...was habe ich eigentlich fuer einen Rotz geschrieben.. verfluchte Auto-Vervollstaendigung (gemeint war Sa/So/Mo)
Weils so "schoen" war, heute: 180km Rad, 20min Laufen
...was habe ich eigentlich fuer einen Rotz geschrieben.. verfluchte Auto-Vervollstaendigung (gemeint war Sa/So/Mo)
Weils so "schoen" war, heute: 180km Rad, 20min Laufen
Startest Du wieder in Frankfurt?
Yup.
So sehen dieses Jahr übrigens die Finisher-Gläser in Roth aus ;):
Anhang 91422
Selbst gebacken ;)
19 Uhr und nix drin? 8o
10 km jetzt geht's ins Büro.
Machst du Roth?
War schreibfaul die Woche über
Di die übliche 9,1 am Morgen
Mi verschlafen
Do und heute morgens je 8,3
zusätzlich gestern noch 40 min schwimmen, boah ist das langweilig. Aber Junior macht gerade einen schwimmlernkurs, tja dann kann der Papa die Zeit auch im Wasser nutzen...
Morgendliche 11.1 in 58 min bei 11 Grad
Ein bisschen Fitness und 8 km laufen.
Die ruhewoche hat morgen ein Ende. 3 Std Rad und 1 Std laufen stehen an...
Heute morgen 13 in 1:09
Schönen Sonntag noch
3 Std. 15 rad, eigentlich war GA 1 geplant, dann kamen aber fieße und harte Intervalle rein. Den anschließenden Koppellauf auf 5 km gekürzt, aber mit 3:30er Pace angelaufen. Ich bin fast krepiert.....
So Spaß manchmal das Training in der Gruppe macht, das nächste mal trainier ich wieder alleine oder mit "normalen" Vereinskollegen :D :D
Du weißt doch was GA bei Triathleten bedeutet: Gib ALLES :D
Morgendliche 8,3 in 43 min 11 grad
11,2 km bei Sonnenschein und angenehmen Temperaturen. Perfekt!
Gestern Morgen 8,3 heute 8,5
Heute Nachmittag evtl noch ein bisschen Schwimmen.
6:30 9 km in 48 min 14 Grad
Diese Woche jeden morgen um 7:00 zwischen 8 und 10 km. :gut:
heute nochmal Freiwasserschwimmen im Rothsee, Sonntag dann olympische Distanz