...und hier mein letzter Lauf in und um Kamakura (da wo der grosse Budda sitzt). Teilweise direkt am Strand, sehr schön. aber am WE zu viele Touristen ;-(
http://i171.photobucket.com/albums/u...arth_Image.jpg
Joachim
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...und hier mein letzter Lauf in und um Kamakura (da wo der grosse Budda sitzt). Teilweise direkt am Strand, sehr schön. aber am WE zu viele Touristen ;-(
http://i171.photobucket.com/albums/u...arth_Image.jpg
Joachim
So und ich war heute morgen auch schon fleißig :supercool:
http://img156.imageshack.us/img156/5...m280407wj2.jpg
verflucht warm geworden zum Ende hin... jetzt werde ich erstmal schön die Beine hochlegen :D
@ Swinkel: Bereitest Dich wohl auf den Köln-Marathon vor???
Ich muss morgen hier ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
Nöö, die Marathondistanz werde ich erst im kommenden Jahr wieder angehen,Zitat:
Original von Signore Rossi
@ Swinkel: Bereitest Dich wohl auf den Köln-Marathon vor???
Ich muss morgen hier ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
aber in 2 Monaten steht Wesseling-Bonn-Wesseling (30Km) an und da
will ich dieses Jahr meine Zeit aus dem Vorjahr pulverisieren :D :D
Viel Spass morgen und das Trinken nicht vergessen!!! Ich sitz morgen fast den ganzen Tag im Auto X( aber der Kondulenzbesuch muss halt sein auch wenn es schmerzt...
@Signore Rossi:Zitat:
Original von Signore Rossi
Ich muss morgen hier ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
viel Spass beim Lauf. Wirst Du ein paar Fotos machen von der schönen Aussicht?
Joachim
Sorry Joachim, keinen Fotoapparat dabei gahabt =(
28°C haben die ganze Sache allerdings sehr schwierig gestaltet. Durch die Weinberge Südbadens ging es bis km 11 knackig bergan, dann etwas Schatten im Wald mit einsetzendem Regen (welch' eine Wohltat!).
Die nächsten drei km konnte man es richg gut laufen lassen (unter 4:00 min / km), dann wieder zwei knackige Anstiege und ab km 18 hiess es wieder: laufen lassen.
Ergebnisliste ist im Internet noch nicht verfügbar, sollte aber so um den 50 Platz liegen. Endzeit: 1:35:38
Jetzt trink' ich mir noch ein Bier und geh' in die Kiste!
Run in den Mai :D
http://img258.imageshack.us/img258/5...m010507xj2.jpg
und hier noch ein netter Link Tip, für die die es sich so richtig besorgen wollen :D :
http://www.rheinsteig-extremlauf.de/
hab´s leider etwas spät entdeckt, daher bin ich dort erst im kommenden Jahr am Start :supercool:
@ Rossi: Welcher Platz ist es denn nun geworden???
Mein nächster Wettkampf ist leider erst am 19. Mai hier
Platz 40 in der Gesamtwertung von 420 Teilnehmern, Platz 7 in der AK M30.Zitat:
Original von swinkel
@ Rossi: Welcher Platz ist es denn nun geworden???
btw: dem Kollegen, den ich mir hier gerade so dynamisch bei KM 18 schnappe, hab' ich auf den letzten 3 km 1Min 57sek abgenommen :D
http://i19.tinypic.com/4zyjzpf.jpg
Na, Glückwunsch :dr: Da kann man doch nicht meckern!
Du hast immerhin das Glück in der AK M30 starten zu dürfen... ich bin dieses Jahr in M35 "aufgestiegen" =( , na mal gucken was ich da noch so reißen kann als alter Sack :D
@Signore Rossi
Ebenfalls Glückwunsch - Platz 40 in der Gesamtwertung.
Von sowas kann ich nur träumen!
Heute werde ich auch mal wieder angreifen :]
Gruß
Robby
@ Signore Rossi:
Herzlichen Glückwunsch zu dem guten Platz und Deinem tollen Rennen!
Das Bild sagt ja mehr als tausend Worte. Super Diagonaltechnik!
JungfrauenM kann kommen, oder?
Joachim
Klar! Die Jungfrauen können immer kom... :rolleyes: :supercool:Zitat:
Original von JoachimD
JungfrauenM kann kommen, oder?
Jetzt muss ich erst mal in Urlaub, werde wahrscheinlich vier Kilo zunehmen und dann mit der "richtigen" Vorbereitung anfangen!
Na, hier war aber ganz schön lang Ruhe drinn, von daher jetzt mal Hoch
mit einem für mich erfreulichen Wettkampfergebnis :D
Heute war ich kurzfristig bei meinem Heimrennen am Start (war eigentlich nicht geplant, daher kurzfristig Nachgemeldet)
Volkslauf Hürth
Dachte eigentlich zwischenzeitlich, dass das nicht mein Tag ist, aber meine
Endzeit hat da eine andere Sprache gesprochen :D mit 1:27:46 Std habe
ich meine persönliche Bestzeit um gut eine Minute getoppt und bin fast 3 Minuten schneller als im Vorjahr. Leider war auch das Niveau im Feld deutlich stärker so, dass ich "nur" 28 ter Gesamt und 9 in meiner AK geworden bin (Gesamtstarter: 309 männlich)
http://img265.imageshack.us/img265/6...oms2007ve9.jpg
Ich bin aber trotzdem Seeehrr zufrieden :supercool:
@swinkel: herzlichen Glueckwunsch zur neuen PB.
und der Garmin hat die HM Streckenlaenge bestaetigt... ;-)
naechstes Mal laeufst Du sub1:25 !
Joachim
Na, wird denn hier gar nicht mehr gelaufen???
Also ich war gestern wieder fleißig und war hier am Start.
Nicht ganz mit der Zeit vom letzten Wochenende aber im Großen und Ganzen doch ordentlich :D mit "offiziellen" 1:29:58Std immerhin knapp unter der 1:30er Marke bin ich gesamt 22/383 (Männer) und 11/65 (AK M35) geworden :dr:
Hier noch mal die Strecken Skizze:
http://img153.imageshack.us/img153/7...auf2007xp4.jpg
und heute hab ich nochmal 6km Regeneration drangehängt :D
Klar war hier lange Ruhe drin - schließlich war ich ja nicht da! :DZitat:
Original von swinkel
Na, hier war aber ganz schön lang Ruhe drinn, von daher jetzt mal Hoch
mit einem für mich erfreulichen Wettkampfergebnis :D
@ Swinkel: Respekt vor Deiner Leistung! Gratuliere! Für mich eine Top-Zeit!
heute seit langem mal wieder etwas länger gelaufen, 24km durch Tokyo, am Fluss entlang und durch viele Parks inclusive eine Runde im Stadion:
http://i171.photobucket.com/albums/u...nmay272007.jpg
schönen Sonntag
wünscht
Joachim
Dem kann ich über :DZitat:
Original von JoachimD
heute seit langem mal wieder etwas länger gelaufen, 24km...
28km im schönen Umland von Baden-Baden mit 563 ansteigenden Höhenmetern.
gestern 5000m Testlauf auf der Tartanbahn gemacht. :rolleyes:
Ueber die Zeit huelle ich mal den Mantel des Schweigens. :(
Nur so viel, das war mal mein Schnitt bei den 25km von Berlin in 2003... 8o
Hat aber dennoch Spass gemacht und mit ein bisschen Bahntraining wirds auch mit dem Speed wieder.
Am naechsten Sonntag wartet der erste Lange seit Tokyo auf mich :gut:
Joachim
@ Joachim: Dann mal viel Erfolg am Sonntag! Werde am WE auch fleissig trainieren ;)
von wegen Langer Lauf am Sonntag.
Habe das Bett gehütet wegen einer blöden Rachenraumentzündung.
Kann seit Samstag nicht reden, nur Krächzen.
Zumindest habe ich kein Fieber, aber mit Laufen ist erst mal wieder nix.
Man(n) wird älter,...
Joachim
Gestern mal wieder etwas länger (und das früh morgens nach Bensheim - bin echt stolz auf mich :D):
http://i7.tinypic.com/6892psg.jpg
Ach ja: KW 22 = 86km; 2007 = 1.180km
@ Joachim: Gute Besserung!
@Signore "Speedy" Rossi:
schoene Strecke, schoener Lauf, was man da so sieht... :cool:
war aber fast ein wenig zu schnell fuer einen LDL :motz:
;)
Danke fuer die Genesunswuensche,
Joachim
Heute 15 km bei sehr schwüler Luft,sehr warm und teilweise in praller Sonne.
Mindestens 3 L Schweiß verloren.
Bei mir waren es heute morgen 14,5 km aber schön locker (Schnitt: 5:30) übermorgen ist ja Wettkampf angesagt :jump:
Schön war´s :gut:
Nachbrenner: Bin heute mit meinen neuen Schuhen unterwegs gewesen...
Saucony ProGrid Triumph 4
http://shop.run-and-bike.eu/images/categories/874.jpg
Copyright by run+bike onlineshop
Erster Eindruck :gut: :gut: Knaller Schuh ein echter Fußschmeichler!!!
@ Swinkel: Der Schuh sieht echt ganz gut aus. Für Normalfüßler oder auch für Überpronierer geeignet? (kann ich auf dem Bild leider nicht erkennen...)
Der Schuh ist für Normalfußläufer geeignet (eigentlich auch für schwerere Läufer, was ich ja nicht unbedingt bin =) ) und wird meiner Meinung nach vollkommen zu recht als Komfortsofa beschrieben.
Habe mittlerweile 3 Paar Saucony Schuhe und bin mit allen Top zufrieden :gut:
@swinkel: ist Saucony immer noch so weich wie früher oder hält die Zwischenzohle nun etwas länger?
Hmm, also ich habe den Grid Tangent seit Mitte letzten Jahres und er läuft sich immer noch recht angenehm, wobei ich mittlerweile auch 4Paar Schuhe in Nutzung habe... aber der Tangent wird schon häufig von mir genutzt. Denke mal Du meinst, das die Dämpfung nach einiger Nutzung (Viele KM) abfällt???Zitat:
Original von JoachimD
@swinkel: ist Saucony immer noch so weich wie früher oder hält die Zwischenzohle nun etwas länger?
ja, bei den Saucony, die ich hatte, waren die Schuhe nach wenigen Monaten durch... 8o vielleicht liegst an meinem Gewicht :ka:Zitat:
Original von swinkel
. Denke mal Du meinst, das die Dämpfung nach einiger Nutzung (Viele KM) abfällt???
Joachim
@ Joachim: Dann solltest Du den oben gezeigten Schuh mal probieren, er ist an sich für schwerere Läufer ausgerichtet... ich habe ihn eigentlich nur geholt um einen etwas stabileren Schuh für gröbere Angelegenheiten zu haben (bin mit 61,5kg ja doch eher ein Leichtgewicht :cool:) und da paßte er gut ins Beuteschema :D
z.Zt. hier im Angebot zu einem fairen Preis wie ich finde, der Shop ist im übrigen auch so wärmstens zu empfehlen... :gut:
Noch eine Anmerkung:
Wieviel km hast Du denn mit den Schuhen absolviert, bis die Dämpfung nachgelassen hat? Hast Du immer ein paar im Einsatz oder mehrere im Wechsel?
@swinkel, danke für den link!
Ich hatte mal ein Paar Saucony aus den USA. Die waren nach 4 Wochen gelegentlichem Tragen (ca.100km gelaufen) runter. Ich wiege 75kg, vielleicht war ich zu schwer für die Schuhe. Ich habe einige Laufschuhe und wechsle auch regelmässig.
Im letzten Laufschuhtest von Stiftung Warentest in der Juni Ausgabe hat der Bruder Grid Trigon4 allerdings nur ein 2,4 bekommen. Abnutzung in der Einlegesohle...!
edit: fast vergessen, ohne Erkältung heute 21km gelaufen. Wurde auch mal wieder Zeit...
Joachim
Schwere Läufer und Neutralschuhe: Unbedingt den Brooks Gylycerin mal testen. :gut:
Nicht zu weich, nicht zu hart und sehr haltbar.
8o 8o 8o 100km und schon runter??? Also das kann ich fast nicht glauben...entweder hast Du ein Montagmodell erwischt oder Du hast zu einem Frauenmodell gegriffen, die i.d.R. eher für Leichtgewichte ausgelegt sind.Zitat:
Original von JoachimD
...
Ich hatte mal ein Paar Saucony aus den USA. Die waren nach 4 Wochen gelegentlichem Tragen (ca.100km gelaufen) runter. Ich wiege 75kg, vielleicht war ich zu schwer für die Schuhe. Ich habe einige Laufschuhe und wechsle auch regelmässig.
...
edit: fast vergessen, ohne Erkältung heute 21km gelaufen. Wurde auch mal wieder Zeit...
Joachim
Aber der Schuhmarkt gibt ja zum Glück für jeden was her, von daher hat man ja freie Auswahl...
Ich bin mit meinen Saucony jedenfalls schwer zufrieden und ich habe auch schon einiges an Schuhen ausgetestet :D Bei mir ist immer das Problem überhaupt etwas passendes zu finden (Schuhgröße 40,5-41) und schmaler Leisten, da muss man manchmal lange suchen um etwas zu finden...
Was den Tipp von Pelue angeht, kann ich nur zustimmen, Brooks hat einen hervorragenden Ruf für "schwerere" Läufer (wobei ich 75KG nun eher nicht als schwer bezeichnen würde!!! außer vieleicht bei einer Körpergröße von unter 1,70 :D )
Ich muß nachher auch noch ran, 30 KM in schönster Gewitterluft beim Wettkampf Wesseling-Bonn-Wesseling, mal schauen was das für ein Gemetzel wird... :ea:
Na dann mal viel Erfolg! :gut:Zitat:
Original von swinkel
Ich muß nachher auch noch ran, 30 KM in schönster Gewitterluft beim Wettkampf Wesseling-Bonn-Wesseling...
Danke :gut: Bericht folgt dann morgen:]
Frei nach dem Motto: "no pain, no gain" habe ich soeben den ersten "langen" mit Jungfrau-Profil - d. h. knackige Steigungen erst auf der zweiten Hälfte - hinter mich gebracht. Mein Gott bin ich im A.... :D
Zugegeben, dass Tempo war eher moderat, aber die "heisse Trainingsphase" beginnt ja erst im Juli ;)
Konkret sah das dann so aus:
http://i15.tinypic.com/4peu8me.jpg
http://i10.tinypic.com/61ofxhu.jpg
So. Und jetzt erst mal zum Spanier, ein paar "Chorizo en Veterano", "Chipirones" und "Jamon iberico" mit einem guten Rioja runterspülen :ea: :dr: (sch....., ich könnte bestimmt schneller laufen wenn ich ein wenig mehr auf meine Ernhrung achten würde... aber was soll's =)).
du Tier :D
Respekt... :verneig:
So, Wettkampf erfolgreich absolviert :jump:. Das Wetter ist uns auch hold geblieben, so dass wir recht gute Bedingungen hatten. Nach der vorläufigen Ergebnisliste bin ich mit einer 2:15:53 Std als 23er Gesamt (128) und 7er (30) in meiner AK gewertet und damit sehr Glücklich. Konnte ich doch meine Zeit vom Vorjahr um 16 Min unterbieten :gut: und damit die Scharte erfolgreich auswetzen...
Was der Gesamt Erste da aber abgezogen hat ist schon bemerkenswert 8o er ist die 30 km in 1:53:40 Std gelaufen (läuft auch noch in meiner AK X( ) und hat dem 2ten mal locker 5 Minuten abgenommen :verneig:
@Rossi: Nette Trainingsrunde, könnte mir auch gefallen :D aber da wäre für mich die Anfahrt etwas zu lang...
Glückwunsch Sven! Einen 4:30er Schnitt über 30km läuft bei den Temperaturen nicht jeder. Top! :gut: