90 min Hundespatziergang 2 Stunden schifoan bzw Lift und Aufstehhilfe :D ;) und jetzt noch booooooostige 7 km in für mich bemerkenswerten 42 min 8o :gut:
6:00 erst wieder Donnerstag ;)
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90 min Hundespatziergang 2 Stunden schifoan bzw Lift und Aufstehhilfe :D ;) und jetzt noch booooooostige 7 km in für mich bemerkenswerten 42 min 8o :gut:
6:00 erst wieder Donnerstag ;)
Grade den Kayano 19 bestellt. Mal schauen wie der sich so läuft. Mein Nimbus hat jetzt gut 1600km drauf. :D Wechsel war mal überfällig.
0 grad, 60 km am rennrad. Danach gleich noch in die muckibude.
Am Wochenende Schwimmtrainig und Fitness-Studio
wie üblich.
Heute bei 0 Grad, eiskalter böiger Wind
18,24 km in 1:40.
Gruß
Robby
Heute war Ruhetag mal sehen wie es morgen wird......
Intervalle sind bei der Kälte voll doof... =(. Man kommt nicht ins Rollen und rund läuft's auch nicht. Aber immerhin 5 x 1.000m in 4:13 / 4:13 / 3:54 / 3:57 / 4:10.
-4 Grad um 07.00 Uhr. Leichtes Schneerieseln.
18,1 km in 1:33.
Gruß
Robby
Während ihr gestern also ordentlich trainiert habt, habe ich mal Pause gemacht;)
Einkaufen, Teppich, Sessel...
Heute 10:30 14,7 in 1:26, ganz Slow heute, schöne Abwechslung bei 3 Grad
16:00 Schneetreiben Wind quer -4Grad aber doch noch 7,66 km in 51 Minuten :gut:
Krafttraining ist wegen Schulferien ausgefallen... =( Daher heute 'nur' 12km. Die Beine waren aber auch schwer ;).
10km am band
Gestern 11km. Heute wieder ein leichtes ziehen.
Toll - endlich Sonne aber frostig -4 Grad frün um 6.30 Uhr.
12,8 km in 1.05.
Gruß
Robby
Tollste Sonne,
aber schlappe Beine, also werde ich mal 3 Tage am Stück aussetzen, Sauna gerade angemacht und durch rumsitzen schwitzen.
Was ist eigentlich mit Ulrich - Mawal - von ihm liest man hier nix mehr, hoffe alles Gesund und nur zu träge zum posten...
Diesig mit ein bissl Sonne aaaber wieder arschkalter Gegenwind bei 0 Grad 7,6 km 52 Minuten, schön langsam reichts wirklich mit dem Wind auch beim Kurztripp in meine alte Heimat war ein arschkalter Gegenwind beim Lauf :motz:
IIIch will FFFrrrüüüühhliiiing!!!! :op:
Sonnig bei 6 Grad. Eine Stunde gelaufen und gleich geht's zum Schwimmen.
6:00 9 km 1:06 8o -6 Grad wieder stärker Wind :motz: aber vorher zum Glück auf den Aussenthermometer geschielt und wärmer angezogen :gut:
-1 Grad und Sonne!:supercool:
15,7 km in 1:21.
Gruß
Robby
21,6 km. Jetzt bin ich bissi müde.
Sehr gut Tobi! :gut:
Kennt ihr das? Brainfcuk beim Training?
Sitze gestern aufm Spinningrad im mcfit und will meinen Ipod leiser machen, da Lied zu laut...greife an die Einstellschraube am Rad und drehe richtung Minus...es dauert ein, zwei Sekunden...8o
http://i1283.photobucket.com/albums/...psf6cba76c.jpg
:D
Wäre ich an deiner Stelle auch!:D:gut:Zitat:
Zitat von Donluigi
Hier mal wieder ein paar Läufer-Fakten:
"Bis zu sechs Jahre erlaufen sich Jogger an Lebenszeit"
http://www.aerztezeitung.de/medizin/...en-joggen.html
Gruß
Robby
Frisch durch den Abend - 7,50 km in 37:28. Schön war es.
