6:00 8o Bin ja noch im Bett - Mist verpennt !
Also dann:
6:15 7 km 45 min :gut:
Druckbare Version
6:00 8o Bin ja noch im Bett - Mist verpennt !
Also dann:
6:15 7 km 45 min :gut:
9:20 12,7 in 1:05 bei 13 Grad
Heute mal in Nike Free 3.0 gelaufen, ist wirklich nicht so gedämpft, wie die anderen Laufschuhe.
War ein Strassen Wald Mix Lauf, ging ganz gut, man trifft nur härter den Boden...
noch 30 min arbeiten und dann ab aufs RR. Heut hab i so bock :gut:
Ich lauf auch mit Nike free und bin super zufrieden. Hatte in meinen alten Schuhe immer Schmerzen im linken Fuß. Mit dem free gar nichts mehr. Außerdem mag ich das Gefühl, natürlich zu laufen.Zitat:
Zitat von ein michael
Hab mich gestern Abend beim schwimmen ein klein wenig erkältet, daher heute keinTempotraining sondern nur gemütliche 12km.
Genau 60 km rennrad, schee wars
06:25 10,2 in 53 min bei 10 Grad und grauem Himmel
heut mal weyli style, vor der arbeit 11 km gelaufen, nüchtern
nach der radrunde gestern abend allerdings mit schweren beinen...
Nüchternlauf hat aber was, oder...
Komme idR nur am WE dazu
Ja, allerdings wirds zum Ende hin schon zäh.Zitat:
Zitat von ein michael
Ich hab das mal über ne zeitlag am WE gemacht, da gingen dann auch sehr schnell viele Kilo verloren. Werds jetzt mal wieder häufiger machen um mal wieder die Fettverbennung zu trainieren. Ab Ende Juli geht dann die Marathonvorbereitung los, da is das dann sowieso ziemlich wichtig ;)
6:00 8 km 55 min 12 Grad ( gestern waren es 7 8o) :gut:
Jörg, bei mir passt es da idR am besten in den Tagesablauf. So habe ich dann den Vormittag für Family😉
Abnehmen ist nicht das Ziel (60-61 kg bei 1,75, da muss nix mehr weg).
Aber nüchtern trainiert man eben den Fettstoffwechsel sehr gut.
Blöde Frage:
Was versteht ihr genau unter Nüchtrernlauf ?
Einfach ohne vorherige Nahrungsaufnahme ? Oder ?
ohne alkohol halt.... deshalb sind die nüchternläufe auch eher selten ...
:D
ne klar, ohne früstück
Na denn Prost ! :dr:
Ach so - bei mir ist sowieso nie mit Frühstück bzw Essen vorher ! - War irgendwie irritiert !
;)
meistens lauf ich immer abends vorm abendessen, da hab ich dann zwar meist hunger, jedoch schon einige kohlehydrate über den tag verteilt gegessen, sodass das laufen abends recht einfach geht, auch über längere distanzen.
früh morgens muss ich schon aufpassen wirklich langsam zu laufen, sonst wirds bei 10 km zum ende hin schon übel.
nach der rennradrunde gestern abend hatte ich nichts mehr gegessen, die beine waren noch schwer
Soeben meine Radstrecke für den Triathlon nächste Woche abgefahren...ziemliche viele Höhenmeter in laaaaaaaaang gezogenen Anstiegen :kriese: Ich habe meine Zweifel das alles zu packen....und von meinen erhofften 3 Std kann ich mich mal sowas von verabschieden...eher 3:15h :mimimi:
Hab mir eben auch so ein paar Adidas Boost gekauft (obwohl ich zugeben muss, das dieser angebliche Webehype bisher an mir spurlos vorübergegangen ist. Wenn der Laufschuhfachhändler meines Vertrauens mir davon nicht erzählt hätte, wüsste ich es nicht... :ka:). Ich kann auf jeden Fall nur sagen: leck mich am A*sch, sind die Schuhe geil 8o! Noch nie habe ich mich in Schuhen beim ersten reinschlüpfen so wohl gefühlt. Perfekter Halt ohne zu drücken und im Schuhinneren keine unangenehmen Nähte.
Ich hab' ja schon den einen oder anderen Laufschuh in meinem Leben runtergeschrubbt, aber der Boost fühlt sich echt an als wäre er die eierlegende Wollmilchsau. Freu mich schon darauf, morgen die erste Runde zu drehen :jump:!
Denk ich mir bei meinen adidas supernova auch... Durch diese 3 streifen is der fuß irgendwie besser fixiert, nähte hat der innen auch nicht. Wie is die sohle vom boost, wirklich so viel schneller?
@ felix: unter 3 packst schon :gut:
Den Supernova habe ich auch, toller Schuh.:gut:
Jetzt macht ihr mich aber schon mit diesem Boost neugierig!?:kriese:
Gruß
Robby
Sooo, der erste Testlauf ist absolviert. Da ich diese Woche nicht zum Tempotraining gekommen bin und das Wetter heute auch nicht zum Runden drehen auf der Laufbahn eingeladen hat, war ich rund 20km mit etwas Tempovariation alle 5km unterwegs. Die ersten 5km (von denen die ersten 2,5km allerdings leicht bergab gehen ;)) in 23:13min, die zweiten in 24:39min, die dritten in 22:30min und schließlich die letzten 4,6km in 21:23min.
Laufschuhe sind für mich eigentlich eine völlig emotionslose Angelegenheit. Die Dinger werden gekauft (meist ein Modell aus der Vorjahreskollektion, da billiger ;)) und dann einige hundert Kilometer getragen um anschließend in ein zweites Schuhleben zum Rasenmähen einzutreten. Beim Kauf des Boost hatte ich Bedenken, da der Schuh neutral und ohne Stütze daherkommt. Ich bin Überpronierer und hatte in der Vergangenheit (vor rd. 15 Jahren...) starke Knieprobleme, die ich seit dem durch Einlagen und stabile Schuhe mit Pronationsstütze ausgeglichen habe. Selbst im Wettkampf bin ich mit Dem Trainer DS oder dem Skylon von Asics gelaufen, die ebenfalls leicht gestützt sind. Nach den knapp 20km mit dem Boost muss in aber sagen: keine Probleme im Knie! Es läuft es sich wie auf Wolken! Auffallend: die Sohle verläuft leicht keilförmig von Ferse zum Fußballen, wodurch man ein leichtes 'nach vorne Neigen' des Körpers verspührt. Man gerät automatisch in eine leichte Körpervorlage, die einen quasi zum Mittelfußlaufen zwingt und dazu, den Rücken stärker durchzudrücken.
Ich bin echt voll begeistert :gut:. Ich glaube, ich nehm' den Schuh heute Abend mit ins Bett :D.
Sagte ich doch alles schon :D
Bin heute für bei strömenden Regen 13,5 km gelaufen.
War nix mit dem Bike.
Ich glaube ich muß in den nächsten Tagen mal in ein Sportgeschäft!:D
Gruß
Robby
:DZitat:
Zitat von jagdriver
Gut für den Kurs unserer BASF-Aktien! ;)
6:20 13,7 in 1:13 10 Grad
Schönen Sonntag noch
Gestern Gargartenpflege angesagt mähen etc. - Ausgleichstraining ;) über 1000 kcal 8o :kriese:
Mensch hab ich nen Muskelkater :D
Heute Ruhetag oder nachmittags eine Stunde mit Hund geplant ...
Habe eben noch eine Stunde Kinderwagenschieben vollbracht😉
Heute morgen knapp 3000m geschwommen, jetzt geh i laufen
War heute 101km (mit ungeplantem Schlauchwechseltraining ;)) Radfahren und anschl. 2 Runden a 3,7km laufen. Ich war hin und hergerissen ob ich nach dem Radeln schwimme oder laufe, aber irgendwie war mir das ganze Gedöns mit dem nassen Neo zu aufwendig, und außerdem lauerte ja das Biest, ähhhh, der Boost im Kofferraum :D.
Die erste Runde in für mich sensationellen 16:36min 8o (danke, Boost :D ;)), die zweite locker in 19:05min.
BTW: Jan Frodeno hat den Sprint-Triathlon in Düsseldorf und Andreas Raelert den Ironman Klagenfurt in sensationellen 7:59:51 gewonnen! :gut: :verneig:
Grad 10 km in 50 min
Hammer Zeit von Raelert!
Stimmt!
Alles hartes Training....
Gruß
Robby
Die runde mit Hund ist es geworden - 9 km ca. 1:10 da öfter mal in den Fluss gesprunger ( der Hund ;) ) :gut:
6:00 7 km 51 min 13 Grad bewölkt :gut:
Bevor es morgen erst mal für ne Woche ans Meer geht, bin ich heut morgen los, noch paar Sachen besorgen.
Paar Unterwassereinwegkamers, Sonnencreme. Dann noch ein kurzer Abstecher in "meinen" Sportladen und nen Neo angeschaut. Kurz überlegt und dann mitgenommen :jump:
http://www.r-l-x.de/forum/attachment...2&d=1372680231
Tja und was macht man, wenn man sich neues Spiezeug besorgt hat? Richtig, gleich ausprobieren.
Also Rucksack gepackt, aufs Rennrad und runter an den Baggersee. Dort das erst mal mitm Neo ins Wasser 8o. Krasses Gefühl. Ging aber ganz gut, ca. 1000m relativ Stressfrei ohne Zeit zu messen. Danach wieder umgezogen und aufm Rennrad ne kleine Runde gedreht, 24km in 48min. Wieder daheim dann noch schnell die Laufschuhe an und gemütliche 3,5km ausgelaufen.
Hat echt Spaß gemacht und ich freu mich auf den QDDS! :jump:
sauber max!
ich wünschte ich könnte wieder schwimmen, doch mit meinem fuß is das wirklich noch sehr schmerzhaft....ich ruh mich da lieber noch bisl aus.
laufen und radln geht ja ;)
War heute morgen von 7:00-8:00 schwimmen. Boah, was waren da heute Massen an Schönwetterschwimmern im Bad...
Heute morgen verpennt :D mal sehen ob es mittags nicht zu heiß wird..........
09:40 12,1 in 1 Std 20 Grad und Sonne
Gerade 13km in der Mittagspause! Zeit 1.08.41! Heute Abend darf ich noch ein paar Stunden mit meiner Frau auf´s MTB. Puh da wird sie mich wieder platt machen!