Bin inzwischen wieder bei 6 km, 3 mal pro Woche, alles noch bissl zäh. :ka:
@Rossi: 1000 in 4 min 8o - das schaff ich selbst in Bestform nicht. :rolleyes:
Gruß
Erik
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Bin inzwischen wieder bei 6 km, 3 mal pro Woche, alles noch bissl zäh. :ka:
@Rossi: 1000 in 4 min 8o - das schaff ich selbst in Bestform nicht. :rolleyes:
Gruß
Erik
Hamburg, herrlich, bin ich auch öfter gelaufen, immer bei sonnigen Wetter und Top Bedingungen.Zitat:
Zitat von Mawal
Viel Erfolg, hast Du dir etwas vorgenommen?
6:00 Sonne 4 Grad 6,9 km 51 min :gut:
http://img.photobucket.com/albums/v2...l/67e40c0a.jpg
Moin Langschläfer
Ulrich, deine Herzfrequenz macht mir Sorgen :grb:
05:19h 8o :kriese:
Ulrich, das nenn ich Motivation. Mir wär das zu früh.
Am Wochenende muss ich endlich auch mal wieder die Laufschuhe schnüren. Hab leider unter Woche gerade sehr wenig Zeit.
6:00 6,9 km 4Grad 52 min. Sonne aufziehende Wolken
Heute morgen 10km VL als Starter für das " QDDS Tri-Team" ;) in 42:38min.
Respekt! Super Zeit!
ich lese hier immer nur mit, aber heute muß ich mal was loswerden. Bin meinen ersten Halbmarathon gelaufen, bei Regen und teilweise Hagel....... habe durchgehalten. Zeit 2:01:39. Und das Gefühl war echt super! Einziger Wermutstropfen: War alleine unterwegs mit GPS. Gehe davon aus, daß ich im Wettkampf bestimmt unter 2h kommen könnte.
So, das mußte mal gesagt sein.
Gruß an die Läufer.
Mchael
Glückwunsch! Respektable Zeit und unter die 2h kommst du bestimmt. :gut:
Gruß
Erik
Gestern wieder 8,7 in 43 min
Sa + So Ruhetag ;)
danke Erik,
vielleicht sollte ich mir doch den QDDS Triathlon vornehmen?
... fragt sich Michael
Die Frage ist berechtigt, Michael! ;)
Und den HM läufst Du im Wettkampf ganz sicher unter 2h. Darauf würde ich Optionen kaufen! :op:
6:00 1Grad 6.9 km 50 min ;)
Da ich wie immer direkt nach dem Lauf heimgefahren bin und der Siegerehrung keine Beachtung geschenkt habe, ist mir die namentliche Nennung des "QDDS-Tri Team" doch glatt entgangen 8o. Und dabei ich hätte zum ersten mal einen Gewinn abholen können :mimimi: (...als dritter der Altersklasse ;)).
Rossi, eine klasse Zeit :gut: Der "Sprung" unter 45 Min. für 10 km ist echt schwer.
Michael, unter zwei Stunden kommst Du bestimmt.
Dieter, wie (fast ;)) immer sehr diszipliniert.
Mein Wochenende war eher Trinksport, heute Abend aber stehen wieder 10 km auf dem Programm :jump:
Einen sportlichen Wochenstart an alle,
Was nur drei Starter in deiner Altersklasse8o:DZitat:
Zitat von Signore Rossi