YEAH ... endlich ... schmerzfrei, und da nehm ich es dann ganz genau mit 10,24km in 49:39! Die ganze Zeit in di eWade "gehorcht" ob was kommt ...aber alles gut gegangen. Ich hoffe es bleibt dabei, und ich kann hier wieder regelmäßig "liefern". Letzter Monat waren es nicht mal 30km=(
Schön wars an der Sieg lang ...
Anhang 249427
Freut mich Stefan, hoffe es bleibt so!
10,5 in 52 regnerische 16°
Hier auch Regen =( ...wollte nach dem Lauf von gestern radeln ...aber nicht bei Regen ;). Also etwas Kraft&Yoga , weil ich mit laufen heut nichts "herausfordern" will.
Ich war heute auch mal wieder laufen, haben uns verquatscht und dann wurden es plötzlich doch 13 km. :)
Mache ich jetzt wieder öfter, hat Spaß gemacht.
11.3 in 55 21°
Gestern 7km; heute nochmal HM Distanz mit 22 km.
Gruß
Robby
Gestern ganz kurz ein Stündchen aufs Rad und gut 30km 130hm.
14.2 1:12 18° bissl Regen
6x9 km diese Woche :gut:
Zwangs-Ruhetag nach seeehr langem Abend :dr:
12.3 in 1:01 16°
Nach dem gestrigen Ruhetag heut dafür "gedoppelt" mit einem Koppeltraining ... erst radeln dann laufen ...
Anhang 249801
...und das Arbeitsgerät noch dazu ...
Anhang 249802
Klingt nach gutem Sonntag:gut:
Bei Muttern Zwetschenknödel - am Abend daher schleppende
12 km.
Einer von den 12 Knödeln ist mir nicht bekommen!8o
Gruß
Robby
:D ...wahrscheinlich der bei KM 12 ;)
11.3 in 54 18°
Heute - Running up that hill - 12 x;
12 km.
Gruß
Robby
Kate Bush, immer gut. Aber bei dir wohl eher anstrengend;)
eine Stunde indoor-Cycling