Alte Räder.... ;) noch so wunderbar analog :D
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Alte Räder.... ;) noch so wunderbar analog :D
New School geht auch :)
Anhang 285621
Kennt Ihr das, wenn man tiefenentspannt nur über dem Ganzen schwebt... ? :D
https://abload.de/img/zgkqw.jpg
https://abload.de/img/vdk4l.jpg
Heute noch mal mit dem Crosser draußen gewesen. Taste mich langsam ran, etwas mehr Gelände, etwas mutiger, aber immer noch eher vorsichtig. War schön, 41km und 270hm sind’s geworden
Anhang 285656
Anhang 285657
Ich fahre zwar eher ein Rennrad, aber selbstverständlich nutze ich auch meinen Crosser mal mit Gravel Bereifung. Ebenso nutze ich - wenn auch selten - mein MTB sehr gerne.
Letzten Sonntag bin ich mit dem MTB im Wald unterwegs gewesen - und das war die deutlich besser Wahl - auch wenn ich lieber zum Crosser greife.
Aber Abfahrten mit 15 % sind mit dem MTB einfach besser zu fahren. Auch besser, als mit dem Gravel und 50er Bereifung. Das liegt - in meinen Augen - vor allem an den Bremsen, bzw. am Lenker.
Bergab - in diesem Terrain - bevorzuge ich definitiv das MTB. Ganz klar. Bei Gravel/Crosser möchte ich nicht in Unterlenkerposition bremsen müssen. Da "*****" ich mir fast in die Hose. :facepalm:
Daher: Respekt, wer auf solchem Terrain mit dem Gravel/Crosser unterwegs ist. :gut:
Tolles Rad - ohne Frage - auch wenn ich persönlich eher zum Aethos greifen würde, wenn ich das Geld hätte. Aber auch das Tarmac SL7 nehmen würde...:DZitat:
Zitat von Fluzzwupp
Das Aethos ist ein Traum, kam aber erst als ich das Tarmac schon bestellt hatte
Heute noch was mehr Gelände gewagt, und dabei 53km 350hm bei um die Null Grad und eisigem Wind. Trotzdem gut !
Anhang 286105
Damit es hier nicht gänzlich ruhig bleibt:
am Neujahrstag hatte ich ja eine erste Ausfahrt unternommen:
https://up.picr.de/42837100nk.png
https://up.picr.de/42837101aw.png
Und heute klappte es mit einer zweiten, "etwas" längeren Ausfahrt:
https://up.picr.de/42837102mg.png
https://up.picr.de/42837099bu.png
Warm geht anders - aber immerhin draußen gefahren...
DAS sind Wahnsinnsausfahrten bei DEM Wetter :gut:
Wie bekommt man denn die Bilder scharf? Bei mir sind die hier immer eher milchig und unscharf, im Gegensatz zum Original :grb:
Nicht so schnell fahren. ;)Zitat:
Zitat von raul
@raul Klasse! Ich bin nach meinem Oberarmbruch auch schon wieder ein paar Mal draussen unterwegs gewesen, allerdings ohne Fotobeweise ;-)
Seit Anfang Dezember 2021 allerdings mit neuem Material unterwegs: Cube Nuroad C:62 SLT
Anhang 286125
@Stefan: :gut: Sieht doch so aus als ob der Saison 2022 nichts mehr im Weg steht.
@Tom: Klasse Rad! :gut: Allzeit gute Fahrt.
Gruß
Konstantin
uff
Anhang 286145
Temperaturen oberhalb des Gefrierpunkts und kein Regen. Also raus.
https://up.picr.de/42845899wl.jpg
Gruß
Konstantin
:gut:
Du auch :gut:.
Die Tour zum Kaiser hat ein interessantes Höhenprofil.
https://up.picr.de/42846147dd.jpg
Gruß
Konstantin
Hey klasse Konstantin und Tom, ihr beiden Cube Radler. Ich denke es gibt wenig mit solch einem tolles P/L-Verhältnis und sehen auch noch prima aus!
Florian, jetzt fängst DU auch noch mit den langen Indooreinheiten an! RESPEKT! Ich bin weiter drauf wie Konstantin u.a., keine Regen, kein Eis, also raus :D
Lädt bei euch RLX-Strava auch keine neuen Einheiten mehr hoch? Ist bei mir seit gestern so, auch trotz Ab- und neuer Anmeldung.:grb:
Hier in Düsseldorf is einfach zu schmuddelig für draußen, zumal ich auch keinen passenden Reifen hab leider. Aber drinnen geht zur Not halt auch ne. Mache aber meist Intervalle, also kurz und knackig
Mich gibts auch noch.
Ja.
Bin aber aktuell mehr auf 2 Latten als auf 2 Rädern unterwegs.
Kann nach wie vor keine Fotos hochladen.
Dreggs
Also bei mir hat X die gestrige Fahrt gespeichert.Zitat:
Zitat von raul
https://up.picr.de/42850677sf.jpg
Danke für die Info. Jetzt scheint es auch wieder drin zu sein, aber versehentlich durch einen "Test" gestern eine Einheit doppelt. Ist natürlich wieder gelöscht ;)
Die heutige Mittagspause mal wieder mit Zwift - The Gorby verbracht. Jedes mal aufs Neue ne fieße Einheit
aka The Quitter
5x5 VO2 Max ist schon heavy. Ich fahre derzeit diesen Workout mit 5x4min. Reicht schon :)
Am meisten knallt aber 3x 10x 40sek/20sek @130% FTP. Da is Ende.
Den fahre ich derzeit nur auf 125% FTP.
3x 10x 30/30 fahre ich bei 130% FTP.
Ja ich habe die letzten beiden um 10% reduziert, das war zu hart heute. #mimimi
Das ist einfach ein klasse Workout :gut:Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Noch so ein Verrückter :DZitat:
Zitat von Fluzzwupp
:gut: :gut:
Ja, die kurzen intensiven Einheiten bringen richtig Zuwachs, das merkt man richtig nach einiger Zeit. 2x Intervalle, dazu noch ein zwei schöne Ausdauereinheiten pro Woche und fertig.
Jetzt erstmal verletzt. Lumbalgie. :(
Mann o Mann Florian, schon wieder? Was ist denn los? Gute Besserung.....
Oh nein.Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Schon wieder?????
Mensch Florian, gute Besserung.
Compex??????
Ach herrjeh Florian, gute und schnelle Besserung!
Da solltest Du wirklich einmal mit Orthopäde/Physio etc. schauen was Du vorbeugend machen kannst, oder künftig eher lassen bzw. anders machen solltest, wenn Du wieder fit bist! Ist ja so kein dauerhafter Zustand für Dich!
Hallo Florian,
ich hatte das ja schon einmal geschrieben, aber bei so einer Häufung muss man schon etwas genauer hinsehen. :op:
Bei mir war es ja am Ende der über Jahre falsch aufgebaute Bewegungsablauf, welchen der älter und steifer werdende Körper dann nicht mehr kompensieren konnte und die schwächste Stelle (bei mir Bandscheibe) zum "brechen" gebracht hat.
Seitdem ich auf den genauen Bewegungsablauf und korrekten Bewegungsablauf achte passiert sowas zum Glück nicht mehr. Zusätzliches Core Training und Dehnübungen (welches ich gerne vernachlässige) hilft natürlich zusätzlich auch.
Bei mir hat dann am Ende ein wirklich guter Physio geholfen.
Er hat mir in mühsamer Kleinarbeit beigebracht wie man (in dem Fall ich) sich richtig bewegt und bückt.
Auch wenn jetzt hier alle harten Kerle loslachen (genau wie ich früher), Pilates mit entsprechender Anleitung ist da schon eine ziemlich gute Sache.
@Florian: Gute Besserung! :dr:
Gruß
Konstantin
Gute Besserung Flo!
Vielleicht auch mal die Matratze checken! Hatte ja auch permanent Rückenschmerzen in Lenden und Nackenbereich. Seit nun knapp einem halben Jahr eine neue Matratze und neues Nackenkissen und alles ist weg
Oder beim zwiften Ventilatoren und Durchzug vermeiden.....
Danke Euch, die Ursache ist bekannt, der liebe Florian bolzt nämlich 3x die Woche schwer im Gym und 3x die Woche aufm Rennrad und Rest der Zeit sitzt er meist und dazu auch noch oft schlecht und dehnt sich nicht, mobilisiert sich nicht etc.
Da steckt einfach nur Dummheit hinter, nichts großartig anderes. Weiß genau was ich tun muss / müsste um das zu vermeiden :rolleyes:
Ok, dann probier ich einen anderen Ansatz.
Hol Dir einen privaten Pilates Lehrer und mach zwei Tage die Woche eine Pilates Stunde.
Das wird
1. dich völlig kaputt bolzen (noch lachst Du)
2. Deine Leistungen auf dem Fahrrad und im Gym signifikant verbessern (noch lachst Du)
3. Deine Rückenprobleme in ferne Vergangenheit rücken. (noch lachst Du)
Alternativ kauf Dir bei Bredder das Homesup und mach das einmal die Woche.
Weniger zeitaufwendig und ähnliche Effekte, hat aber zu Beginn die Gefahr zu stürzen und eben auch mit einer blöden Drehbewegung den Rücken zu killen.
Zuletzt die Minimalversion.
Seitdem ich zwei von meinem Physio ausgewählte Übungen vor jedem Sport mache tu ich mir nicht mehr beim Sport am Rücken weh.
Kostet 3min, sieht doof aus, scheint aber zu helfen.
Bei egal was Du tust viel Erfolg und gute Besserung.