Dieter, ich dachte schon, dein Hund kommt gar nicht mehr raus;)
Jörg, viel Erfolg und Spaß :daumendrück:
Dieter, ich dachte schon, dein Hund kommt gar nicht mehr raus;)
Jörg, viel Erfolg und Spaß :daumendrück:
Grad noch nen Platten am Renner entdeckt. Schlauchreifen kleben is ein grauss
Bei 22 Grad 12.1 in 1:03
Heute Drachenbootrennen, nix laufen. Mann ist das anstrengend.
Zur Mittagsstunde 9,3 in 49 min bei 23 Grad
Puuuh, 12 km. Fühlte sich nach mehr an. Mir ist zu warm.
Hier entspannte 8,5km in 46:30 ... schee wars.
Gestern keine Zeit, heute keine Lust.
heute war rothsee triathlon 1,76 - 42 - 10.
schwimmen top, 24 min (von ca 1400 startern gesamt 40ter), dann leider ne 1:15 aufm rad wegen radpanne und auf den 10 km laufkilometer mit konstantem tempo noch 47 min gelaufen. gesamt 2:27
durchs viele training hab ich noch nie ne olympische distanz so gut weggesteckt, so dass ich danach noch 2 std radgefahren bin
Du Krasser!! :gut: :verneig:
Glückwunsch, für mich unerreichbar, Du junger Hüpfer :gut:
Super :gut: :dr:
Klasse:dr:
Cool !!!!!
Gratuliere!!!
Roth ist IMMER eine Reise wert!!!
Glückwunsch, Jörg! Dein Trainingspensum ist beeindruckend.
Heute morgen 5 x 1km Intervall in 4:15er Schnitt.
7:00 9,5km Hundauslüften ;)
Gestern beim Trierer Halbmarathon eine 1:44 h gelaufen. Leider war es viel zur warm, so dass keine Bestzeit drin war. Trier ist aber eine sehr schöne Stadt und allemal ein Ausflug wert.
Wenn Du happy bist, sind wir es auch :gut:
:dr:
:] so sieht's aus !Zitat:
Zitat von NicoH
Ich freue mich über jeden beendeten Lauf :D