9km durch Pfälzer Weinberge, genial!
9km durch Pfälzer Weinberge, genial!
1 Woche Urlaub ist rum.
Ein paar Wanderungen,
1x klettern und
1x Klettersteig
das wars.
Morgen mal schauen was das Wetter sagt und evtl. meine noch offene Rechnung mit dem Susten Pass begleichen (versuchen)
Jetzt in Chattanooga den IM verfolgen was da so mein "Zögling" StNr 44 so macht.
Podest ist Pflicht heute.
Allen hier noch einen sportlich erholsamen Sonntag
Michl
So. 20 Minuten ungefähr heute. Erster Lauf komplett über den Vorderfuß, am Ende ein Gefühl des aufkommenden Schmerzes, aber nix akutes, weshalb ich aber auch aufgehört habe. Waden sind gefühlt dreimal so dick wie sonst. :D werde das probieren nun möglichst häufig zu machen mit etwas kürzeren Strecken. Langsam hab ich die Nase echt voll mit diesem Knie. :motz:
:gut: Hat er wohl geschafft... :dr:Zitat:
Zitat von IronMichl
Ein Kopf-an-Kopf-Rennen im wahrsten Sinne des Wortes... 8 Sekunden trennen den Sieger vom Drittplatzierten... 8o
Ja Schade.
Bei dem Verlauf hätte ich alles auf den Stefan gesetzt.
Mal hören (lesen) was er heute so berichten wird.
Aber ein sehr guter Wettkampf für ihn.
Beste Radzeit,
PB Laufzeit
PB Gesamtzeit
Also weiter gehts zu neuen Zielen.
Im Frühsommer ist das noch viel besser; wenn gerade gespritzt wird oder wurde der Trip Deines Lebens! :bgdev: :gut:Zitat:
Zitat von John Wayne
Sodele.
Habe meine offene Rechnung mit dem Susten nochmal durchgeradelt.
Wir wurden uns einig.
:supercool:
Aber runter wars arszkalt.
Anhang 99663
Ich melde mich mal zurück.
Während eines tollen Urlaubs in Namibia kam das Laufen leider etwas zu kurz. Landschaftlich zwar ein geniales Land aber die Straßen sind dafür einfach nicht gemacht. Dennoch ist es schon toll im Nirgendwo zu laufen und vor einem kreuzen verschiedenste Antilopen die Piste :-)
Meist sah es dann aber so aus...die Strecke relativ unspektakulär, da nur geradeaus.
http://abload.de/img/1s9jso.jpg
Seit Montag bin ich aber wieder voll im Training. Gestern etwas über 29 km in 2:25 h.
Startet noch wer kommenden Sonntag in Köln?
Wegen frischer Erkältung bin ich erst mal raus.
Ist doof...
Um Mißverständnissen vorzubeugen, bin nicht raus aus dem Kölner Lauf, bin raus aus meinen Morgenläufen.
super schöne Aufnahme!Zitat:
Zitat von IronMichl
10 Std Gartenarbeit. Schlimmer als jedes Training...
http://666kb.com/i/d2jofrt74yfgck2q3.jpg
10 km vor der Arbeit. Kalt war's!
Ja Felix wenn Du so langsam bist.Zitat:
Zitat von Eddm
;)
Heute morgen bei uns 1Grad :kriese: und bereits richtiges Winter outfit angehabt :gut:
ansonsten wie jeden Morgen 8-9 km mit Hund :gut:
Ich habs auch total unterschätzt wie kalt es ist. Bin heute morgen mit dem Rad los und hatte ne kurze Hose an. War kein Spass :kriese:
Wie immer halt... :DZitat:
Zitat von IronMichl
Gartenarbeit = Hölle! 8o
Hatte auch das Vergnügen an den letzten beiden Wochenenden. War danach platter als nach jedem Wettkampf....
Das Los der Grossgrundbesitzer...:D
Man reiche mir ein Tränenfass.
:dr: