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Danke DP 140 max 148, lockerer Lauf:)
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Hast aber ordentlich gesteigert Michael :gut:
Freut mich, dass bei euch auch endlich das Wetter passt, schon allein weil ich Dotag zurück komme:D...hier wie immer auch bei wolkenlosem Himmel... aber extra schon um 7:00 los, damit es nicht zu heiß wird. Ist so gar nicht meine Zeit ;) ... trotzdem locker 16,1km in 1:23Std.. Am Nachmittag noch 40min Power-Yoga mit meinem Schatz.
Morgen wieder Mietwagen-Tag ... :dr:
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Michael ist dir langweilig, da komm ich ja nie nach :motz: :D
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Frau war mit den Kids unterwegs :D
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+17,5 km - wieder mal im Dunkeln durch den Wald gestolpert
mit Bergsprints.
Gruß
Robby
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...nach tollem Tages-Trip ins Umland noch schnell 1.200m geschwommen..
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2.360m im Meer geschwommen ... so viel wie lange nicht mehr! War schön:gut:
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+18,1 km. Ist immer noch schön frisch wenn man in
der Nacht läuft!8o
Gruß
Robby
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heute früh 10km mit 8x2Min Vollgas ... ist schon ganz schön warm, auch wenn man schon 7:30 los läuft;) Heute letzter Tag ....
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9 in 59 6° und schon zur hälfte der Strecke hell.
Dann schönen letzten Urlaubstag und guten Heimflug
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Heute 7 in 37 an der Binnenalster ;) Auch schön
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in den letzten tagen / Wochen kam ich wieder regelmäßiger zum Training. heute geht's wieder laufen.
langsam geht alles wieder bisl lockerer von der Hand / vom fuß...
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+11,2 km - gemütliche Runde am Abend.
Gruß
Robby
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Morgendliche 9 in 50 3° und Vogelgezwitscher
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...bin wieder zu Hause und hab euch für heute das schöne Wetter mitgebracht ;)
Da wir praktisch "durchgemacht" haben, war heut bei mir nix sportliches drin ... auch wenn das Wetter wirklich gereizt hat. Werde dann am WE schauen, dass ich mich gut einpacke beim Sport ... von ca. 30 auf 7 Grad ist schon happig 8o
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21,6km - mit ein paar Hügelsprints.
Tolles Frühlingswetter, trotzdem müde Beine diese Woche.
Gruß
Robby
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Büschen wind, wie der holsteiner sagt
Persönlich längste Strecke mit 23,6 in 2:13
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Wow.
Hier nur 2x30min Ergometer und Laufband. Dann Schwimmbad und Saune. Hotel halt und zu faul rauszugehen bei Wind und Wetter.
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Du hattest ja keine Zeit für mich, das musste raus:mimimi: ;)
Dir viel Spaß heute Abend :gut:
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Ja, sorry. Das war tatsächlich schade. Nächstes Mal :dr:
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:dr:
So hast du den Fieberanfall meines kleinsten und gek...tze auf dem Flur nicht mitbekommen, selbst schuld;)
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Bei mir waren es heute 21,5 km.
Heftiger Wind und auf den letzten 8 km Regen.
Gruß
Robby
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Wetterbedingter Ruhetag sturrmbedingt sowie andere Verpflichtungen ;)
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15km bei Wind und zum Glück nur leichtem Regen in 1:10 mit 5x5min flott ... mal sehen ob es morgen wettertechnisch für ne Radrunde taugt8o
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Von Montag bis Samstag jeden morgen eine hügelige 30 min Runde im Taunus - und heute nach dem tollen Düsseldorfer Altbierabend 45 Minuten am Rhein entlang - windig und grau......
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Komplett verregnete 18,47 in 1:45 5°
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72km mit dem Radl.. es war fast trocken, aber windig!
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:D
Der Achim ist immer gut!
Gruß
Robby
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+31,2 km - ein echter Otternasenlauf!:D
Gruß
Robby
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Gestern Abend 17km Tempodauerlauf in 5,00. Jetzt 30 mind Regenerationslauf.
Heute Abend dann 1h schwimmen.
So langsam finde ich wieder rein. Nur der Winterspeck ist dieses Jahr ziemlich zäh auf der Hüfte.
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Soo Weisheitszahn OP überstanden, Fäden sind raus. Wollte heute mit Sport beginnen, nun hab ich aber seit gestern eine Entzündung (mit Eiter) weit ab der Wundstelle, hat also nichts mit der Zahnwunde zu tun.
Wird sicher auf Antibiotika ausgehen, was sagt ihr als Master-Profys :D, Antibiotika und Sport OK oder nicht?
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Ich sag' OK ;) Aber nur locker :)
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30min Kraft und 60min Indoor-Cycling ....
