7km in 40 Minuten; heute ging irgendwie nix, die Beine schwer und der Kopf noch im Büro - na ja, immerhin was gemacht.
Beste Grüße,
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7km in 40 Minuten; heute ging irgendwie nix, die Beine schwer und der Kopf noch im Büro - na ja, immerhin was gemacht.
Beste Grüße,
7km in 40 Minuten; heute ging irgendwie nix, die Beine schwer und der Kopf noch im Büro - na ja, immerhin was gemacht.
Beste Grüße,
Heute nicht auf die Bahn, da ich auf 1.000er auf der Bahn keinen Bock hatte. Daher den Garmin auf 1.000m-Alarm gestellt und nach 2km Warmlaufen 5x1.000m mit gleich langen Trabpausen: 4:05min / 4:08min / 4:11min / 3:55min / 4:04min.
Und was sagen diese Zeiten den Weisen des Laufthreads :grb:? Das ich eine faule Sau bin, die die ersten drei 1.000er ruhig hätte etwas schneller laufen können :op: ;).
Ja, genau das hab ich mir gedacht :rofl:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Ich war heute morgen zu faul :D
Geh erst am abend eine Runde!
11,4 km - Rund um Schloss Augustusburg und Falkenlust in Brühl.
Sehr schön, sonnig-leichte Brise aber noch ganz okay.
Liebes Lauftagebuch :D
Gestern ist es leider nichts mehr daraus geworden, da ich überraschend andere Verpflichtungen hatte.
Heute hat mich der Wecker wieder sehr zeitig aus dem Schlaf gerissen, und ich musste bei Sturm und Regen meine Runde drehen !
Meine Füße wollten heute auch nicht, obwohl ich gestern gar nicht laufen war. Dafür ist es jetzt aber vorüber. Bin ich froh !
So das wars für heute bis bald ........:D
Sonntag Berliner Halbmarathon, gerade die Startnummer abgeholt...:jump:
Hau rein, Ulrich! :gut:
Komme gerade zurück von meiner hügeligen 17,5km Hausrunde in neuer Saisonbestzeit :jump:, und heute Nachmittag geht's zum Schwimmtraining!
Ulrich, alles Gute Dir morgen! Möge das Wetter etwas schöner sein als heute, und auf dass der Wind immer nur von hinten kommt :dr:
Ich werde kurz vor km10 stehen: Wenn Du den Kaiserdamm überquert hast nach der links-rechts-Schikane, dort bin ich dann wohl auf der rechten Seite.
Auf jeden Fall viel Spaß Dir :dr: :)
Viel Erfolg Ulrich!
Zum Halbmarathon hat es bei mir gestern nicht gereicht, aber immerhin waren es 14 km in rund 75 Minuten.
Wie ist der HM gelaufen?
HM gelaufen und angekommen, geile Stimmung bei 30k Läufern, Top Wetter, kalt und Sonne, super Organisation
selbst: kleine Malheurs, meine Laufapp ist nach einem update nicht mehr funktional, also entweder Musik hören oder Kilometerzeiten, habe mich für Musik entschieden, entsprechend am Anfang zu schnell und Ende zu langsam, die langen Läufe der letzten drei Wochen (2x27, 1x30) waren deutlich spürbar.
Zeit 2:23... vor ein paar Jahren war ich deutlich schneller, allerdings auch leichter, in Summe: es hat Spass gemacht.
... und es war ja auch nur ein Etappenziel, also: Kopf hoch, nicht zuviel nachdenken und freu Dich auf den nächsten Lauf :dr:
@ ulrich Gratulation zum HM :gut:
Glückwunsch Ulrich :gut:
Meine Beine sind heute wieder wie Blei, Montags eigentlich immer ...
NA da kann HH doch kommen, Ulrich! was peilst Du an? Sub 5h? :grb:
yep, sub5
Heute nach 1,5 Jahren Laufpause die ersten 5 km. Ist wie Radfahren, verlernt man nicht. :D
Gruß
Erik
5:30 aufgestanden, 6:00 losgelaufen, 8 km entspannt unter bleiernem Himmel, neue Iphone run app getestet, ismoothrun, funktionierte gut.