Wenn man den Jahresumfang von Andreas Raelert auf einen Tag runterrechnet, ist das in etwa sein durchschnittliches Tagespensum 8o :D :kriese:!Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Druckbare Version
Wenn man den Jahresumfang von Andreas Raelert auf einen Tag runterrechnet, ist das in etwa sein durchschnittliches Tagespensum 8o :D :kriese:!Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Es fing richtig gut an, 24:37 schwimmen, 1:13 rad, laufen ging auch super los bis ca km 2, dann umgeknickt. Hat ordentlich geknackst.. =(Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Das wird paar wochen dauern schätz ich... Mal schauen wie sichs entwickelt, gehn kann ich, aber dick is es geworden am knöchel...**** grad jetzt
fvck =(
Aber alter, was für Zeiten bis dahin 8o :verneig:
Dann gute Besserung Jörg.
06:40 12,1 in 1:05 17 Grad
konnte gestern abend schon wieder gehen, allerdings bin i nur gehumpelt. im ruhen merk ich überhaupt nix....
die schwellung ging schon wieder bisl zurück, blau is nix. ich denk mal, bei nem riss vom außenband würds blau sein?
ich schau jetzt einfach mal wies heute und morgen is und schau montag mal zum doc.
mal ein paar bilder von gestern, als ich mit meinem kumpel mal die olympische distanz probiert habe.
überhaupt is das schon alles ziemlich krass, nachdem mich durch die QDDS das triathlonfieber so richtig gepackt hat, hat es durch meine erzählungen sogar meinen kumpel (der bis dahin nur gelaufen ist) gepackt, sodass er sich zuerst ein rennrad kaufte, dann mit dem schwimmen begonnen hat und mit mir heuer schon einen triathlon gemacht hat und noch 2 weitere olympische distanzen machen wird.
das is schon klasse einen trainingspartner zu haben, der genauso mitzieht. was heißt genauso, der is noch durchgeknallter als ich :D
ich muss sagen, soviel sport tut echt gut und is der perfekte ausgleich zur arbeit. letzte woche traf ich mich noch mit paar leuten in der stadt nach feierabend und die fragten nur ob ich im urlaub war, weil ich wohl so erholt ausschau.
soviel an der frischen luft und in der sonne kann aber auch nur gut sein :gut:
http://imageshack.us/a/img109/5583/0tl7.jpg
http://imageshack.us/a/img827/3496/up4k.jpg
Ah, den Sailfish Attack hab ich auch. Gutes Teil :gut: Nur seh ich irgendwie bissi anders aus darin :mimimi:
Ansonsten kann ich dir nur recht geben. Es geht einem einfach besser mit dem Programm. Gestern 19 km gelaufen, heute steht Rad an, das mit dem Schwimmen 2x die Woche klappt auch gut, immer schön mitm Rad ins Schwimmbad, dann kann man auch gleich mal den Wechsel üben.
Meine Zeiten haben sich bislang nicht so dramatisch verbessert, ich werd mir also mal ein kuschliges Plätzchen am Tabellenende suchen. Aber egal: die olympische Distanz selbst bereitet mir jedenfalls keine Kopfschmerzen mehr, das war beim letzten QDDS noch anders.
Wie cool, mit Phillo :gut:
Edit sagt: fu** you Jörg, :D jetzt hat mich bei deinen bildern der Ehrgeiz gepackt und ich geh noch ne Runde laufen....:jump:
:gut:
Ja, den phillo hats voll gepackt ;)
Gerade noch ne ganz entspannte Nachtrunde gedreht. Die vier oder fünf mal die das im Sommer geht, sind immer die schönsten Läufe des gesamten Jahres... =)
Heut nach knapp 2 tagen wirds blau :/
Shit!
Gute Besserung!
8oZitat:
Zitat von Masta_Ace
Du machst mir Angst! :gut:
Wochenende gut genutzt:
Gestern 90 Min. Fitness und gerade 10 km gelaufen.
Für den Rest des Tages ist extreme-couching geplant :D
Heute 11,1 mit 7*500m ~ 4:30 insgesamt 55 min
Bei 17 Grad und wenig Sonne
Unverhofft doch noch zum laufen gekommen heute: 17,5km in 1:28:59.
Nach2tagen Pause heute auch entspannte 9 km mit Hund :gut:
6:00 Regen 12 Grad 8 km in 55 Minuten :gut:
war grad beim arzt, wurde am sprunggelenk geröntgt und mit ultraschall untersucht.
die bänder sind alle ganz und sogar recht stabil, allerdings hat die kapsel was abbekommen. ich sollte bis alles abgeschwollen is nicht laufen und nicht schwimmen.
radfahren darf ich aber.
mein triathlon in 4 wochen sei außer gefahr, da nichts gerissen oder kaputt sei. ich bin so froh. mit radfahren kann ich leben :D
erleichterung pur!
Jörg Gute Besserung!
freut mich Jörg, dann frohes radeln und weiterhin gute Genesung
Gute Besserung Jörg! Mit deinen Schwimmzeiten könntest du gut mit den Profis starten.
Klasse!
danke lars, allerdings war das ja mit neo.
grad war ich radeln, das ging mit dem fuß problemlos. 40 km ca...
Heute nach der Arbeit noch 23km! Ab km 13 hat es geregnet was runter kam! Hoffentlich hab ich mir nichts eingefangen!! Ansonsten lief es ganz gut! Zum Schluss haben die hinteren Oberschenkel zu gemacht! Kannte ich früher nicht! Das ging bei der Challange vor 14 Tagen los! Dort aber auf halber Schwimmstrecke! Krämpfe zogen sich dann durchs Radfahren und Laufen! Was das wohl wieder für ein Mist ist?
Tu ins getränk einfach ein wenig salz rein... Sollte mit krämpfen dann besser werden
Jörg, daran liegt es nicht! Wie gesagt es ging schon beim schwimmen los!
Magnesium, dehnen?
Sauna hilft mir auch oft... Oder mal ne woche pause...geteiltes leid is halbes leid ;)
Jedenfalls wirds wieder :gut:
:rofl: Erklär' dem Lars mal, was das ist: Pause! :bgdev: ;)Zitat:
Zitat von Masta_Ace
53km mit dem neuen Rad im 32er Schnitt...:flauschi:...es macht so Spass!
09:00 12,2 in 1:05 bei 13 Grad dunkle Wolken und schlappe Beine
Heute ein arbeitsfreier Tag - gut genutzt mit 7,5km Lauf und einer guten Stunde Fitness danach :gut:
Ich war heute morgen um 7:00h bei 12°C Außen- und 22°C Wassertemperatur schwimmen. Gelaufen wird heute Abend wieder.
Dasn macht richtig Spass! Wenn das Wasser noch so schön dampft! Schwimmromantik!
Heute morgen Starkregen und keine Lust irgendwie ergo Ruhetag :gut:
heut mach i mal garnix! hatte gestern abend noch ne runde fitnesstudio gemacht.
allerdings musste ich aufgrund regen heute mittag ca. 1,5 km rennen, da ich keinen schirm dabeihatte. das sprunggelenk war komplett schmerzfrei. jetzt weiß ich wenigstens, dass ich freitag die laufschuhe wieder schnüren kann :gut:
Ich bin mit dem Rad ins Büro und heute Abend werd ich wieder gemütlich zurück fahren! Heute hatte es hier nur 11 Grad! Was ist das für ein Juni!
Mal 6 km getestet, ging absolut ohne probleme mit dem fuß. :gut:
Lauf halt jetzt die nächsten male noch mit ner tape-bandage zum stabilisieren, aber die stört kaum
Äh da war doch was ;)
6:00 8 km 52 min :D
Gestern mal wieder gelaufen:
14,1 km in 1:04 bei sanften Regen.
Heute wieder Rennrad 86 km - trocken aber saukalt.
Auf der Höhe hat es lt. Garmin 10 Grad.
Mir sind fast die Füße eingefroren.
Gruß
Robby
Mein linkes Knie zickt seit Samstag...am ehesten noch als Berührungsschmerz zu beschreiben, fühlt sich an wie ein blauer Fleck, ist aber keiner....wenn ich hindrücke tut es weh (leicht nach innen versetzt auf Höhe der Kniescheibe) ....auf des linke Knie hinknien geht gar nicht...Was zum Teufel ist das schon wieder :motz: =(