Mitte Januar und schon zweimal auf dem Renner gesessen dieses Jahr 8o. Heute sonnige 67km bei ~ 7 Grad, nur ganz am Ende gab’s einen kleinen Hagelschauer.
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Mitte Januar und schon zweimal auf dem Renner gesessen dieses Jahr 8o. Heute sonnige 67km bei ~ 7 Grad, nur ganz am Ende gab’s einen kleinen Hagelschauer.
Hatte leider zu tun ...und ab- und an mit Gedanken ans RR in den blauen Himmel geschaut. Nachher wars dann schon zu spät .... aber kommt wieder ;)
Rolle gefahren.
Von Start bis Ziel Biathlon.
;)
5 km Biathlon Sprint?
Eben für Oktober ne Radreise in Andalusien gebucht. Bin gespannt.
Ich beneide Euch.
Heute zum ersten Mal 7km spazieren gewesen, es geht wieder bergauf, blöde Erkältung ;)
:facepalm:Zitat:
Zitat von John Wayne
Nachträglich im Zeitraffer geschaut.
Das war wie ne Abkürzung fahren. :D
Sodele.
Toller Sonntag.
1.TE Rolle mit 3x bergan drücken.
1:40h.
Klasse.
Herrlich dicke Beinchen geholt.
Es funktioniert!!! ;)
Bei mir 30km mit dem Crosser ...leider nach 22km platt gefahren, so dass mein Zeitfenster nicht die angestrebten ca. 40km hergegeben hat. Ähnlich wie bei Michl auf der Rolle war bei mir heut auch mal POWER auf das Pedal angesagt. War gut ...bis eben die Luft raus war ...aus dem Reifen, und nicht bei mir :D
Weiter gute Besserung Joerg :gut:
Gleich Geschichte wie bei mir vorgestern, nach 5km ein Platten im Vorderreifen :facepalm:Zitat:
Zitat von raul
War gestern n guter Tag.
Erst die o. a. 1:40h Kraft.
Dann mit der Frau auf n Powerwalkingrunde (7,2km) in exakt 1h.
Danach gleich auf die Rolle 0:40h Regeneration.
Dabei erstmals n Schnitt >100 TF geschafft.
:D
101.
Heute gehts prima.
Beine fühlen sich gut an.
:gut:
Michl gibt gas!:gut:
Gestern stand 1h freies Fahren aufm Programm. Danach gab Chäsfondue. Alle Kalorien wieder drin.:ea:
Hört sich klasse an Michl :gut:
Bei mir war es anders herum, erst lockerer Lauf mit meinem Schatz (und Tochter) und dann die Crosserrunde.
Steffen ... ich glaub mit einer Stunde bekommst Du die Kalorien kaum weg ...das ist ne Tagestour :D
Sodele.
Mal wieder hoch mit dem Fred.
Diese Woche wirds nix mit Radl.
Dafür gehts morgen bis Sonntag ins Obergoms zum Skaten.
:jump:
Bei mir gestern 90min Indoor-Cycling-Intervall.
Dir viel Spaß Michl :gut:...freu mich auf die Bilder ;)
Heute gabs 70min Rolle mit schönen Intervallen. Also die, die schön weh tun. :D
Sehr schön Steffen.
Das sind die besten.
Also die, die so schön weh machen.
Heute ganz früh ne Runde mit dem Rennrad bei 1° ...waren nur 31 km, locker flotte TF mit kürzeren Powereinheiten dazwischen.
...Nachtrag ...auf die schnelle gemacht
https://up.picr.de/37736533pq.jpg
Würde dieses Jahr gerne an Wettkämpfen teilnehmen. Habt ihr da eine Empfehlung in NRW? 100KM Strecken auf dem Rad sind kein Problem. Der Erste sollte bloß recht unkompliziert ablaufen.
Jedermann-Wettkämpfe? Da fällt mir spontan nur der Münster-Giro ein und RuK, wobei Münster schon cooler ist.
Haste denn eine Lizenz?
Gestern ein Stündchen auf Zwift gestrampelt. Respekt an alle, die schon draußen radeln.
Anhang 232075
Hier fährt niemand Rad.
:D
:D
45 min Kadenzpyramiden bei 140 Watt.
Steffen :gut:
Schön siehts aus Michl!
Bei mir heute zuerst schön mit der Familie gute zwei Stunden im Siebegebirge gewandert, danach noch schnell 30km mit dem RR in den schönen Sonnenuntergang... mit lockeren, schnellen Beinen.
Anhang 232114
Einfach DER Wahnsinn
:grb: ... Kann man daraus Carbonflegen bauen ? :bgdev:
Viele Spaß noch im Schnee :gut: ...muss ich irgendwann auch mal testen!
Carbonflegen?
Bestimmt.
... natürlich Felgen... da war ich wohl zu schnell und der Gag ist hinüber;)
Anmeldung für L‘Eroica ist raus. Ich freu mich schon. :jump:
Hey KLASSE !!!
Ist Anmeldung = Teilnahme? Oder gibt es da sowas wie eine Warteliste etc.?Zitat:
Zitat von AndreasS
Also ich hab mich heute früh angemeldet, war ab 9 Uhr möglich, gegen 10 hat es dann geklappt, da der Server nicht mehr überlastet war. :)
Das ist schon fix jetzt.
gestern 82km Richtung Bergheim und zurück
Klasse :gut:, zeig doch mal die Maschine dazuZitat:
Zitat von AndreasS
@Michl: Schöne Bilder :gut:
Ein aktuelles Foto hab ich gerade nicht, ich werde mit dem Kameraden hier fahren. :)
Die Klingel ist schon ab und die Züge werden noch erneuert und gekürzt. ;)
Zitat:
Zitat von AndreasS
Sehr schön Andreas :gut:
Ich versuche mich gerade vergeblich für Eroica Dolomiti anzumelden aber entweder ist die Registration für dieses Event noch nicht geöffnet oder schon ausgebucht.
Hm, ich hab’s probiert, hab nichts gefunden, wo man sich anmelden könnte. Vielleicht kommt das erst noch.
Jetzt kümmere ich mich mal um die Formalitäten, die Italiener nehmen es da ein wenig genauer, gerade bei Ausländern. Hab ich mir beim Marathon schon gedacht. Aber mei, jedes Jahr ein neues Medical Certificate schadet ja auch nicht. :)
Hab's gefunden, die Anmeldung zur Eroica Dolomiti ist ab 10.02. geöffnet.
Update
Sorry Jungs bei mir ists grade ..... etwas ........ anstrengend.
Letzten Donnerstag fuhren wir zum Kurzurlaub ins Obergoms zum Skaten.
Die ersten 1,5h waren sensationell.
Unsere Freunde (mit etwas weterer Anreise) kamen dann aich an und wir gingen dann gemeinsam auf unsere 2. TE.
leider hat sich dann meine Frau bei einem "Allerweltshinfaller" wie er auch Profis mal passiert den rechten Aussenknöchel gebrochen.
Also war ich somit erst mal gut beschäftigt.
Sie wurde noch am gleichen Tag supergut operiert im Spital Visp.
Und ich?
Ich war dann bis Sonntag mit unseren Freunden zu dritt auf der Loipe.
Nachmittags zurück zur Unterkunft und dann ins Spital.
So kam ich bis Sonntag einschl. auf 12,5h Belastungszeit (waren bei mir dann ca. 180-190km).
Mo. konnte ich sie abholen und es ging heim.
Di. war ich dann platttt (und faul).
Gestern 40 Min. ReKom Training (natürlich auf der Rolle).
Heute 1:20h Rolle mit
4 x (5 x 2 Min. EBS + 5 Min. Reg)
Ich hab keinen Puls. :facepalm::D
Morgen Bergan.
Kraft am Berg.
Ich hoffe ich habe dann etwas Puls denn ansonsten fliegen mir die Oberschenkel wech. :supercool:
Also.
Alles in allem: Gerade etwas schwierig aber es läuft.
Gut.
Sehr gut sogar.
Rolling on.
Michl