Hab ich auch, allerdings kürzer mit 55km und 580hm .... traumhaft :gut:
Hab ich auch, allerdings kürzer mit 55km und 580hm .... traumhaft :gut:
doppelt 8o
Radfahren 45 km, vorzeitige Rückkehr - Schaltzug gerissen.=(
Danach 13 km Hügelsprints.
Gruß
Robby
....ne kleine 7km-Runde laufen. Zum Glück im trockenen:gut:
(Wollte schon schreiben "leider" nur ne kleine ....! Hab aber dann an Michael gedacht :dr:
:gut:
gerade als wieder richtig spaß gemacht hat - krank. also wieder pause...
Schattiger Lauf im Wald - 21,5 km - schön entspannt in der Mittagshitze.
Gruß
Robby
90 Min Power Yoga ... hat sowas von gut getan:gut:
Heute 13,9km in 1:09 gelaufen, danach noch 60min Indoor-Cycling.
57 km nach dem Giro - gleich mal ein bischen Quintana gespielt -
bin auch den letzen Meter am Berg eingegangen.:D
Gruß
Robby
Gestern 1h im Wasser danach 3h gelaufen. Heute 180km flache Kilometer (600hm) Rennrad in gemütlichen 7h. Morgen ist zum Glück Ruhetag.
Huih Lars ... schon auf Langdistanz :gut:
Ich hab heut das TRI-Radl für 2017 eingeweiht
http://up.picr.de/29260251ik.jpg
.... nur 51km knallen ... hat aber mal wieder richtig Spaß gemacht flach zu liegen, flott zu sein... die Räder wummern zu hören ... natürlich alles in "meinem" Rahmen ;)
Ja, der Körper beginnt sich zu erinnern! Nur mein Gewicht noch nicht!
Mein Rad steht schon seit zwei Wochen beim Händler und wartet darauf, dass die Firma Scott Teile, welche in der Lieferung vergessen wurden nachschickt.
Zum k.... Ende Mai und noch kein Meter auf der Triathlon Maschine!
Schickes Rad Stefan!
LOOK sieht man relativ selten, gefällt aber gut.
Bin heute 67 km am Abend in den Sonnenuntergang gefahren.
Mein Vorderrad mach sehr merkwürdige Geräusche, ich
schätz mal Lagerschaden.
Gruß
Robby
Gleich mal die Woche mit einem Halbmarathon begonnen -
21,7 km.
Gruß
Robby
Also ich hab die Woche gleich mal mit einem Ruhetag, einem Abendspaziergang durch Köln und einem leckeren Joghurt-Maracuja in noch leckererer Waffel begonnen!:D
14,3 km wieder laufen.
Keine Zeit fürs Rennrad, obwohl traumhaftes Radwetter.
Gruß
Robby
...ich hatte gestern 30Kraft und 60 Indoor-Cycling. Heute am Abend statt schwimmen ... 90 Minuten Gartenarbeit ;) ... schwimmen kann ich ab Samstag auf Mallorca :gut:
Noch eine schnelle Abendrunde mit 67 km und
dabei etwas naß geworden.
Gruß
Robby
10km Nachtlauf in Köln mit 42 min und ein paar Sekunden beendet.. Die Zeit ist ganz ok wenn ich bedenke, dass ich noch Treppen hochlaufen musste :-)
...dann ist die Zeit doch prima :gut:
War heut 92km 1.200hm mit dem TRI-Radl unterwegs und danach noch kurz 4km "anlaufen". Tolles Wetter ...nur was windig!
Knapp 80 km gerollt, schönes Wetter.
Hab leider zu wenig Zeit für Sport momentan.=(
Gruß
Robby
Stefan und Robby :top:
13km durch den schattigen Stadtwald.
Noch mal 90min Power-Yoga .... heut Nacht gehts nach Mallorca :supercool: ... aber nur begrenzt mit radeln, denn nächstes WE ist ein kleiner TRI und ich muss mal was relaxen :dr:
OK... so ein bis zwei mal werd ich aber schon .... dann so 2x laufen und täglich schwimmen ....:D
Stefan, viel Spaß Dir :dr: Pass auf Dich auf und lass krachen :gut:
Danke Dir ... hauptsächlich wird das San Miguel "Krachen" :dr::D
Dann schönen Urlaub und viel Spaß beim Tria:gut:
:dr:Danke Dir, werd ich haben ... wobei der TRI ist hier ... nur ne Woche Urlaub:dr:
so... muss mich mal hinlegen .. 03:40 Boarding 8o
21,7 km durch den nächtlichen Reichswald.:D
Gruß
Robby
Stefan, viel Erfolg!
Heute in der Früh 28 km in 2:28 h...und nun ab in die Sonne.
@reppi
Starke Distanz!:gut:
Heute abend nach dem Giro noch 76km runtergespult.
Gruß
Robby
Heute erst mal orientiert, am Pool gelegen, locker angekrault.... nach einem leihrad geschaut ...muss erst mal reichen;)
Der Giro wird zum Krimi :gut:
Robby, dein Jahrespensum ist aber auch nicht ohne :gut:
https://www.r-l-x.de/forum/attachmen...d=151351&stc=1
4h in der Sonne. Danach noch 15min gekoppelt!
:verneig:
Wie scharf ist DAS denn Lars :gut::gut::gut: wirklich mega coole Kombi! Hatte auch mal ein Scott bin aber leider nicht damit klar gekommen. Aber war einer der vorvorvorgänger ;)
Ich finde diese Kombi hat nur einen Nachteil .... man MUSS schnell damit sein... denn am Material kann es sonst nicht liegen :bgdev:
Und wie ist Das Scott so??Zitat:
Zitat von ROLSL
Hier uebrigens Sa 200km + 8km Lauf, So 25km Lauf mit bischen Zug..
Bin ich froh, dass ich wieder an den Schreibtisch kann!
Lars, das sieht böse aus:gut:
Dürfte bei dir aber den richtigen Fahrer haben. Dann mal weiterhin viele schnelle unfallfreie km.