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Moin,
Mal wieder Nüchternlauf; 12,2 in 1:04 um 6:45 bei sonnigen 12 Grad, tolle Luft
und Zuhause schläft alles noch;)
Heute nur ne ruhige MTB tour mit meiner frau an der donau entlang:
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Endlich hat sie auch ein radl :gut:
Klein attitude wenn ich richtig schaue, cooles bike:gut:
Jo, stimmt ;)
06:35 13,8 in 1:13 13 Grad Nüchternlauf
Schönen Sonntag
Gestern u. Heute Ruhetag und bei uns ist es schwül heiß
So, nach dem Drama von letzter Woche hab ich heut eine Volksdistanz gemacht!
Die Beine waren noch etwas schwer aber ansonsten lief es ganz gut!
400Meter schwimmen, 17,5km Rad, 5km laufen!
1h02 oder 03min!
Später geht es noch ein paar Km auf Rad!
12 km mit durchgehend 5:30 - schön und entspannend.
Der Rest des Tages geht an Grillen und Bier :D
Ich bin gerade zweimal durch'n See geschwommen - je "Bahn" lt. Garmin 550m:
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Gestern bei nem 12km Nachtlauf mitgelaufen. Meine diesjährige gute Form hat leider nicht lang gehalten. =(
Hab gerade mal die Pace vom letzten HM geschafft.
Gruß Max
@signore (Martin, oder?) Bist Du alleine geschwommen? Man sagt ja, dass es nicht ganz ungefährlich ist. Ich möchte auch unbedingt vor dem QDDS mal im See schwimmen.
In 2 Wochen gehts aber erstmal nach Mallorca, Schwimmtraining im Meer. Ach was freu ich mich.
@ Sebastian: Ja, bin alleine geschwommen. Da ich zweimal die Woche jeweils rd. 2,5 - 3km schwimme bilde ich mir ein, Anstrengung und Kraftaufwand ganz gut einschätzen zu können. Bin außerdem ganz locker geschwommen (Reserven wären also noch reichlich vorhanden gewesen ;)).
Im Meer iss'es aber nochmal was ganz anderes :op:.
Martin :dr:
Im Meer hab ich aber die Lifeguards. Und da kann ich parallel zum Strand schwimmen. :gut:
Ich hab in Deinem Fall gar nicht dran gedacht, dass Du es nicht schaffen würdest, das trau ich Dir schon zu. Nein, ich dachte da gäbs irgendwie so Strömungen/Kältestellen oder ähnliches. Oder war das der Rhein? :oops:
Neee, war nicht der Rhein. Nur 'ne Kiesgrube in Rheinnähe ;).
neee, ich meinte ob die Gefahren, die ich genannt habe, sich auf den rhein beziehen. :-)
Die Wahrscheinlichkeit wäre dort zumindest erheblich höher ;).
Das is wohl wahr. Und jetzt viel Spaß beim tatort.
6:00 19 Grad 8o Sonne 9 km 1:02 schon ganz schön warm um diese Zeit !
Seit einer Woche nicht gelaufen. Werde heute Abend aber auch mal wieder losziehen...
Letzte Woche auf der "Mein Schiff 2" jeden Tag 7km in 30Min. auf dem Laufband um den Kater vom Vorabend loszuwerden... :dr:
Nach der Pace war ich aber dann auch platt...
09:50 13,7 in 1:10 bei sonnigen 20 Grad
So, zurück von einer rd. mit knapp 15km durch den verhältnismäßig kühlen Wald. Seit dem Wettkampf letzte Woche zum ersten mal wieder gelaufen. Irgendwie steckt mir die Anstrengung doch noch in den Knochen.
7 Uhr, 20 Grad, 7,5 km :gut:
Geschwitzt hab ich - unglaublich. Die Luftfeuchtigkeit ist richtig hoch.
Da hier ja auch viele Triathleten unterwegs sind:
ich bin gerade dabei, mir das Kraulen selbst beizubringen mit Hilfe von YouTube-Videos etc. Es läuft an sich auch schon ganz gut und ich kann bereits einige Bahnen ziehen.
Ist es vll. trotzdem besser, wenn man sich das richtig von nem Trainer beibringen lässt oder kann man auch autodidaktisch ein passabler Schwimmer werden, der zumindest bei nem Triathlon mithalten kann? Ich hab Angst, dass sich evtl. falsche Bewegungsabläufe einschleifen.
Ja! Ja! Ja!!Zitat:
Zitat von Joni123
Autodidaktisch bleibst du immer ein scheixx Schwimmer!
Auf jeden Fall!Zitat:
Zitat von Joni123
Die Angst ist berechtigt!Zitat:
Zitat von Joni123
"Bei nem Triathlon mithalten können" wirst Du sicher auch durch Fleiß und youtube-Weisheiten, aber so ein Trainer korrigiert eben auch mal hier und da Dinge, die Du selbst nicht wahrnimmst oder als richtig erachtest.
6:00 Hitzedampfnebel 21 GRAD 8o 8.5 km 1:00 :puh: ;)
15,5 km in der schönen Abendsonne. Mein erster richtiger "Sonnenlauf" dieses Jahr. Sehr schön! Ich habe bei normalen Trainingsläufen keine Probleme mit den Temperaturen. Harte Einheiten würde ich aber bei diesen Temps auch nicht machen.
Wünsche Euch allseits gute Läufe!
Bei mir waren es heute auch 16km bei warmen 34Grad! Das Ziel war zum Glück der Baggersee!
Aus dem lockeren Feierabendründchen auf'm Rad sind dann doch wieder 75km geworden. Zum Glück iss'es ja lange hell :D.
Der frühe Vogel fängt den Wurm oder so :D
6:00 Sonne 22 Grad 8 km 57 min :gut:
Hört und fühlt sich an wie Sommer, fein!!!
Heute werden bei uns bis zu 37 Grad erwartet :bgdev:
Und jetzt ab in die Arbeit :kriese: ;)
gestern spät abend noch kurze 6km
Um 5.30h schöne 9,5km. War schon unglaublich warm und dampfig für diese Uhrzeit. 8o
Nicht gestern, aber am WE:
210km Rad+8km Laufen
17km Lauf+40km Rad+Pause+17km Lauf
Heute dafuer "nur" 4.5km Schwimmen
...ich hab jetzt langsam wirklich (!) die Schnautze voll!
Ging mir vor dem Challenge Kraichgau auch so. Irgendwann hat man einfach keine Lust mehr zu trainieren... :ka:Zitat:
Zitat von chinaschmidt
6:00 Sonne diesig 22 grad unmotivierte 8 km in 58 min aber jetzt fühle ich mich :gut:
Noch 3 Tagen Laufpause
5:50 11.1 in 58 min bei 19 Grad grauem Himmel und regennasser Landschaft
Jetzt Frühstücken
Hab heute Urlaub, also stehen 1,5 km schwimmen, 40km rad und 10 km laufen an...
6:00 Bleierne Bettschweere :D Heute morgen ging gar nix ! :ka:
Deshalb umgedereht und die Stunde weitergeschlafen :gut: