1/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
2/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
3/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
4/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
5/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
6/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
Zäh. Und mit extrem wenig Elan. Jetzt freu ich mich wahnsinnig auf 1-2 Helle :dr:
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1/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
2/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
3/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
4/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
5/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
6/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
Zäh. Und mit extrem wenig Elan. Jetzt freu ich mich wahnsinnig auf 1-2 Helle :dr:
Ich gestehe; schaffte es die Woche nur jeden 2. Tag.
Dafür heute morgen in aller herrgottsfrühe.
Ich hab mich heute auch nach ner langen Einheit mit dem MTB noch aufraffen können: direkt trockene Klamotten angezogen und los, zumindest die Minimalrunde absolviert. Den Schweinehund besiegt, BÄÄÄM!!!
2km gehen immer :gut: außer man ist krankgeschrieben :D und die Familie lässt dich nicht raus :op:
6/30: check.
Was interessiert mich mein Geschwätz von gestern? :DZitat:
Zitat von Raul Endymion
Das Wetter war so schön, ich wollte direkt in den Wald und hatte auf einmal den Drang nach mehr.
https://up.picr.de/39809225sf.png
Wahrscheinlich nicht besonders schlau, aber die Erinnerung an frühere Umfänge hat sich gemeldet und ich musste einfach eine meiner alten Trainingsrunden laufen.
Noch schnell ein paar Impressionen, weil es so schön war.
https://up.picr.de/39809226ib.jpg
https://up.picr.de/39809227ec.jpg
https://up.picr.de/39809228ea.jpg
01/30 3,77 km
02/30 2,45 km
03/30 5,12 km
04/30 3,12 km ~12:30 Uhr
05/30 4,10 km 16:40 Uhr
06/30 11,08 km. 15:30 Uhr
Morgen aber wirklich nur kurz.:D
Wow, klasse Alex :gut: ...wahrscheinlich melden sich die Beine, aber den Lauf nimmt Dir keiner ;)
wunderschön Alex.
Ich kenne das nur zu gut, Wetter schön, gute Beine, man will wieder laufen wie gewohnt und es geht in dem Moment auch. Ich habe mir dadurch (zu schnell gesteigert nach längerer Pause) inzwischen sicher 5x Verletzungen/Baustellen zugezogen, die mich dann jeweils wieder um die 6 Wochen aus dem Spiel genommen haben. Ich versuche deshalb hart darauf zu achten, nicht zu überziehen (obwohl ich meinen Physiotherapeuten sehr mag). Fällt mir echt schwer, meinem Naturell entspräche es eher zu sagen, unter 10km ziehe ich mich gar nicht erst um (und aus 10 werden dann bei gutem Wetter mal eben 14 etc etc)...
War mit 20 alles einfacher
...deshalb 3,25km, 05.00 Uhr, sehr langsam
8o 5 Uhr :gut:
Kommt vor :D
Also Bäcker muss man die Pause auch abwechselungsreich gestalten ;)
Echt krass!
01/30 - 11,2km
02/30 - 4,82km
03/30 - 9,2km
04/30 - 5,3km
05/30 - Pause
06/30 - 10,2km
:jump:
KLASSE Jungs.
Denkt dran: Es geht noch ein paar Tage weiter.
Ist halt ne Challenge. ;)
Argh.. gestern nach dem Radfahren "gekoppelt" alter ich werde nie ein Triathlet geschweige denn ein Duathlet - darum nur eine kleine Runde ;)
Anhang 254231
7/30 8km 52 km gesamt.
Ach was Michael,Zitat:
Zitat von THX_Ultra
das kann man doch sehr einfach sehr schnell lernen.
Klar dass bei den ersten Versuchen die Muskulatur "erschrocken" ist.
Nimmst Dir mal 1 Stunde Zeit.
Sportplatz (Tartanbahn).
Dort .................
z.B.:
- 3 Runden fahren,
- 1 Runde laufen,
- 2 Runden fahren,
- 1 Runde laufen,
- 3 Runden fahren,
- 2 Runden laufen,
- tbc.
ganz beliebig.
1 Stunde lang.
Immer schön flottt wechseln.
Dann kannst das.
;)
Michl
Heute schönstes Wetter.
07/30
Anhang 254238
1/30: 2,53 km Pace 5:06 min/km 7:31 Uhr
2/30: 2,46 km Pace 5:13 min/km 5:06 Uhr
3/30: 4,69 km Pace 5:17 min/km 11:38 Uhr
4/30: 2,42 km Pace 5:00 min/km 11:37 Uhr
5/30: 2,46 km Pace 4:52 min/km 11:31 Uhr
6/30: 2,46 km Pace 5:36 min/km 05:22 Uhr
7/30: 2,46 km Pace 5:00 min/km 11:32 Uhr
07/30
inkl Salto über eine Baumwurzel 8o. Linke Schulter und Rippen tun weh, hoffe geht schnell wieder besser......... Mist, sollte eigentlich mehr werden heute.
https://up.picr.de/39812125cz.jpg