Klimmzüge kann und konnte ich irgendwie noch nie :rofl:
An guten Tagen schaff ich drei, an schlechten so 1,5 …
Das ist einfach nicht meine Übung.
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Klimmzüge kann und konnte ich irgendwie noch nie :rofl:
An guten Tagen schaff ich drei, an schlechten so 1,5 …
Das ist einfach nicht meine Übung.
Das Ding hab ich auch; nicht verkehrt.
Das ist echt Übungssache.
So 5-8 gehen eigentlich immer, im Lockdown war ich mal bei 17 oder so. Da hatte ich eine Stange in der Wohnung und hab immer wenn ich vorbeiging 3-5 gemacht. Da kommt man auf ganz schön viele Wiederholungen über den Tag und bei mir klappt hohes Volumen bei solchen Übungen immer ganz gut.
Seitdem ich Crossfit mache läuft es auch besser mit den Klimmzügen. Vor 2 Monaten 0,5 heute 5-6 am Stück bei 97 Kilo. Ist wie mit Liegestütz, einfach dran bleiben und dann wird das sehr schnell was.
Jürgen, liegt bei den meisten am Gewicht. :bgdev:Zitat:
Zitat von Smoke
Aber nicht nur. Ich habe das Gewicht einer rumänischen Kunstturnerin und kann trotzdem keine Klimmzüge. Ist nicht meine Übung :)
Deshalb schrieb ich ja "bei den meisten".Zitat:
Zitat von NicoH
Hab ich bisher genau so gesehen, aber nun geht es da echt ganz gut voran. Gestartet bin ich auch mit 1-2. Nun mache ich einfach immer mal 5, auch wenn bestimmt noch etwas mehr drin wäre. Kommt noch.Zitat:
Zitat von Smoke
:DZitat:
Zitat von California
Stimmt schon … im Wesentlichen.
Aber ich hab rund 100 kg auf 192 cm bei einem KFA von 14-15. Klimmzüge konnte ich noch nie richtig, warum auch immer.
Ich habe vor ca einem Jahr wieder mit Kickboxen/Muay Thai angefangen,
Das tut richtig gut in Sachen Beweglichkeit und Tempo. Mit meinen 100 kg bin ich da einer der Schwersten. Abnehmen macht aber auch wenig Sinn. Mit weniger KFA fühle ich mich zunehmend schwach.
Rumänische Kunstturnerin :rofl:Zitat:
Zitat von NicoH
Zur Zeit trainier ich OK sehr gerne mit Germam Volume Training (10 x 10 Wiederholungen).
Vorher einen schönen Pump-Booster rein und Du sprengst danach jedes Hemd :D
Knapp 100kg; spontan 10 gehen immer. Dabei immer sauber aus dem gestreckten Arm raus und die Beine bleiben entspannt unten.
Wenn ich morgens vor der Arbeit trainiere, mache ich neben anderen Übungen immer 4 Durchgänge mit Klimmzügen.
Klimmzüge oder eine Rudervariante mache ich auch in jeder Einheit. Rücken kann nie stark genug sein.
Ich splitte in Push, Pull, Beine - oder Push, Pull, Cardio
Melde mich hier auch mal zu Wort.
Dann bin ich mit dem Gewicht in guter Gesellschaft. Habe aktuell auch immer um die 100kg, bei 1,83m.
Klimmzüge mache ich aktuell sogar mit Zusatzgewicht. Je nachdem wann ich sie im Training mache.
Mein Trainingsplan ist aktuell:
Brust & Trizeps
Rücke & Bizeps
Schultern & Arme
Beine (& Bauch)
den Schulter-Tag hab ich vor zwei Wochen mal mit aufgenommen, da ich das Gefühl habe in der Schulter nicht kräftig genug zu sein.
Bislang bringt das schon wirklich was (zumindest in der Kraft), wenn man nicht vorher beim Brust-Training Gas gibt...
Viel Arme - das mag ich :D
Wenn ich wegen Zeitmangel einen Tag in der Woche streichen muss, dann den "Arm-Tag" (Bizeps / Trizeps): ich denke, der Trizeps wird beim Brusttraining (ein wenig) mit belastet, ebenfalls bei der Druck-Übung für die Schultern, der Bizeps bekommt beim Rückentraining ein bisschen was ab.Zitat:
Zitat von Smoke
Das ist auch absolut sinnvoll so, Gerd.
Armtraining macht mir persönlich aber mit am meisten Spaß, deshalb lass ich es nur sehr ungern ausfallen.
Jürgen, den früheren Disco-Pumper wird man halt nicht mehr los, gell? :bgdev:Zitat:
Zitat von Smoke
naja ist der erste Fehler nicht schon bei "Training streichen" ?Zitat:
Zitat von California
:D