Gestern hatte ich meinen 10k Wettbewerb. 39:33 sind es dann geworden. Bin super happy damit, aber ich glaube, die Strecke ist 100 m länger und dann wären es 39:14 gewesen. Das sagt zumindest Garmin Jahr für Jahr. Ich muss die offizielle Zeit aber wohl so hinnehmen.
Heute dann nochmal gemütliche 13km mit ner 05:27er Pace.
Ja das Wetter ist zZ nicht gerade angenehm, aber was solls.
Bleibt gesund.
Krasse Zeit !!!!
7 km nachmittags, leichter Regen
Heute 21km in genau 2h.
Dafür, dass ich bis heute Morgen um 2:00h Kölsch in mich rein geschüttet hab', lief’s ganz gut :D.
Martin, das ist "kölsches Doping" :D
Ach sooo Manuel, Du meintest Bonn. Aber da wär ich im Wettkampf ja noch schneller, und damit hüftunfreundlicher, gelaufen ;)
Wow, tolle Läufe und Zeiten hier :gut:
Dicker Nieselregen und radeln auf dem Plan, also ne Stunde Indoor :supercool:
Heute stehen nochmals 10k an...wird zwar spät, aber ist luftig mild.
Dachte, ich schreib mal wieder
Grüße
Ja, ist grad recht ruhig hier.
Ich melde nach: Diese Woche bisher jeden Tag 5,5km Standardrunde.
Gruß
Thomas
Bei mir täglich 8 bis 10 km
Und gestern 70 min Stair Master - das ging schon gut ab
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Täglich meine 6-7 km inklusive Arbeit meist über 25. 000 Schritte. :ka:
Habe hier schon lange nicht mehr reingeschaut, Nico toller NY Bericht, muss gigantisch gewesen sein. Nur siehst du im Ziel noch so aus, wie ich beim Berlin HM am Start;) streng dich mal an :rofl:
Den anderen hier, keep on running:gut:
Bei mir weiterhin Spaziergänge, radeln (je nach Wetter auch indoor, da meist nur 45 min). Seit diesem Jahr mit Gym angefangen. 3 mal die Woche.
Manuel, steht der Stairmaster unter der Dusche? :bgdev:
Ne, ich aber :DZitat:
Zitat von Kronenträger
Vorgestern 5,2 und heute 7,1 km
Ja, war echt ruhig hier, und jetzt purzeln die km rein :gut:
Ich war auch schreibfaul, hab aber jeden Tag was gemacht Kraft, TT-Training und gestern 7,1km gelaufen.
Ich laufe jeden Tag, aber immer nur zehn Minuten. Den November durch mache ich noch Pause oder zumindest noch die nächsten zehn Tage.
Letzte Woche 4x10 im Dunklen vor der Arbeit.
Grade komm ich von meinem 2. 10km Lauf diese Woche mit 05:15. Weitere Läufe waren leider nicht drin.
Und nach der Arbeit fällts mir meistens schwerer als davor.
Ich glaube, das habe ich gerade zum ersten Mal gemacht: Über Mitternacht laufen.
Heute (also eigentlich gestern) hatte ich meinen ersten Termin um 8:45 Uhr, so dass ich vorher nicht laufen gegangen bin. Mittags war auch zu viel zu tun, und dann bin ich erst um 22 Uhr von einer Vereinssitzung nach Hause gekommen. Kurz überlegt, nochmal zum Arbeiten hingesetzt und um 23:45 Uhr losgelaufen und 0:15 Uhr wieder zurückgekommen. Zwei Tage mit einer Klappe, den nächsten Lauf muss ich erst Sonntag wieder machen :)
Ich laufe seit kurz vor November auch wieder jeden Tag, das mit Mitternacht hatte ich dieses Jahr noch nicht, aber im Februar in Montpellier ist wegen dem Start um 00:01 die Streak gerissen ;)
Die Idee zu so einem 2-Tages-Lauf hatte ich auch schon, hab's aber noch nie in die Tat umgesetzt.
Gruß
Thomas
Heute 6 km mit Hund. Geht langsam wieder etwas besser voran.
Heute 8 km in je 5:30 min
Und die Anmeldung für meinen ersten Marathon ist auch erledigt und bezahlt :-)
Wo geht's hin? :jump:
… da bin ich auch gespannt, Manuel. :jump:
Es wird der Kölner Generali Anfang Oktober
Ich hab wirklich Respekt vor der Distanz !
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:gut: Auch hier noch mal, KLASSE Manuel!!!
Respekt ist sicher nicht verkehrt, aber Du wirst den "rocken"!
Nico, um die Zeit bin ich eigentlich nicht "lauffähig", aber eine gute Idee =)
Bei mir heute ein wenig Indoor-Cycling und gerade ein TT-Spiel gehabt.
… sehr cool Manuel :gut:, da hast du ja noch 11 Monate Zeit zu trainieren. ;)
ja die 42k sind schon magisch. Mit eifrigem Training und der richtigen Taktik wird das sicher unvergesslich.
Ich hatte in meinen 10 Marathons auch schlechte Erfahrungen, aber daraus lernt man ja.
Nummer 11 wird wieder der Johannesbad-Thermenmarathon in Bad Füssing am 01. Februar. Die Saison geht früh los.
Viele Grüße
Manuel, da hast Du jedenfalls noch viel Zeit für die Vorbereitung, und wir werden sicherlich in der Zwischenzeit noch ein paarmal hier sprechen :)
Was ich aber allen Marathon-Neulingen mitgeben kann: Gewöhn Dich an den Gedanken, dass das Ganze einfach lange dauert. Bei 30km bist Du nicht fast da, sondern vielleicht noch weitere anderthalb Stunden unterwegs. Sehne nicht das Ziel herbei, sondern genieße den Weg! Aber das werde ich hier in den nächsten Monaten gerne noch ein paarmal schreiben ;) :dr:
An Köln hab' ich auch gute Erinnerungen! Vor allem, dass die Strecke sternförmig immer wieder in die Innenstadt verläuft sorgt dafür, dass die Stimmung jederzeit hoch auf kölschem Niveau bleibt ;).
Ich war gestern und heute laufen: gestern 14,1km leicht hügelig in 1:17h, heute 24,2km flach in 2:19h.
Danke schön…
Ich gehe das ja mit Plan und Struktur an aber die Distanz ist aktuell gedanklich die größte Herausforderung.
Nach einem HM bin ich schon so platt das ich mir das nicht zutraue nochmal zu laufen
Aktuell bin ich Grundlagen am erarbeiten
Heute 10 km
Es ist Winter, 3 Grad und leichter Nieselregen. Es sind 5,2 km geworden.
Hier heute trocken aber auch nur 5Grad und windig. Da wollte ich nicht so lange, daher 7km 35min
Da werde ich mich einreihen. Sitze noch im Büro, aber in einer Stunde geht's nach Hause, und um 23:45h schließe ich die Haustür und gehe zwei Tage lang laufen, bis ich eine halbe Stunde später wieder zu Hause bin ;)
Ich poste ja schon lange nicht mehr hier, aber mich gibt es noch. Der weyli und einmichael sind bei mir. Meine Sportstrategie hat sich auf halbe/halbe Laufen und Rudern verschoben. Aber lese hier noch gerne mit und freue mich über Eure Erfolge. Bleibt oder werdet gesund !
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Respekt n alle. Heute stand ein Lauf auf dem Programm aber 2 Grad und Regen haben mich dann doch abgehalten :facepalm:
Gestern Intervalle auf dem Laufband und heute wird es raus an die frische Luft gehen:-)
Dunkel, kalt, nass und rutschige 7 km im Wald
Wir sind schon echt verrückt. 2 Grad, Dunkel (Kopflampe), Graupelschauer und windig. Aber es macht doch Spaß. 5,7 km und es fühlt sich gut an.
Top ihr 2 :gut:
Heute 10,8km in 1:02h bei 1 Grad und Nieselregen. Gar nicht mal vergnügungssteuerpflichtig…