Hier ähnlich. 11,1 in 56.
Hier ähnlich. 11,1 in 56.
Regen den ganzen Tag - genutzt für den monatlichen Strava-HM:
21,2 km.
Gruß
Robby
11,3 in 55 bei 21° vorher 2Stunden Gartenworkout, bissl Axt im Wäldchen geschwungen. Totholz beseitigen.
11.3 in 54 20°
Noch Laufpause, daher kurz am Abend 34km gerennradelt. Gestern 60min Power-Yoga + 60min Indoor-Cycling.
11.3 in 54 27°
Noch mal radeln 34km 280hm am Abend. Plane meinen ersten Lauf für Samstag früh ...soll da bei uns Richtung 37°-38° gehen 8o... und hoffe die Wade hat sich bis dahin erholt. Spüre schon seit ein paar Tagen im normalen Betrieb nix mehr.
Gut mit der Wade!
11.3 in 54 28°
Das schöne ist, dass beim Laufen teilweise gar keine GPS/Pulsmesser Uhr mehr ummache, sondern einfach gemütlich 30-50min. laufen gehe.
(Beim Rennrad fahren schaut das zugegebenermassen aber ganz anders aus ;)
11.3 in 55 31°
11.3 in 55 30°
Hatte Laufshirt und Mütze vor dem Laufen nass gemacht. Tut ca 10 gut, dann ist es trocken. Danach schweißnass;)
Erster Lauftest nach 10Tagen Pause ... bin statt 3km heut 5km weit gekommen bis die Wade dicht gemacht hat ...dann noch 7km voll gemacht bis zu Haus =(
Wobei es bei den Temperaturen eigentlich auch sowieso null Spaß macht.
Nächste Woche ist eh nur radeln angesagt "TDH"... ich hoffe die Wade erholt sich weiter, und die Blackroll wird wieder eingesetzt. ;)
16 km gewandert. :jump:
Mache ich inzwischen auch so: 45 - 60 Minuten nach Lust (und Form) laufen. Tempo: egalZitat:
Zitat von slimshady
Nachmittags-HM: 21,3 km. Durchschnittstemperatur lt. Polar: 33° Grad.:kriese:
Gruß
Robby
Stefan man man, wird hoffentlich bald besser. HM bei 33° Robby, bissl warm oder nicht
11.3 in 55 27°
Ab morgen wieder arbeiten...
nach 2 Monaten ? :DZitat:
Zitat von ein michael
sind nur 4 Wochen gewesen...
Aber habe ja noch knapp 6 Wochen für das 2. Halbjahr :D
Wer nur 3 Tage arbeitet, braucht ordentlich Urlaub...
Erster Tag TDH mit 60km und 450hm geradelt und gequält bei 32° - 36°.
Robby ... bei 33° ... der Wahnsinn 8o
Abendlauf 12,3 km. Leider keine Zeit fürs Radeln.
Gruß
Robby