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Drücke weiter die Daumen Dieter :gut:
Ich war am Abend kurz radeln 42km 440hm. Am WE kommt wohl nix dazu, nur "Geh-KM" . Bin mit Bruder und Vater am 2 Tage auf Zeche Zollverein. Aber auch darauf freu ich mich riesig!
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Hab gerade den Hochwasserfaden gelesen, was ein Unglück. Viel Kraft und Energie allen, die da durch müssen. Da fühlt man sich direkt komisch, wenn man bei 25 Grad und Sonne durch die Felder am leicht angefüllten Flüsschen seine Standardrunde laufen kann. Hier im Rhein-Main Gebiet ist, soweit ich das beurteilen kann, nix.
Ergo heute Lauf 258 gemacht: 13,44 km in 1:19:23 h.
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Lauf 259 im schwülwarmen Morgentrim: 7,44 km in 0:54:10 h zusammen mit Mrs. Joe.
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An Tag 259 mal wieder eine etwas längere Runde: 9,3km vor dem Frühstück bei angenehmen 17°C, schwül war's trotzdem irgendwie schon.
Euch allen ein schönes Wochenende
Thomas
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Längste Radtour seit Jahren. 54,2 in 1:56. wollte heute mal meine „psychologische Marke“ von 50 km knacken. Hatte ich wahrscheinlich 3 Jahre nicht mehr.
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Laufen probiert keine Chance, wollte Strecke komplett gehen, binn aber dann in Gewitter mit gut Regen gekommen, so nur 1 h total gehen.
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Michael, ich hätte gemeint, Du wärst letztes Jahr bei der Triathlon-Challenge mit dabei gewesen? Da täusche ich mich scheinbar.
Gruß
Thomas
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Da täuscht du dich, was ich gemacht habe war beim Hamburg Triathlon für das RLX Team (shorty :mimimi: ) den Laufpart zu übernehmen.
Shorty hat organisiert, seine Frau schwamm, Leif radelte und ich lief.
Einen kompletten Tria habe ich noch nie gemacht.
Schlimmster Fehler den wichtigsten nicht dabei gewesen zu sein, den ersten qdds des Don initiierten.
Ja, manches mal sind es die Dinge, die wir nicht getan haben und bereuen.
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Du hättest beim QDDS II das verpasste aufholen können.
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Bei mir heute wieder 9,3km Morgenlauf, eigentlich noch angenehm kühl und doch irgendwie schweißtreibend schwül.
Michael, ich meinte keinen echten Triathlon, sondern noch so eine von Nicos Motivationsveranstaltungen: https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...ight=triathlon
QDDS hat wiederum mir nichts gesagt, musste ich erst mal durch die Suche jagen. War noch vor meiner Zeit hier im Forum und gelaufen bin ich damals auch noch nicht. Liest sich aber, als wäre das echt ne coole Veranstaltung gewesen. Kann ich verstehen, dass Du da gern dabei gewesen wärst.
Schöne Grüße
Thomas
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Ne, bei Nicos Tria Idee war ich raus. 100 km Radtouren sind bei mir über 12 Jahre her, 1000 HM fahre ich hier nicht zusammen, ich wohne im Flachland. Der einzige Anstieg wäre in HHBlankenese die Kösterbergstr. oder der Vaseberg. Aber auch da wären 1000 HM ne eigene Challange :rofl: insofern wusste ich für mich, dass ich dieses Anforderungsprofil eher nicht erfülle.
Gestern war es einfach schön, durch die Landschaft zu radeln.
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Gestern sehr spät ins Bett, in der Nacht einen höllischen Wadenkrampf gehabt. Das habe ich mir alles erstmal rausgelaufen :supercool:
10,02 km in 1:01:47 h. Tag 260 erledigt. Sonnige 29 Grad sind es hier, aber die Schwüle ist weg.
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260 :gut:
Bei mir heute noch mal nix ...ich war am WE mit meinem Vater und meinem Bruder unterwegs, viel gelaufen aber richtigen Sport gab es nicht. Es war richtig schön ...muss auch mal sein!
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Heute 10km nach dem Frühstück und gerade noch eine kleine 2km-Runde um den Block. Ich will das Jahr ja nicht mit nur 365 Läufen beenden.
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Ab jetzt kann ich sagen, dass ich im Schnitt mehr als siebenmal pro Woche laufe :supercool:
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Verschenke Deinen Zweitlauf doch an Michael aka Hallolo, dan wäre er wieder dabei :jump: !
Gruß
Thomas
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Das mache ich gerne, ansonsten hat er ja Tag früher angefangen und ist deswegen irgendwie auch noch dabei :gut: ;)
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So, die Woche ist rum und ich habe nachzumelden:
Dienstag: 35km auf dem Rad gesessen, 2km gelaufen
Mittwoch: 2km gelaufen
Donnerstag: 36km auf dem Rad gesessen, 2km gelaufen
Freitag: 2km gelaufen
Samstag: 122km auf dem Rad gesessen, 2km gelaufen
Sonntag: 45km auf dem Rad gesessen, 2km gelaufen
Tag Nr. 260 erledigt ✅
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Tolles Pensum Jörg :op: :jump: Ich muss auch wieder öfters mal "koppeln"
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Allen 260ern herzlichen Glückwunsch. Hammer :jump::jump::jump:
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Ja, Glückwunsch auch von mir. :jump:
Hier gestern 20 km gewandert.
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Heute Morgen hat's so richtig Freude bereitet. Endlich mal wieder keine subjektiv 120% Luftfeuchtigkeit, sondern schöne kühle, frische Luft, die aufgehende Sonne hat die Wiesen in tolles Licht getaucht. Waren zwar nur 5,5km, die aber (nicht ohne Stolz ;) ) erstaunlich flott (4:41/km), ohne dass ich jetzt gezielt schnell laufen wollte.
Danach eine eiskalte Dusche und einen großen Kaffee. So kann einTag gern beginnen!
Schöne Grüße
Thomas
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Hier stillstand :motz: Wirbel wollen nicht so wie ich :rofl: Es ist aber schon besser, aber diesbezüglich habe ich halt gar keine Geduld :ka: :D
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Gestern zarte Intervalle gelaufen. 5x 500m mit 2,8% Steigung. Jeweils in 1m52s. 2m45s pause dazwischen. Oh Gott. Das tat zum Ende ganz schön weh. Hat aber mal wieder Spaß gemacht.
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11.1 in 0:58 angenehme 17°
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10,55 km in 0:59:26 h. Lauf 261.
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Lunch Break: 8,7 km; Abends dann 21,4 km.
Gruß
Robby
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5,1km gelaufen, nach einer Stunde Indoor-Cycling Intervall.
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Wie denn, 18:30Uhr und heute noch kein Eintrag hier?:grb:
Dann melde ich mal meine Morgenrunde nach: Wie üblich 5,5km direkt nach dem Aufstehen. War heute eine ziemliche Schlammschlacht, nachdem es nachts gewittert hatte. Tag 262 erledigt.
Gruß
Thomas
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Heute nur kurz, so blöder Tag, dass nicht mal Laufen hilft. Egal, muss man auch mal durch …
Tag 262 mit 6,4 km in 0:36:01 h.
Obwohl, Laufen hilft immer. :gut:
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13,6 km Hügeltraining bei 26° Grad.
Gruß
Robby
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Radtour am Abend ...47km 400hm.
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6:00 Uhr bei frischen 11°C: 5,5km mit flotter Pace (4:39).
Krönender Abschluss dieser morgendlichen Läufe ist immer, wenn Frau Kronenträger derweil schon mal das Frühstück vorbereitet und der Duft von frischem Kaffee durchs offene Küchenfenster strömt, wenn man nach Hause kommt - unbezahlbar!
Schöne Grüße
Thomas
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So gut kann ein Läufer das haben Thomas:dr:
Nach 2 Stunden Gartenworkout mit Heckenschere vs Bromberhecke
11.1 in 0:57 20°
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Alternativ 1 h mit MTB und jr. Unterwegs (19 km)
Hab’s sogar sofort gefunden:D
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Noch so ein blöder Tag heute … war kurz davor, heute abreißen zu lassen. Bin einfach frustriert und etwas durch den Wind. Aber Mrs. Joe hat mich ordentlich zurecht gerückt. Also 7:03 km in 0:42:14 h.
Tag 263 zum Glück in den Büchern.
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Martin, blöde Tage zwingen zum Laufen!!! Solange keine körperlichen Einschränkungen vorliegen, raus Laufen.
Die Psyche dankt es dir umso mehr - halt hinterher;)
Also gib Frau ein Küsschen und sag ihr danke für den Tritt in den Allerwertesten.
