4/6 check ... mein Respekt vor Triathleten ist um Faktor 100 gewachsen :verneig:
Anhang 244237
Anhang 244238
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4/6 check ... mein Respekt vor Triathleten ist um Faktor 100 gewachsen :verneig:
Anhang 244237
Anhang 244238
:gut:
Seeeeehr schön.
Ich werde das heute, quasi als Nachbereitung der gestrigen 1500Hm, auch so ungefähr (!!!) machen.
;)
Nice, Stephan :verneig: Toll, dass Du noch dabei bist :gut:
Klasse Stephan :gut: ...und das schon am Morgen (wie bei den TRIas ;))
Hier gehts heute Richtung 30° und ich fühl mich nicht so richtig fit. Wird wohl ein Ruhetag werden um dann in den nächsten 14Tagen die "langen Sachen" (20km, 100km 1500hm) anzugehen.
Melde gehorsamst heute tätig gewesen zu sein.
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Koppeltraining (fast wie früher) FAST
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Zur Auflösung:
Rad ganz normal,
Wechsel gemütlich,
Spazierung mit der Frau zusammen da ich ja nicht mehr laufen mag, kann, soll, darf, muss.
Jetzt muss ich mir was für die fehlenden 2 Einheiten ausdenken.
"Die Woche" gehe ich (mit Frau zusammen) ab Montag an.
Schaun mer ma was wir da im Schweizer Jura so tun können.
Allen:
Gutes Gelingen :gut:
JETZT haust Du aber einen nach dem anderen raus :gut:
:rofl:Zitat:
Zitat von raul
Mit einem (oder auch mehreren) Blick in den Kalender ........ ergibt sich keine Alternative.
Nxt "Woche" wird spannend denn es ist plöhtes Wetter angesagt.
Heute eine traumhafte aber anstrengende Runde in die “Bucklige Welt” unternommen. Berg Fahrer werd ich keiner mehr. Der zweite Anstieg war für mich im Kopf nicht leicht, alles über 10% taugt mir nicht. Und der fing gemütlich an und hatte drin dann teilweise 14%-15% - I hate it :)
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Tolle Gegend, tolles Wetter :gut:
Ja ist absolut traumhaft da, zudem die gerade alle Straßen neu asphaltieren, wirklich super WENN man gern Berge fährt.. Hier geht es ständig zwischen 300 und 900 Metern rauf und runter - je nach Route. Ab einer gewissen Steigung geht ich quasi blitzartig ein ;(
:D
Michael :gut:
Guuuuuter Mann !!!!!! :gut:
KLASSE Michael ...erst Recht wenn es gar nicht so Dein Ding ist :gut:
Gestern Part 5/6 bei bestem Wetter und trocken abgeschlossen.
—> 100km Radfahren. Tempo ist egal, Rad ist egal, auch Gruppenfahrten sind erlaubt!
Und weil es so ein Bilderbuchtag war, hier noch ein paar Bilder —>
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Am Start ...
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Oben ...
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Kurz vor dem Ziel ...
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... beginnt die Regeneration :dr:
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Heute wird gechillt :)
Ich hoffe, Ihr hattet auch schöne Touren und viele Bilder zum Teilen :gut:
Wow, nicht kleckern, sondern klotzen :verneig: Super gemacht :gut:
Wahnsinn ..DAS ist mal ne Strecke :gut:
Ich bin heute eher zufällig auch die 100km gefahren ... wollte eigentlich so 70-80, weil ch bisher noch gar nicht weiter unterwegs war in diesem Jahr. Dann war ein Bahnübergang gesperrt und so kamen ca. 10km automatisch on top ...dann noch ein paar "Kringel" in Siegburg, und die 100km waren voll. Eher flach, aber auch schön locker mit 123er HF und 147Watt. Damit jetzt 4/6 erledigt ...die 20km laufen und die 1.500hm sind noch offen ...
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4/6: Die Woche
Ich habe heute auch "die Woche" beendet. An mindestens einem Tag hatte ich keine Lust, und an einem anderen Tag hätte ich mir das aus zeitlichen Gründen gerne gespart, aber einen Tag auslassen konnte ich ja auch nicht ;) So war ich relativ langweilig unterwegs und bin abwechselnd Rad gefahren und gelaufen, immer etwa 50km auf dem Rad und 10-12km zu Fuß.
Erledigt: Die 20km Laufen, die 100km Radfahren, die Woche und das Intervalllaufen.
Noch offen: Die Höhenmeter und das Koppeltraining.
:)
Mir fehlt noch "die Woche" die habe ich gerade gestartet und die 20km - wobei ich mich in letzter Zeit beim Laufen richtig schwer tue - kommt mir ständig vor wie Blei
So dann ich auch.
Ich bin ja schon vor dem Beginn "raus" gewesen wegen "Nicht-Laufen" aber habe trotzdem ......
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........ dann sozusagen "ersatzweise" mit der Frau zusammen (da wir im Urlaub sind) eine nette Wanderung über 3:10h, 9km und 951Hm gemacht.
Schlauchte auch ähnlich eines 20ers.
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Da gings mächtig hoch.
Die Stecke:
St. Imier,
bei Longines durch das Werksgelände (!!! so der ausgeschilderte Wanderweg),
durch die "Combe Grede" (wahnsinnig schöne Schlucht / Klamm)
auf den Chasseral,
mit dem (Linien-)Bus zurück nach St. Imier.
Sehr empfehlenswerte Route.
Allen hier einen glänzenden RestSonntag.
Michl
Hier ebenfalls die Woche komplett trainiert, passte auch mit meinem Trainingsplan. Zufällig war heute ein weitere 22km Lauf mit dabei, haben ist besser als brauchen :D
Fehlen noch die 1500hm und die Intervalle, die sind für Mittwoch nächste Woche im Plan.
https://up.picr.de/38786717qb.png
Das wird heftig diese Woche.
Für Mittwoch ist hier (CH-Jura) "Land unter" angesagt.
Mal schauen.
Aber heute gings schon mal gut.
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Weiter gehts. ;)