Gestern in der süddeutschen ein bericht übers laufen und dann dieses bild hier:
http://i1269.photobucket.com/albums/...ECDAF6B665.jpg
:D
In diesem Sinne heute Laufen
Erst Nachmittag heute
Ihr habt ja auch Ahnung von Equipment.
Wenn es an die 5 Grad + geht, wollte ich anfangen zu laufen. Lauftights habe ich, aber obenrum noch nichts wirklich. Höchstens aus meiner alten Tenniszeit. Ist allerdings alles nur mit kurzem Ärmel.
Was könnt ihr für oben rum empfehlen? Wenn es geht bisschen günstiger. 200€ für eine Laufjacke sind mir momentan einfach zu teuer. Danke schonmal. :gut:
ich hab ne laufjacke vom aldi, hat glaub ich 15 oder 20 euro gekostet.
wenns dich friert, läufst du zu langsam :D
grad eben 12,5 km, aber das ging ja sowas von zäh ;/
Hier auch sehr zähe 9 km - dem gestrigen Umtrunk sei Dank ;)
Guter Tip!Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Schau mal bei Tchibo, Aldi und Lidl nach.
Das Zeug ist wirklich günstig und gut.
Wurde gerade erst vom Achilles getestet.
Und eiserne Regel:
Du bist richtig angezogen, wenn du beim Start leicht frierst!:D
Gruß
Robby
das stimmt. heute wieder gemerkt:
3 grad, tshirt und ein langärmliges läufershirt drüber. als ich vor die tür bin, dachte ich das wird zu kalt.
am ende hatte ich die ärmel hochgekrämpelt beim laufen :gut:
Und ganz wichtig, bis zum Schluß lesen. ;)Zitat:
Zitat von jagdriver
Für Minusgrade habe ich auch einen Satz Thermounterwäsche vom Tchibo für 15€. Drüber kommt entweder noch n tshirt+Pulli oder nur Pulli. :gut:
Ab 5 Grad: tshirt + Kapuzenpulli mit Reissverschluss. Und kurze Hose....ich lach die tight-träger immer heimlich aus... :DZitat:
Zitat von ******
Da freuen sich die Kniegelenke!Zitat:
Zitat von Eddm
Gruß
Robby
Stimmt, die bekommen immer Schnupfen und Halsweh...
Ich hab mir auch alles von Tchibo geholt :gut:
Der Autor kann wahrscheinlich nicht schnell... :DZitat:
Zitat von paddy
17:00 6,6 km in 41 Minuten 3 Grad ausnahmsweise ohne Wind :gut:
Heute 21,4 km, zuerst wars saukalt aber dann kam die Sonne doch noch hervor. =)
Mit runmeter funktioniert das ganz ordentlich. Obwohl ich mich manchmal schon frage, warum ich regelmässig auf der ersten Hälfte weniger Höhenmeter überwinde, als auf dem Rückweg. Mittlerweile dürfte ich Meereshöhe erlaufen haben... :DZitat:
Zitat von ******
Das Teil von Wahoo ist soweit ich weiß der einzige Gurt, der direkt über Bluetooth mit dem iPhone in Kombination mit mehreren Laufapps funktioniert:
http://www.amazon.de/gp/aw/d/B006NZH...mw_dp_mpd?pd=1
Wie sind eure Erfahrungen mit Laufapps?
Bzgl. Streckenabmessung:
Wer keinen fancy Pulsgurt mit GPS, Laser-distanzmessung und Satellitentelefon hat, kann seine Strecke auch einfach auf www.runningmap.com abstecken. :gut:
So, Ticket nach Berlin jekooft. Jetzt gibts kein zurück mehr...