:gut:Zitat:
Zitat von Eddm
:gut:Zitat:
Zitat von Eddm
Noch kurz 13k gelaufen. Nun ist Ruhe bis Sonntag. (Samstag, Michl ;))
Na da muss ja was gehn.
2 Tage nix und dann Samstag a bisserle was.
Sonntag dann Vollstgaaaaaaaas.
Wünsche Eiuh auf jeden Fall viiiiiieeeeel Spaß dort.
9 in 47
michael, spätschicht heute?
;)
Do und Fr arbeite ich nicht, da kann ich mal bis 6 schlafen :D
Gestern Abend waren 15 km geplant, 11 wurden es. Die waren miserabel.
Das war der Punkt, wo ich das ganze Unterfangen LD mal wieder in Frage gestellt habe. Muskulär total ausgelaugt......
Das sollte sich aber nun geben.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Timing ist zwar nicht alles vor/zu so einem WK aber sehr viel!
Ruhe bewahren.
Gut essen und trinken (!!!)
Dehnen !!!!
Wird schon werden.
Wo ist eigentlich der ROLSL-Lars???????
Wie gehts bei ihm?
Ja ich habe jetzt ehrlich gesagt auch 5 tage ein krasses Pensum abgespult, wohlwissentlich dass jetzt Paar Ruhetage kommen und ich durch die MD am Sonntag nicht auf mein sonstiges Pensum am Wochenende komme. Sprich, ich hab paar Einheiten "vorgezogen"...Zitat:
Zitat von IronMichl
Zuversichtlich bin ich im Großen und Ganzen schon, es überwiegen ja schon die guten Einheiten, trotz des Trainings. An der Startlinie werd ich dann ja auch ausgeruht stehen ;)
Man(n) braucht ja schließlich noch Ziele! ;)
Klick!
Sorry aber da weiss ich echt nicht was ich davon halten soll.
10km in 44min bei 15°C zum Feierabend
es kommt immer anders.
hab mich auf die Langdistanz in Köln "cologne 226" am 6.9. umgemeldet. in podersdorf ist der Wettkampf samstags, in köln 1 tag später, also sonntag. in Podersdorf wär ich fast alleine ohne Unterstützung gewesen, da kaum jemand die Anreise am Freitagnachmittag im Wochenendverkehr auf sich nehmen wollte. Also fiel die Wahl auf Köln am 6.9.
Zwar beschissen mit dem Startgeld, aber lieber 1 sorge weniger am start.
Den Lauf-Monat heute mit den letzten 11km in der früh bei besten Sonnenschein und guter Laune beschlossen. Insgesamt 329km im Juli. Bin zufrieden. Auch wenn ich nie dahin kommen will und werde, 50 Iron-Man-Wettkämpfe in 50 Tagen zu absolvieren... ;) Allein schon aus Zeitgründen nicht... :D
11.1 in 57 bei 9 Grad
215 km im Juli damit ich hier auch mal wieder was reinschreibe ;)
@ Jörg: evtl. nehme ich noch die MD in Köln mit! :gut:
Der Felix is wohl auch dabei. Entscheidet morgen welche Distanz :gut:
moin, moin, 9,5 bei angenehmen 17 Grad.....,
und laufend beim Joggen an den schrecklichen Unfall der syphatischen östereichischen Stabhochspringerin Kira Grünberg gedacht, die nun mit 21 Jahren querschnittsgelähmt istX(X(X(
mir standen mehrfach die Tränen in den Augen....
Guter Start in den Monat, 18km bei 01:38:40 und leichtem Nieselregen. Dabei sollte heute eigentlich die Sonne scheinen. :rolleyes: