06/30
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1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
Was ich in der Woche laufe, lauft ihr am Tag :weg:
Aber wahrscheinlich ist es für mich trotzdem anstrengender X(
Heute war besonders furchtbar... aber weniger 06/30
Anhang 254206
Benjamin, sieh es positiv.
DIESE Viertelstunde gehört Dir ganz allein.
Geniess sie.
Michl ;)
Benjamin, Du bist 2km weiter gelaufen als 99% der Weltbevölkerung und 2km weiter, als Dein Schweinehund Dich laufen lassen wollte! Spitzenleistung, Du kannst stolz auf Dich sein :verneig:
Danke euch! Und 6 Tage in Folge bin ich auch noch nie gelaufen.
Ich vielleicht schon, vielleicht nicht. Weiß ich nicht. Aber acht Tage garantiert nicht, und die haben wir übermorgen :gut:
Benjamin, ich darf mal an Nico´s Tipp mit dem "Ruhetag" erinnern.
Das wäre jetzt am Wochenende evtl. eine gute Möglichkeit.
Michl
Einheit 6 - Haken dran
Anhang 254211
Gruß - Dirk
06/30 6,2 km, 33:33 pace 5:24
Ist doch klasse Benjamin :gut: Ich bin wohl auch raus bei öfter als eine Woche am Stück laufen ...aber das ändert sich JEZT mit der Challenge.
Heute musste ich mich auch nicht überwinden, weil ich wieder "gekoppelt" habe ...erst 30km Rad in den Sonnenuntergang (traumhaft) und dann noch kurz die 3,3km gelaufen. Damit 06/30 erledigt ...
Anhang 254212
Anhang 254213
Benjamin, ich setz‘ noch einen drauf und zitiere Deena Kastor, amerikanische Marathonläuferin und Olympiadritte in Athen „wer läuft, hat sich im Grunde bereits für ein erfolgreiches Leben entschieden.“Zitat:
Zitat von Pappie
In diesem Sinne :dr::gut:
6/30: 6,34 km in 0:43:40
Ich bin sicher auch noch nie 6 Tage in Folge gelaufen. Und das die letzten drei Tage mit wirklich emotional anstrengendem, stark forderndem und gleichzeitig extrem frustrierendem beruflichem Geschehen. Jeden Abend quasi abgrundtief frustriert auf dem Sofa gesessen und gedacht, „ jetzt kannst Du die Challenge endgültig knicken“.
Aber Ihr seid ja da und lauft. Also jedesmal die Schuhe an und ab in die Dunkelheit, auch wenn ich immernoch ziemlich down bin, es hilft und tut einfach gut. Drum sind meine Kilometerleistungen auch eingebrochen. Egal, ich ziehe weiter durch. Danke Nico, danke Behrad, danke ihr alle da draußen. :verneig::verneig:
Genau, dass wird der positive Effekt sein :gut:
Alle, die seit Jahren laufen wissen, was das für das eigene Wohlbefinden bedeutet, gerade, wenn man auch mal einen Sxheißtag hatte, raus LAUFEN!
Nicos freundliche Animation, mal 30 Tage am Stück nur mindestens 2 km zu laufen, kann für jeden, der das durchzieht, einen lebensverändernden Gewinn mit sich bringen. Der Don hatte den qdds, frag mal die Teilnehmer, wie sich das auf ihr Leben ausgewirkt hat.
Nico bringt euch zum laufen, besser als jede Krankenkassenbeitragsrückerstattung.
Bleibt am Ball nur noch 24 Tage „Pflicht“, ab 2.12 wollt ihr nicht mehr ohne ;)
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
Michael :gut:
6/30
Heute so 'ne Art unfreiwilliges Koppeltraining. Erst 30km mit dem Fahrrad kreuz und quer durch die Stadt, Einkaufen, Besorgungen und so. Als das durch war, war's schon wieder dunkel, also noch schnell rein in die Laufschuhe und 4,6km in 23:33min.
So langsam rufen die Oberschenkel mal nach einer Pause, aber nix da! Bisher konnte ich noch jeden Tag ein wenig zum Vortag obendrauf packen, wenn auch auf niedrigem Gesamtniveau. Macht trotzdem jeden Tag aufs Neue Spaß.
Schöne Grüße
Thomas
.
😭Zitat:
Zitat von NicoH
:rofl: