habe erstmal einen Haufen Laufklamotten bestellt
https://www.laufoutlet.de/herren/
gute Sachen
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habe erstmal einen Haufen Laufklamotten bestellt
https://www.laufoutlet.de/herren/
gute Sachen
Done!
Anhang 254152
Gruß - Dirk
1/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
2/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
3/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
4/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
5/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
Läuft ganz gut - ist aber noch verdammt viel Monat übrig.
Ich lauf ja selten und noch seltener im Dunkeln. Um unnötig Geld für reflektierende Kleidung auszugeben, hab ich jetzt Warnweste aus dem Auto für mich entdeckt. Nicht ganz körperbetont, erfüllt aber seinen Zweck. :gut:
Bei mir wäre heute "Ruhetag" ...aber für die Challenge lockerer Lauf am Abend durch die Stadt ... Radlampe immer dabei.
Sebastian ... jo ... der Monat hat noch ein paar Tage 8o :D
Anhang 254154
Klasse !!!!!!
Improvisation, Überwindung, Motivation.
Toll.
Weiter so.
Lieber mal an einem Tag wirklich gaaaanz gemütlich 2km als ......... nix.
Michl
Erst 5 Tage into the challenge und schon hab ich Nicos „Ruhetag-Trick“ angewandt: Gestern Morgen nur ne kurze Runde, heute dann erst abends gelaufen, dafür wieder weiter und flotter.
5 von 5 - weiterhin im Plan! :gut:
:gut:
3,16km um 04.55 Uhr
1/30: 2,53 km Pace 5:06 min/km 7:31 Uhr
2/30: 2,46 km Pace 5:13 min/km 5:06 Uhr
3/30: 4,69 km Pace 5:17 min/km 11:38 Uhr
4/30: 2,42 km Pace 5:00 min/km 11:37 Uhr
5/30: 2,46 km Pace 4:52 min/km 11:31 Uhr
6/30: 2,46 km Pace 5:36 min/km 05:22 Uhr -5 Grad
👍🏻Zitat:
Zitat von zmr
Ich zähle garnicht, wie lange es noch geht - bei sowas bin ich stur und mach den Kopf aus. Bremsen kann mich nur ne Erkältung oder Verletzung.
Echte early birds hier, cool :gut:
richtig, geht mir auch soZitat:
Zitat von Masta_Ace
6/30 8km 44 total :gut:
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
Die Uhr ging gegen 8, hatte so 2 Grad. Die kommenden zwei will ich mal langsamer machen und bisschen die Sonne geniessen.
Respekt vor den Uhrzeiten und Laufleistungen, echt stark. Kommt gut ins Wochenende, Freunde.
Sehr sehr cool (im wahrsten Sinne) !!!!!!!!
:gut:
Das erste Wochenende mit evtl. flexiblerer Planungsmöglichkeit naht.
Nicht überziehen jetzt denn Montag gehts weiter.
UND: Die zweite Woche wird HART !!!!!!!
Michl
ganz bei Euch. ;)
Wie?! Es gibt Pause? Niemals!Zitat:
Zitat von IronMichl
Wenn ich mir Deine Kilometerleistung angucke machst Du jeden Tag Pause, oder? :D
Touché