Gestern 14 KM im Schnitt von 4:57
@ Gertschi,
wundert mich das das bei dir so reibungslos geht.Ich hatte als ichangefangen habe zu laufen viele Probleme mit der Hüfte und dem Knie.
Musste sich erst einpegeln auf die Belastung.
Aber freu mich wenn du das so weg steckst! 2:30h laufen ist schon eine Ansage,egal in welchem Tempo
Heute spüre ich meine Waden... Auweh auweh auweh ;)
Aber Gott sei Dank ist mit den Gelenken und Sehnen alles ok. (ganz leicht spüre ich die Achilles-Sehnen).
Heute, wenn überhaupt, laufe ich max. 1 Stunde. :gut:
das klingt nicht gut, bin eine Achilles-Sehne geplagte (gewesen) - wenn sie jetzt schmerzt, lass' es heute...
Regeneration nicht vergessen gertschi!
JEden Tag was machen ist sicher kontraproduktiv
Wahrscheinlich habt ihr recht! Ich werde heute nur dehnen und mir eine Pause gönnen. :gut:
7:00 8,7 windige km, in der Nacht ist bei uns ein richtiger Sturm drübergezogen, bin aber dann doch los weil sich lt wetterapp eine 2 Stündige wetterberuhigung angesagt hat und ich hauptsächlich am freien Feld Laufe. Ging dann eigentlich ganz gut dafür, der Wind pfeift halt durch und durch :D
Dehnen is :gut:Zitat:
Zitat von Gertschi
Wieder ein toller Artikel von Achilles über Wildschweine:
http://www.achim-achilles.de/mensche...ller-welt/2030
Bei uns im Lorenzer Reichswald treff ich die Schwarzkittel öfter.
Gruß
Robby
Robby schneits bei euch schon ;)
Nö -Außentem. 6,5° Grad.
Gefühlt -10 Grad, saukalt und böig.8o
Also ideales Laufwetter!:D
Gruß
Robby
Ich freu mich auch schon auf morgen :D
Heuten den zweiten Tag in Folge: NIX. X(
Dafür geht's gleich in die Sauna und ab morgen wird wieder angegriffen. :jump:
Heute 4 km Schwimmen und 15 km bergiger Lauf
@Matthias - Hallenbad mit 25 oder 50 m Becken?
Ich gaube 4000 m bin ich nie auf der Kurzbahn geschwommen.
Wir haben Mi, 1 h Training und Sa./So. rd . 2h die Halle für uns.
(Sollte vielleicht docch mal wieder gehen).
Bei mir geht heute nix mehr - Hexenschuß>Schmerztabletten.:wall:
Gruß
Robby
ich hab mal 5,4 km im 20m becken gemacht ;) geht alles.
btw: morgen früh gehts um 7 uhr wieder für paar km ins wasser
+1 Das ist wirklich ein Warnsignal. Das wird sehr schnell zum Dauerproblem.Zitat:
Zitat von alicia
@Anna, wie hast Du das in den Griff bekommen? Hatte es mal vor Jahren und jetzt zwickt es auch wieder gelegentlich.
Das nennt man dann wirklich Kachel zählen.8oZitat:
Zitat von Masta_Ace
Soviel schwimmt nicht mal unsere 1. Mannschaft und die sind in der
Wettkampfphase.
Bin glaube in einen Becken max. 4,5 k geschwommen nur eben
im Freiwasser Wettkampf 10 k oder mehr, die Bojen hab ich nicht
immer gleich getroffen.:kriese:
Gruß
Robby
Wir müssen leider alles im 25m Becken schwimmen, weils kein 50er gibt.
Da aber unser Trainer echt kreativ ist beim gestalten der Einheit kommt da nie Langeweile auf, eigentlich freu ich mich immer aufs schwimmen.
Ich kann mich noch an ein Trainingslager zu meiner reinen Schwimmära erinnern wo wir in Ösiland waren und in 14 Tagen über 80 km auf ner 25er abgerissen haben :)
Lang ists her :kriese:
@ Robby: Freiwasserschwimmen war auch meine Spezialität 3, 5 und 10 km im See ! Beste Distanzen ever :D
Bei mir ist es auch schon länger her.:D
Also 10 km war für mich eher unspaßig.:tongue:
Unser Trainer war (ist) auch sehr umtriebig, nur dieses ganze Techniktraining,
Beine, Lagen, etc... habe ich nie gerne gemacht.
Gruß
Robby
9,1 12 Grad dunkel