Upps.Zitat:
Zitat von ein michael
Sorry.
Unseren Signore Rossi.
Upps.Zitat:
Zitat von ein michael
Sorry.
Unseren Signore Rossi.
Gleich weiter.
Ahja.
Anhang 141273
Ach soooo ????
Anhang 141274
Uiiii
Anhang 141275
:jump:
Also noch etwas sentimentales dazu:
Das Teil hab ich 2x auf der Dicken Insel bei den Trainingsläufen benutzt.
Klar ist es gewaschen (anders wäre es nicht auszuhalten).
Mit der Bitte um "ehrenvollen Gebrauch".
Wer möchte?
Kleine Spende vom Empfänger,
Porto übernehme ich.
Trinkflasche, das erkenn sogar ich;)
Die anderen Bilder sind - zumindest für mich - nicht zu sehen, Anhang klicken hilft nicht.
Aber muss wohl was waschbares sein...
Anhang 141283
Anhang 141284
Jetzt sichtbar?
Jepp,
sowas brauchen nur Robby und Lars, der Rest läuft nicht so lange oder in solcher Hitze, dass es erforderlich wäre;)
Hoffe, bin niemanden auf den Laufschuh getreten
Heute keine Hitze, dafür eisiger Wind bei strahlender Sonne machen 21,3kmin 1h30min über Schnee, split und eis. Hin und wieder kam es dem "figure skating" gleich.
War aber heute eine schöne Einstimmung auf ein laufintensives wochenende.
Kommt sturzfrei durch
Heute nochmal zum Westfriedhof inkl. Krematorium im Sonnenuntergang:
14 km.
Sogar mal ein Daylightlauf.
Ich war schon immer etwas morbide.:D
raul:
ja, ich lauf tatsächlich meistens abends so ab 17.00 Uhr, meistens noch
später.
Gruß
Robby
Runde um die Außenalster - 0 Grad - blauer Himmer - Sonne
11.1 in 1:03 Sonne und blauer Himmel
Heute Crosser 1:40Std bei ziiiiemlich starkem Wind, dafür aber >0 Grad!
Heute in der Früh 16,5 km aber der Weg war streckenweise komplett vereist. Spaß sieht anders aus :-)
Eine fiese Erkältung ist im Anmarsch - 6 km an der Außenalster entlang gequält - war froh, als ich wieder zuhause war .......
10km locker durch den Wald - wobei zum und vom Wald lockerer war: Im Wald hätte man wirklich Schlittschuh laufen können ;)
Heute Ruhetag:gut:
Dito:gut:Zitat:
Zitat von weyli
Grad noch 13,4km am Rhein zum Wochenabschluss … Hier hats +Grade
15,7 km mit 526 HM.
Gruß
Rob
10,6 km - war das glatt!
Bin auf die Straße gewechselt, war aber auch nicht besser.
Bin dann entnervt umgekehrt, so macht das keinen Spaß=(
Gruß
Robby
Bei uns morgen früh Eisregen angesagt :motz:
…da muss ich mich ja fast schämen bei +8° aber auch Regen Ruhetag gemacht zu haben 8o
Nach 2 Ruhetagen 9,1 in 50 min 2°
Edith sagt mit 243 km geht D 1:0 gegen Ö in Führung;)
Nur 191km diesen Monat, Dank witterungsbedingt schlechter Wege und dauern unter -8 Grad und mehr .
Eventuell heute Abend noch (Laufband wegen Eisregen im Hotel)
Für deine Kälteläufe hast du den Eiszapfen des Monats verdient :gut:
Dauerhaft -8° da wäre ich nicht mehr laufen gewesen.
Man gut, dass es bei uns wärmer war:)
Dieses Wetter (bzw. der Untergrund) machen mich echt noch fertig. Am Samstag bei Spiegelglätte 11km mit 5,20er "Speed" und mehrfachen Chancen auf Frakturen. Macht so keinen Spass, und der soll im Vordergrund stehen.
Jetzt mach ich diese Woche mal gar nix, Nullkommanix. Wetter ist zwar besser, aber ich hab zu viele Termine.
Euch eine schöne Woche, bin immer stark begeistert von den Zeiten und Strecken.
So das war der Januar 2017:
Heute nochmal 16 km.
Gesamt Januar
17 Läufe - 323,2 km mit 3202 HM
Gruß
Robby
Boooaaaahhhh …. RESPEKT…. im Januar, und dann noch die HM:gut:
Bei mir heut 40min Kraft und 60Min Indoor-Cycling mit hoher TF und Intervallen.
Bei mir läuft immer noch nix. Heute zum ersten Mal nach meinem Stunt letzten Donnerstag wieder probiert; nach 50m aber wieder umgedreht.... =(
Mensch was ein Mist! Warst Du denn mal beim Doc? Macht dann doch wohl Sinn!
Gute Besserung!
War ich schon am Freitag morgen. Sehne überdehnt, aber zum Glück nicht gerissen. Muss jetzt halt Geduld haben.... :rolleyes:
Dann schnelle Genesung Rossi!
Hier morgendliche 9,1 in 50 min 2°
Au Mann...Geduld haben ist natürlich gaaaanz schwer für Sportler. Drück Dir die Daumen, dass es "schnell" geht!Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Nach 2 Erkältungstagen heute wieder die üblichen 6 km entlang der Außenalster - noch nicht topfit, aber es ging....war kalt
9 in 49 3°
22 km Stadtrundlauf bei 5° Grad.
Gruß
Robby
13,7 in 1:11 im Dunkeln ….8°!
9km Laufband :motz: :laaaangweilig: