anmaßen Tipps zu geben.
Finds gut, weiter so!
Bei max Puls 180 bei weitem nicht ausbelastet, wenn Haralds Pumpe bei 160 abriegelt, sieht seine Belastung schon anders aus;)
Nico ist ja auch so ein niedrigpulser, dessen dp habe ich gefühlt auch beim im Keller gehen um die Schuhe zu holen...
Das macht aber - wie schon tausendmal gesagt ;) - nicht leistungsfähiger. Wenn ich im gleichen Tempo neben Jan Fitschen laufe, ist mein Puls niedriger als seiner. Aber wenn mein Puls dann bei gut 170 Schluss macht, legt der nochmal 50 Schläge drauf ;)
Ist halt ein komplett individueller Wert :ka:
Das wollte ich zum Ausdruck bringen :)
d´ accord, meine Herren.
verstehe Bahnhof:D
ich kann 1. nicht schneller und
2. auch nicht weiter....,
insofern ist das im Moment mein Maximum, wie gesagt, ohne die Schmerzgrenzen zu übertreten...:gut:
nächste Woche geht`s in Urlaub, ans Meer;
mal sehen, ob das mit dem Laufen am Strand, im Sand überhaupt geht:kriese:
sonst eben doch wieder hinter den Dünen;)
Ich war letztes Jahr in Holland am Meer laufen - bei Ebbe grandios, bei Flut sehr anstrengend ! :DZitat:
Zitat von Bluedial
Viel Spaß Harald!
Hier 10,5 in 51 min
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Michael:gut:
Pat, wann ist Ebbe und Flut an der Ostsee?=)
Auch von hier viel Spaß beim Strandlauf :gut:
Ich war heut Rennnradeln ... 81km 860hm zumeist auf schön abgelegenen Sträßchen:gut:
22,1 km unspektakulärer Dauerlauf bei schönsten Wetter.
Gruß
Robby
75min Power-Yoga ...tut gut nach einem Ausdauerwochenende :gut:
10,5 in 52
Kurz Kraft & 60min Indoor-Cycling Intervall
Gestern auch endlich wieder 6 km.
Heute früh 11,5 km, schön frisch.
Die 200 km Marke für Mai gerade noch geknackt.
Gruß
Robby
Letzte Woche bewuss pausiert, da in Arbeit schon mehr km gemacht als beim Laufen :bgdev:
Seit Samstag wieder Normalprogeramm zwischen 7 und 9 km in der früh, nur das Wetter sollte jetzt wieder mitspielen :ka:
Ruhetag ...
10,5 in 50
ich poste hier ja wirklich nicht mehr viel, aber heute 5km Straße durch die Stadt in 17min09sek. Und ja, es war anstrengend - für den Moment
Wen wundert es;)
Heute noch ein letztes Workout, sogar mit laufen, jetzt mache ich Pause bis Sonntag, da laufe ich meinen zweiten HM. Möchte nur schneller sein als beim ersten Mal, aber das könnte klappen. :)
:gut: Wo läufst Du Andreas ...und welche Zeit gilt es zu unterbieten?
Ich laufe in Regensburg und möchte schneller als 2:12 laufen. :)
Alles Gute Andreas :) ich drück dir Daumen, dass 1:59 stehen bleiben, wenn nicht, ist es aber auch wurscht.
Danke. Unter 2h wäre geil, aber das schaffe ich noch nicht. :weg:
Streng Dich halt mal an :op: ;)
Und viel Spaß :dr:
Gibt bestimmt einen Pacemaker für Sub 2.
In so einer Gruppe mitzulaufen hilft enorm!
Gruß
Robby
Versuchen werde ich es natürlich. Hänge mich mal an so eine Gruppe ran. :)
Wird schon :gut: