12,8 km und 213 HM, am arsxx aber glücklich!
12,8 km und 213 HM, am arsxx aber glücklich!
45 min geschwommen
4:20h Rad und 1 Std laufen bei 36 Grad, ohne Kohlehydratzufuhr. Das war heute mein härtestes je absolviertes Training. =(
Alter Schwede. 5.5h Programm ohne Essen !
Wofür machst Du so ein Programm ?
Ich wollte bewusst den Hungerast provozieren und dem Fettstoffwechsel mal ein wenig in den Arsxx treten :D
11.8 in 1:04 vor dem Frühstück
Ich weiß, nicht so krass, wie beim Felix;)
28 km gelaufen. ganz schön warm
Wahnsinn was Ihr abspult !!
morgen 5-6 std rad, dann ruhewoche.
ja grad gehts zur sache - ein ende is aber in sicht ;)
Heute nach dem Frühstück 16,4 in 1:29 bei 27 Grad
5 std rad, davon 3 mit gebrochener aerobar
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:/
Gerade von 22 km laufen wiedergekommen. Nun kann ich ruhig schlafen :-)
163km mit 1500hm in knapp 6 Stunden.
Wecker klingelte um 5:30, kurz nach 6 ging's los, herrlich.
http://s1.postimg.org/7h5uw7krz/image.jpg
Nach den ersten zwei Stunden Nüchterfahrt, gab's um viertel nach acht das große Frühstücksbüffet.:ea: Wer braucht schon Croissant, Omelette und Kaffee, wenns ISO und Powerriegel gibt :weg:
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Kilometer sammeln...
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Letzter Stop, nochmal Sonnencreme nachschmieren...
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Was für ein geiler Start in die Woche :)
:gut:
:gut:Zitat:
Zitat von NicoH
Ne, ich wohne jetzt im Ruhrgebiet. Vorher in Berlin. Mal zur Geschichte: Hatte vor 10 Jahren immer mal Knieschmerzen vom Tennis. Die tauchten auch immer beim Joggen auf. Dann vor zwei Jahren mal ordentliche Schuhe inkl. Analyse etc. gekauft und schwupps waren sie weg. Lange keine Lust gehabt und dann vor drei Monaten mal wieder gelaufen (Ausgleich zur Arbeit und so) und schon nach 10 Minuten schmerzen.. :( Taste mich nun wieder langsam ran (+ Orthotermin), bzw. meine Muskeln. Kondi ist da noch nicht der begrenzende Faktor. Ziel muss es somit sein erstmal die Haxen auf Vordermann zu bringen. Kann mir vorstellen, dass das an Bergabpassagen liegt. Kurze Zeit nach denen muss ich immer aufhören.. :/Zitat:
Zitat von Eddm
Und was das Trainieren angeht, Felix: Ich glaube das wäre für dich ne ganz schnöde Geschicht. :D Aber danke für das Angebot. Wenn ich mal in ein paar Tage in MUC bin, nehm ich Laufsachen mit. :gut:
Und da ich den Thread für heute wiederentdeckt habe, probiere ich die gleiche Strecke heute nochmal, mit Option auf 1-2 km mehr. Ich werde berichten. :gut:
6:05 9 in 48 min 17 Grad
Ich schließe mich endlich mal wieder dem morgendlichen Run an... ;)
6:00 Uhr 16km in 1:10:00h
PS: Wenn auch spät, aber auch von mir dicken Respekt an Felix und Jörg: Krasse Zeiten auf der MD! 8o :gut:
Mich hat's gestern beim Zahnarzt aus den Latschen gekippt. Wurzelbehandlung.... zwischendurch mal zum Röntgen, anschließend wieder aufgestanden um zurück ins Behandlungszimmer zu gehen, bummmm, da lag er. Voll aufs Knie, erinnern kann ich mich an nichts.... :mimimi: Hat gestern Abend saumäßig weh getan, geht aber jetzt schon wieder besser. Laufen? Erst mal abwarten =(
Och nöö. Hoffe das wird. =(
Logo wird das :gut: Rossi, da ist ja nichts überbelastet oder gerissen. Das ist doch nur ein Druckschmerz, oder? Damit kann man laufen :gut: