So heute das letzte mal 5k gelaufen. Morgen holen Irene und ich die Startnummern ab. Und am Sonntag dann der Berlin Halbmarathon.
Soll heiss werden. Schauen wir mal.
So heute das letzte mal 5k gelaufen. Morgen holen Irene und ich die Startnummern ab. Und am Sonntag dann der Berlin Halbmarathon.
Soll heiss werden. Schauen wir mal.
Alles Gute für den HM schon mal und viel Spaß dabei :gut:
Ich hab heute knapp 2 Stunden TischTennis gespielt. Platt und Couch :D
Viel Erfolg und Spaß in Berlin.
Heute 10,01km in 40:57
Neue PB auf die 10. Ich weiß allerdings nicht, wo ich die 57 Sekunden für sub 40 hernehmen soll. Diese kurzen, schnellen Läufe sind echt nicht meins.
Viele Grüße
Von welcher PB kommst Du denn und wie lange läufst Du schon? Die 57s findest Du sicher auch noch :)
@Nico: Seit September 2021. Die vorherige PB war 42:32. Nach dem Marathon gehe ich mal in Richtung Geschwindigkeitsverbesserung bei HM und 10k.
Heute steht ein lockerer Lauf auf dem Plan bei annähernd 30°C
Viel Erfolg euch allen
Von den Werten bin ich weit entfernt!
Gestern Abend 5,5km, anschließend die Gartendusche für diese Saison eingeweiht.
Heute vor dem Frühstück gleich noch mal die gleiche 5,5km-Runde. Herrlich, wie die blühenden Bäume duften und die Vögel zwitschern. Man möchte den Moment festhalten!
Schöne Grüße
Thomas
Ich weiß ja nicht was Du bisher an Tempotraining gemacht hast. Aber gezieltes Intervall- und Tempotraining bringt noch einmal einen richtigen Schub, wenn man es vorher nur punktuell bis gar nicht trainiert hat. Hat mich damals mit 50 Lenzen noch schneller als je zuvor gemacht (trotz gruseligem Laufstil :D).Zitat:
Zitat von Berni Toller
Zweiten Trailschuh besorgt. :flauschi:
Anhang 330435
Ich hoffe ich bin morgen fit genug für eine kleine Runde.
Kleine Runde heute gelaufen und wieder einmal fasziniert was unterschiedliche Schuhe so ausmacht und wie unterschiedlich Schuhe doch sein können.
Der Schuh ist härter, leichter und soll responsiver sowie energierückgewinnend sein. Ausserdem hat er 2mm weniger Sprengung als mein geliebter Cascadia.
Ob ich die Sprengung jetzt merke kann ich nicht sagen. Die stärkere Härte fühle ich schon.
Agiler ist er. Er scheint mir auch einen Hauch weniger stabil zu sein. Steine fühle ich stärker durch.
Diese Energierückgewinnung fühle ich nicht, aber ich laufe deutlich schneller, ohne es zu wollen.
Mal sehen wer der neue Lieblingsschuh wird oder ob ich halt den Cascadia für längere Strecken nehme und den Catamount für kurze schnelle Läufe. So ist eigentlich der Plan. Oder ein Schuhe halt ein Spazierschuh wird.
Außerdem hatte ich im Laden noch den Caldera an.
Das ist ja irre. Das ist irgendwie wie auf einer Airtrack Matte zu laufen. Sowas kannte ich noch garnicht.
Hat mir total gut gefallen, aber mir hat auch gleich was um das Schienbein weg getan.
Für den müsste ich wohl den Laufstil anpassen und das finde ich für mich bei Schuhen in Rotation, glaube ich, nicht gut.
Auch hat der nen ausgeprägten Rocker.
Total cool. Da kommt man irgendwie automatisch in so ein Hamsterradlaufen rein.
Hätte mir da nicht gleich was weh getan, dann hätte ich den genommen.
Aber wer weiß. Vielleicht finde ich ja mal noch einen passenderen mit so einer Technologie.
Und laufe ich wirklich so :flauschi:
@raul: Ja da hast du recht. Das ist alles eher amateurhaft bei mir. Herzfrequenz-Läufe hab ich noch nie gemacht. Hab auch keine Smartwatch, die mir irgendwelche Daten liefern könnte. Bei mir kommt halt nur Mechanik ans Handgelenk (außer ne primitive Digitaluhr beim Wettkampf).
Trotzdem bin ich jetzt mal stolz, dass ich nen 40er geschafft habe.
Heute 25,3km...wollte eigentlich über 30, aber die Temperaturen waren auch sehr hoch und meine Beine müde.
Wer war in Berlin dabei?
Grüße
Berlin: heiss, Saharastaub, extremer Pollenflug (bin Allgeriker)
Perfekte Orga, gute Stimmung. Meine Frau musste bei km 10 raus, zu heiss, ich bin gut durchgekommen. War weit anstrengender als die Trainingskäufe, die im Hinblick auf Tempo und Distanz ähnlich waren.
Das "Vorher / Nachher" Bild
Anhang 330529
Sehr schön, Martin! Erhol Dich gut :)
Klasse Martin, gefinisht :jump: :gut: Ich glaube der starke Wetterumschwung mit höheren Temperaturen und Pollen etc. hat es vielen Teilnehmern schwer gemacht! Umso respektabler, dass Du es durchgezogen hast!
Berni, nicht, dass Du das als "Kritik" aufgefasst hast?! Deine Zeiten sind doch super, gerade wenn Du noch nicht mit HF etc. trainiert hast. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Du noch einige mehr als die 47 Sekunden rausholst, wenn Du es strukturiert und mit digitaler Unterstützung angehst. Hat, wie geschrieben, bei mir noch mit 50 funktioniert.
Deine Zeiten sind doch Hammer !
Da wäre auch gerne
Topp Martin!!!
Ich bin in 1 Woche dran aber ich gehe ohne Anspruch an einen Zeit daran
Stark, Martin. Glückwunsch!
Gruß
Thomas
Super gemacht!
@raul: Ne passt schon, alles gut :) Muss eh gucken, dass ich da nicht zu weit gehe und den Spaß verliere. Die 10 unter 40 schaffe ich schon noch eines Tages.
Ich backe immernoch kleine Brötchen, aber zumindest der Streak hält. Tag 245 heute.
Heute hab ich mal wieder ein kleines Kombitraining erledigt, erst 1,5 h Yoga und dann noch ein Streaksaver.
Super, Martin, Glückwunsch zum HM Finish.
Wow Martin, immer noch im Streak :gut: und dann + Yoga :jump:
:gut:
Ich krieg leider die Kilometer im Moment nicht auf die Kette, wird aber langsam wieder besser.
Martin, schön mal wieder was von Dir zu lesen. Hab mir die Tage erst gedacht, dass es ganz schön still von Deiner Seite geworden ist. Und klasse, dass der Streak hält!
Gruß
Thomas