5:50 11,1 in 56 min bei 16 Grad
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5:50 11,1 in 56 min bei 16 Grad
erstmal :gut:Zitat:
Zitat von Lübke
sehr stark!
zu deiner frage, ja mit der neuen kiste :gut:
Zitat:
Zitat von Lübke
Jetzt, wo ich es nochmal genauer lese... stimmt! Ziemlich flott! :gut:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
die zeiten hätte ich zum letztjährigen qdds nie geschafft...
Danke, Jungs! Ich merke die Zeiten aber heute morgen gut in den Beinen. :D
Wenn man überlegt das ich mir erst am 12.6. Laufschuhe gekauft habe und an diesem Abend das erste Mal im Leben 5,4km gelaufen bin und dafür 37 Minuten gebraucht habe... Ich hätte nicht gedacht, dass man so schnell Erfolge sieht. Die Pace vom Radfahren (30er Schnitt) war aber für mich zum gestrigen Zeitpunkt das Ende der Fahnenstange. Und die hätte ich auch nicht über 40km geschafft. Zumindest nicht nach dem Laufen. Aber ich bin mit gestern auch erst 130km Rad dieses Jahr gefahren.
Jörg, erzähl, wie war die erste Runde.
Ich hab grad mal gesehen, hab mir letztes Jahr auch im Juni meine ersten Laufschuhe gekauft und hab da mit dem Laufen begonnen :DZitat:
Zitat von Lübke
Insofern find ich das grad ziemlich cool, dass du das genauso begonnen hast, wie ich.
Die erste erste Ausfahrt, die ja schon die zweite war :D war klasse. Insgesamt bin ich nen Schnitt von 34,1 gefahren, wobei ich die erste Hälfte eher ruhig gefahren bin. Heimwärts hab ichs dann aber mal ausgereizt und bin die letzten 6 km in der Ebenen mal gefahren was ging, kam in den letzten 6 km auf nen Schnitt von 38,6 km/h.
Ich finde das Bike genial, durch die Sitzposition bekomm ich viel mehr Druck und Zug auf die Pedale. Ich fahr im Vergleich zum Rennrad die gleichen Strecken auf 1 oder 2 Ritzel kleiner hinten
Das Geradeausfahren ist noch etwas schwierig, ich fahr doch einige "Schlangenlinien", wenn ich mich nicht gut konzentriere. Liegt aber einfach an dem ungewohnten Lenkeraufsatz.
Wahnsinn. Das liest sich doch super. :gut:
Von nem 34er Schnitt bin ich meilenweit entfernt. Ich glaube, ich sollte den letzen Monat zum Radfahren nutzen. Da holt man ja schnell mal 10 Minuten raus.
Sebastian, irre wie gut es schon nach so kurzer Zeit bei dir läuft! :gut:
Jörg: BAM !
Sebastian, das macht Freude, was du schreibst! Gratuliere zu deinem Erfolg!
Pass einfach auf, dass du nicht bei jedem Training an dein Limit gehst und auch Regenerationsphasen zwischenschaltest. Andernfalls wirkt sich dies kontraproduktiv aus.
Jörg, eindrückliche Leistung - immer wieder!
So 30 Grad 20 km mit dem MTB hügelig aber feiner Gegenwind und teilweise Schatten :gut:
Hat jetzt sein müssen :op: :D
Ich kann mich halt kaum still halten :ka:
Da bin ich wohl heute der einzig Bekloppte der laufen war... :grb:
15:45 bei 38 Grad 7km in der prallen Sonne über Asphalt in gaaanz gemütlichen 33min. Hat keinen Spaß gemacht...
Hier ist heute Ruhetag😉
Ehrlich? Das ist doch alles andere als gemütlich. 7km in 33min bei 38 Grad. Chapeau.Zitat:
Zitat von klazomane
Naja; "gemütlich" ist relativ. Die Temperatur hat angestrengt und mich mind. 3 Minuten gekosten. Spaß hat's keinen gemacht. Daher auch nur Kurzstrecke.
19,75km um 6.45h :)
12,3 in 1:12 bei gerade noch angenehmen 27Grad.
12,1 in 1:02 bei 20 Grad am Ratzeburger See für mich als Flachländer 381 HM war mal was anderes
Heute Ruhetag.
Nix da Rossi, anschwitzen! :op: Ich geh' gleich auch nochmal raus, nur 20min mit drei kleinen Steigerungen (100m). Du darfst Deinen Körper heute nicht einschlafen lassen! ;)
Hab mir am Freitag den Fuß übertreten. Kinesio-Tape würde sich hier ja anbieten um zu einem späteren Zeitpunkt den Fuß zu stabilisieren, bzw. die Funktion der überdehnten Bänder zu ergänzen. Hat hier jemand Erfahrung mit K-tape, welche Marke ist empfehlenswert etc.?
Gestern war Ruhetag da hab ich die Zeit übersehen dann war es viel zu heiss......
Heute 1h im Hügeligen mit dem MTB bei 30 grad :schwitz: ich kam mich halt nicht stillhalten :ka:
Morgen Ruhetag glaub ich ;)
Nach längerer Pause bin ich auch wieder eingestiegen, bei tollem Wetter war es richtig schön im Wald, für den Anfang haben mir 5.1km gereicht;)
Sehr gut, Oliver. Ja, ja, das Forum macht nicht nur arm, sondern auch fit.
Allen Triathleten, die sich heute mit anderen messen, wünsche ich viel Erfolg!
Heute ein kurzer Lauf. 6,3 km in 31 min.
09:20 ; Sonne ; 20 Grad ; 12km Asphalt in angenehmen 56:27.
Bei uns hat es jetzt schon wieder. fast 30 Grad = heute geplanter Ruhetag :)
Bin wieder in der Wettkampfvorbereitung. Da stimmt auch die Motivation. Ca. 17km teils gemütlich, teils flott. Riesen Spaß hats gemacht, alle am hecheln und ich hab bombig Luft gehabt.:D Einzig die Knie zwicken bisschen seit ich regelmäßig mit den Energy Boost laufe.
Ziel: in zwei Wochen 10km unter 40min.
Gruß Max
Ambitioniert! :top:Zitat:
Zitat von mr.zumwinkel
1,5 km schwimmen, 40 rad und 10 laufen. ein kampf gegen die hitze, gefühlt auf 3 std kurs unterwegs gewesen, die zielzeit aber genial, wenn die uhr stimmt.. irgendwas um 2 std 31
bericht folgt ��
Martin und ich sind auch durch! Schwimmen mal wieder unterirdisch, dafür hab ich beim Radfahren heutemal etwas langsamer gemacht! Und siehe da, die 10km gingen unter 50 min im Flug dahin! Endzeit irgendwas um die 2.24. Martin 2.14/15 Zeiten sind noch nicht raus!
fett!!
Handgestoppt waren es 2:15:21:
Schwimmen 17:50 (waren aber auch nur 1.000m, lt. Garmin 1.100m ;)), Rad 1:07:39, Laufen 45:08.
Jörg: Zielzeit 3h? Den Witz versteh' ich irgendwie nicht? :ka: :rolleyes: ;)
so wie ich mich fühlte, dachte ich ich brauch heut 3std... nach ca 2:31 war i aber durch, hab aber noch keine offiziellen zeiten
Wahnsinnige ;) ... vermutlich alle kinderlos, oder woher nehmt ihr die Zeit ?
:DZitat:
Zitat von hallolo
Erwischt! ;)
Congratulations euch allen👍
Bei mir nur 12 km in 1:03 am Ratzeburger See, familyweekend mit Kindern😉
Preisgeld um 11s verpasst ;) Aber immerhin wieder bester Deutscher, wie schon bei der EM.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Glückwunsch, Nico :dr:! Hab eben noch in die Ergebnisliste geguckt! ;)
stark nico!!
Danke Euch :dr:
Rossi, die Liste ist wohl noch nicht vollständig, da fehlt der erste Lauf... Und das waren garantiert mehr als 10... :ka: ;)