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Also ein leckeres Stück Fleisch oder Fisch mit gutem Gemüse und/oder Salat ist was wirklich feines…da brauchst nicht immer noch Kohlenhydrate dazu. Wie gesagt nicht "immer". Hab mir angewöhnt nur einmal am Tag KH zu essen, Mittags oder Abends…das geht echt super!Zitat:
Zitat von Atzi
Also ich das auch durchgezogen. Keinen Zucker in den Kaffee und kein Gummizeug und Chips/Knabberkram.
Das heißt ich habe in den letzten 6 Wochen ca 500g Zucker NICHT zu mir genommen durch den Verzicht im Kaffee. An Haribo etc habe ich bestimmt 3 Kilo! nicht zu mir genommen. Was der Anteil an Zucker daran ist, weiß ich nicht, wenig wird es nicht sein. Chips es ich nicht soo viel, lass es mal 3 Tüten Ersparnis sein.
An Alkohol hab ich 3 Flaschen Bier zu mir genommen - also überschaubar.
Fazit: Chips war einfach, kein Zucker im Kaffee war nach 3 Tagen Eingewöhung auch leicht Haribo ist ein Arxchloch: da hab ich mehr dran zu "knabbern" als ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Deswegen hatte ich gestern tatsächlich "Angst" mich am reichhaltigen Süßigkeiten-Buffet des Ostersonntages zu bedienen. Am Ende waren es vielleicht 3-4 Gummibärchen. Hmmm...
Letztes Jahr war das einfach so eine kurzfristige Laune, heuer möchte ich das etwas strukturierter angehen.
01.03.2017 - 15.04.2017
Jemand dabei?
Set 1.1. kein Alkohol:dr:
Aber Süßigkeiten nach wie vor ein Thema. Da bin ich dabei:gut:
Süssigkeiten sind bei mir kein Thema, Fokus liegt auf Fleisch und Alkohol.
Jap!Zitat:
Zitat von avalanche
Ich mache es auch dieses Jahr wieder so wie 2016. Kein Fleisch, keine Süßigkeiten :gut:Zitat:
Zitat von ROEMER
Ich versuche auf Kaffee und Süßigkeiten zu verzichten.
Ich kann nur Schwarz oder Weiss, d.h. seit Samstag mindestens 7, eventuell 10 Tage Nulldiaet, nur klare Bruehe, Tee und stilles Wasser. Danach faellt es mir viel leichter, kontrollierter zu essen und bestimmte Speisen komplett weg zu lassen. Die ersten 3 - 4 Tage sind schon hart, aber gegen Ende kommt dann so eine richtige Euphorie auf, wenn der Koerper sich umgestellt hat.
Bin bis 16.03. in Urlaub … würde danach auch dieses Jahr einsteigen … nix süßes, weniger Fleisch und kein Alkohol (nur Kölsch :D:dr:)
Sehe ich für mich als unmöglich an - keinen Alkohol dauerhaft (wäre aber mein Ziel) .... aber nichts ist unmöglich :) ... Nur: Fußball schauen? Jungs treffen? Business Lounge sitzen am Abend?Zitat:
Zitat von Atzi
@raul: Wenn dann alles - auch kein Kölsch.
Ohne ärztliche Begleitung?Zitat:
Zitat von HessenLuxi
Ich mache das fast jedes Jahr einmal. Die ersten Male natuerlich unter aerztlicher Aufsicht.
Stefan, was ist der Antrieb? Abnehmen? Wenn ja, wie viel schaffst du auf diese Art?
Mir geht es nur darum, mir die Fresssucht, der ich regelmaessig um die Weihnachtszeit verfalle, abzugewoehnen. Ich tue mich schwer, ab dem Tag X auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten. Dann esse ich lieber 1 Woche so gut wie nichts, um so leichter faellt es mir danach, kontrolliert zu essen. Ich vertrage das ganz gut und es ist immer wieder spannend, wieviel staerker danach das Geschmacksempfinden ist und welche Euphorie man entwickelt. Das Abnehmen ist nur ein netter Nebenerfolg. Ca 4 Kilo sind nach 1 Woche weg (bei 1,83 Groesse und 89 Kilo "Startgewicht") .Man hat danach auch wieder ein ganz anderes Bewusstsein, sich fette oder suesse Sachen reinzustopfen.
Danke für die Info! Kann ich mir gut vorstellen. Deine Werte (Größe und Gewicht) hab ich 1:1. Langsam fühle ich mich in meiner Haut nicht mehr wohl, daher muss da was passieren. Aber langfristig gesehen.
Ja, dabei.Zitat:
Zitat von avalanche
In diesem Zeitraum 40 Tage Verzicht auf Alkohol, Kohlenhydrate und sonstigen Dreck :supercool:
Zudem täglich eine halbe Stunde Sport, ausschließlich draußen - eh klar :flauschi:
Grüße aus dem Allgäu
Jürgen
..hier wird doch immer behauptet Kölsch sei Labberwasser und kein Alkohol… das muss sich doch jetzt auch mal positiv auswirken :DZitat:
Zitat von pemi
Atkinson?Zitat:
Zitat von timeZone
Ich bin auch wieder dabei mit ohne Fleisch, Süßigkeiten und Alkohol sowie drei Jokern (mache das auch schon seit Jahren). :dr: