Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

Ich finde, gerade solche relativ kleinen Steigerungen von 5-10 Sek. pro km sind sehr schwierig.
Ich kämpfe auch schon seit Ewigkeiten um endlich mal dauerhaft unter 5 Min. pro km zu laufen.
Heute Abend geht der Kampf weiter =)

Gestern: Krank
heute: ging auch och nix!

Gute Besserung.

Zur Zeit ist jeder zweite krank, scheint zumindest so.

Bin aber selber schuld ;)

Bestimmt gesoffen, oder :D

Eben 10km entlang der Atlantikküste und durch Pinienwald. Schön war's!

Leider nicht an der Antlantikküste, aber immerhin in 9km.
Wirklich gut ging es nich nicht - knapp 50 Min. und die eher mühsam.
Ein, zwei Läufe noch, dann sollte es wieder passen.

Heute ging's wieder gut :D

49 min 6,9 km 14 Grad :gut:

Weil Wetter und Gegend hier so geil sind, war ich heute morgen doch glatt auch nochmal 6 km draußen.

und was hast du nach dem warm-up gemacht? :D

Zu mehr als Frühstück blieb leider keine Zeit... :ka:

http://img19.imageshack.us/img19/1813/1337895281312.jpg

6:00 gemütliche 6.9 km in 48 min :) Sonne 14 Grad

Heute war ich mal wieder laufen. 6 Uhr. Bestes Wetter und noch schön kühl. 12 km durch den Wald. Jetzt geht es noch ein paar Stunden ins Büro und dann mit Signore Rossi Radfahren.

Was ein Samstag Lars :gut:

Laufen, Büro (bitter ;)) und dann noch auf's Rad - stark.

Bei mir waren es gerade 8km in mittlerem Tempo. Diese ***** Erkältung wirkt irgendwie noch immer.

Du warst schon laufen, Lars 8o? Drecksack :motz:!

Perfektes Laufwetter - das musste genutzt werden: 7,5 km und es ging ganz gut.

Jetzt wird es mal wieder Zeit für eine lange Strecke.

Gestern Zaun ;)

Heute Sofa :D

Gestern hügelige 15km, die trotz des für mich langen Radfahrens am Samstag wirklich locker gingen. Und dabei war ich gar nicht mal sooooo langsam ;).

Gleich gehts aufs Rad und anschl. an den See!

Oh Mann Rossi, Du machst mich echt fertig ;)
Echt starkes Pensum, das Du so absolvierst.

Bei mir: 9 Uhr, flache 7,5 km
jetzt - Zaun ;)

... und Vorfreude auf Spargel ...

Einen schönen Feiertag,

Heute Morgen Schmerzfreie 16 km. Bin schon um 6 rum aus dem Bett gefallen.

Jetzt wird entspannt und dann geht es schwimmen!