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Sonntag 5x1000 er Intervalle
Heute dann 20 km Rad gefahren und0 km GA1 auf dem Laufband.
Morgen kommt ein Long Run :-)
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Gerade 7 km abgespult, Aus im Knie wird langsam immer weniger,
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Bei mir kommen nun die heißen Wochen mit über 100km.
Grüße
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Lappland im März und es hat Plusgrade.:ka:
Zumindest für den täglichen Lauf war es angenehm. War eben ohne Halstuch und ohne Handschuhe unterwegs.
Gruß
Thomas
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Fleissig, fleissig seid ihr :gut:
Bei mir noch Zwangspause, aber es wird besser!
@Manuel, strammes Programm, und apropos Radfahren, da war doch was ;)
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Stark, Ihr alle! Hier gab’s früh nur einen Streaksaver, damit ich open end im Büro bleiben konnte. War auch mal wieder nötig :)
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Spontan auf die Bahn heute und HM gelaufen
1.48 Std
Ich bin total begeistert das das so gut lief
Das war Bestzeit (mit viel Abstand) für mich :jump:
Puls war absolut moderat und nach hinten raus konnte ich noch was anziehen.
Ich hätte nie geglaubt das ich mal in Richtung 1:45 kommen werde
Ich bin sehr dankbar dafür !
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KLASSE, da macht sich das Training, auch mal mit intensiven Einheiten, bezahlt. :gut:
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… sehr stark Manuel :gut: , tolles Geburtstagsgeschenk. ;)
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Nach einer halben Stunde Kraftzirkel heute endlich mal wieder ein sehr lockeres und kurzes Läufchen 5,2km, und der Fuß hat "mitgemacht" =)
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… noch 10 Tage, dann gehts für mich auf den 1. Marsch der Saison :gut:
… 50km MEGAMARSCH in Mönchengladbach, dann für mich das 3. mal hintereinander und es gibt noch eine 2. extra Medaille wenn ich ins Ziel komme.
Bin mal gespannt wie ich die 50km verkrafte, lag doch sehr viel Pause dazwischen.
