Gestern mal die neue Laufuhr ausprobiert > Garmin 230
http://up.picr.de/28284726oc.jpg
Gestern mal die neue Laufuhr ausprobiert > Garmin 230
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16,3 in 1:28 0° null Sonne alles grau
Heute mal ein langer dauerlauf. Muskelkater in den oberschenkeln von dem training der letzten tage und streß im magen vom viel zu scharfem inder gestern abend. Super bedingungen für 42,3 km in 3h24min inkl. 2 stopps zum erleichtern.
Krass! 'nen Marathon im Training bin ich nie gelaufen :verneig: Gute Arbeit und erhol dich schön :dr:
Ich muss ja was tun. Lauf ende april einen doppelten, nur sind da noch jede menge treppen drin. Ich darf noch gar nicht daran denken.
Uii, wo läufst Du?
Wahnsinn, Stefan - top Leistung :dr:
Danke.
Hier: http://www.treppenmarathon.de/
Sehr stark!:gut:Zitat:
Zitat von Kabelkasper
Gruß
Robby
Mal eben nen Marathon als Training laufen :verneig:
Nur irre hier;) :respekt:
Ich sitz ja sonst nicht nur auf der couch. Aber mitte der woche war das mit heute klar. Schöner Abschluss nach einem intensiven treppentraining letztes we mit 37.300 stufen in 8h30min auf vier tagen und vier läufen aufgeteilt.
+23,1 km - endlich mal wieder im Tageslicht durch den Lorenzer Reichswald.
Gruß
Robby
wahnsinn … Marathon in 3:24 als Training 8o:gut:
Hab heute auf glitschigem Untergrund 14km mit ein paar "Beschleunigungen" in 1:10 und danach noch 60 Min Indoor-Cycling (Musste nen Kurs vertreten)… hat MIR gereicht ;)
Eine Runde um die Außenalster und etwas mehr - kalt - windig - grau in grau bei -1 Grad
Bissl lustlos16.2 in 1:27 0° alles grau
Schönster Sonnenschein hier, Laufen geht immer noch nicht... :mimimi: ...und in vier Wochen geht's nach Fuerte =(
Dafür heute morgen 4km geschwommen.
…heute nur knapp 1,5 Std mit dem Crosser … leider war ein Platter dazwischen …. Scherben auf dem Radweg :motz:
21,5 km sonnig aber kalt.
Gruß
Robby
Mondscheinmorgenlauf 9 in 50 bei -5°
Auch mal wieder gelaufen, 15 KM in 1:30, heute Hals,Lunge,Schnupfen =(
Entzündung im Fuss =( ... war beim Doc und nehme entsprechend schmerstillende/entzündungshemmende Mittelchen ... Indoor-radeln dürfte gehen, und wenn ich Glück hab auch ab DoTag wieder laufen... ich drück mir mal die Daumen;)
Gute Besserung. Ich kämpfe ja hin und wieder auch mit so etwas. Viel Ingwer, Blackroll, dehnen, massage, kühlen usw. hilft da ganz gut das schnell zu überstehen. Nach Samstag habe ich das Problem in der rechten Achillessehne. Geht aber schon wieder :)
Übertreib es nicht gleich. Taste dich langsam ran. Viel Erfolg
Danke Dir .... da hab ich das erste mal seit Jahren NULL Probleme mit der Achillessehen ... und nu so was! Wobei mein Orthopäde auch meinte die A.Sehne sei ganz schön dick .... stimmt, ist rechts fast doppelt so wie links, wahrscheinlich weil ich immer wieder Probleme hatte... aber sie schmerzt nicht! Wenn sie mal irgendwann reißt, dann ist es zwar mies, aber was will ich machen. Dehnen etc. gehört bei mir zum Programm ... und nicht laufen kann ich dann auch wenn sie reißen sollte:op:
Dann drücke ich mal die Daumen, dass nix reißt und du bald wieder laufen kannst.
+13,1 km - absolut lustlos und dazu noch eine Blase am Zeh!
Achillessehne ist echt Mist.
Hatte ich fast ein Jahr lang, vor allem ist das Ganze
recht heimtückisch.
Gruß
Robby
8,7 um 6 wird schon hell hier:gut:
Reißen sollte die nicht. Dann lieber pause und auskurieren. Ich hatte auch 6 monate eine schambeinentzüdung. Nichts zu machen. Nur nicht falschen ehrgeiz entwickeln.
Nur noch mal zum klar stellen. Die Achillessehne ist völlig schmerzfrei und wahrscheinlich von alten Blessuren etwas mitgenommen. Die Entzündung ist vorne am Fußballen/großer Zeh und ist in Behandlung! Wobei die Medikamente im Endeffekt ja den ganzen Körper betreffen … bin sozusagen komplett schmerzbefreit8o
Montag - Dienstag und heute 6 km entlang der Außenalster - beste Laufbedingungen bei Sonnenaufgang- -4 Grad - wolkenlos - wenig Wind - kalt
9 in 49 -3° bei uns ist es noch duster um 6
dann hatte ich das falsch gelesen. Was hast du denn für Medikamente bekommen? Das müssen ja richtige Keulen sein.Zitat:
Zitat von raul
Wie ist das dann, wenn du komplett schmerzfrei durch die Tabletten bist? Wie merkst du wann die Entzündung raus ist? Oder sagt dir das dann dein Arzt?
...ich nehm "nur" Ibuprohen 3-4x am Tag ne halbe 800er. Entzündungswert wurde gestern noch mal im Blut gemessen...ist laut Auskunft von vor 10 min ;) schon wieder richtig runter. Soll aber die Ibu noch ein paar Tage nehmen.
Hoffe, das nach dem absetzen alles gut ist! Wobei es schon komisch ist im Endeffekt ja nicht zu wissen was ohne die Ibu wäre. Da vertrau ich dann meinem Doc, und dem Entzündungswert. Darf morgen ein lockeres Läufchen machen, weil die Entzündung wohl raus ist .... bin mal gespannt!
9 in 50 fast +2°
Den 400 km in diesem Jahr vollgemacht
Ich drück dir die Daumen. Meiner Sehne gehts auch wieder besser. Habe viel gekühlt und ingwer gegessen bzw. bedehnt und gerollt.
Heute gehts auf die Rolle - bin guter Dinge. Sollte ja sanft für die Achillessehne sein
+ 22,9 km - Waldlauf in den Sonnenuntergang bei frühlingshaften
Temperaturen.
Gruß
Robby
Gestern und soeben 6 km - heute bei Sprühregen und verhältnismäßig "warm"
...bin doch noch nicht wieder gelaufen. Hab zwar keinerlei Schmerzen, warte aber lieber noch bis morgen! Auch wenn´s "innerlich" geschmerzt hat=(
Davon geht die Welt nicht unter :)
Ich war gestern auf der Rolle. 7x2min mit >400W - danach war meine 16 Jahre alte Elite Rolle kaputt (irgendwas ist innerlich zusammen geschmolzen). Ca. 700 Stunden habe ich in der Zeit darauf verbracht. RIP - wir hatten eine tolle Zeit zusammen.
...besser die Rolle schmilzt bei den Intervallen:D ... als Du
11.1 in 59 bei nieselregen und 5°