Wieso? Ich hab' doch geschrieben 'onduliert'... :ka:
http://i41.tinypic.com/351zu3d.jpg
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Wieso? Ich hab' doch geschrieben 'onduliert'... :ka:
http://i41.tinypic.com/351zu3d.jpg
Vielleicht sollte ich ein MTB mitbringen..:D
Ich komme aus dem Emsland ursprünglich, welches ca. folgendes Höhenprofil hat:
__________________________________________________ __________________________
:D
So, zurück nach 11km - jetzt gibt' s dann erst mal ein Tegernseer :dr:
Puh Rossi, das ist ordentlich onduliert 8o
Grüße,
Jürgen
1 Woche Zwangspause sind vorüber freue mich schon auf morgen früh!
Na Dieter, hat´s geklappt? Ausreden in Sachen Wetter gab es heute ja eher nicht ;)
Jürgen
:D bis jetzt noch nicht! Ich konnte einfach nicht aus dem Bett ;) ( glaube ich hab mich an das langschlafen gewöhnt)
Wenn ich heute noch darf (Geburtstag steht an ), dann geh ich noch Nachmittag ! ...............
Werde berichten !
Na, klappte es? :D
Bei mir waren es heute 7km Intervall :jump:
Morgen gibt's am Abend Fitness beim Physio, wie jeden Dienstag. Ist ein super Ausgleich und v.a. für den Rücken echt gut.
Gruß,
Jürgen
Heute Morgen wieder eine halbe Stunde unterwegs.
Diesmal war Triathlon angesagt: Laufen, über Schlammlöcher springen und Pirouetten auf dem Eis gedreht. Letzteres muss ich aber noch etwas üben ;)
Sehr fein Andreas :gut:
Wir müssen mal sehen, dass wir demnächst einen gemeinsamen Lauf hinbringen.
Vg,
Jürgen
@ Smoke
Nö! Bin noch Urlaubsgeschädigt! =(
Aber 5 Tage in der Woche hab ich ja noch ! ;)
Heute gings auch nicht wegen anderer Verpflichtungen!
Urlaub ... hätte ich auch gerne mal wieder ...
11,7km in 58'14"
Konnte leider erst laufen, als es schon wieder dunkel war... =(
Tolle Zeit Martin! :gut:
Eine Zeit, die mir wieder zeigt, dass ich mehr Tempohärte brauche.
Heute war ich 1,5h im Fitness und morgen werd ich wieder laufen.
Ihr seid echt eine gute Motivation hier. :gut:
Beste Grüße,
Jürgen
Intervalle sollen helfen. Dann noch das Rauchen aufgeben und weniger Alkohol und dann sollte es klappen.Zitat:
Zitat von Smoke
Hast Du dich eigentlich schon für den Lauf im Herbst angemeldet?
Intervalle sind das A und O, wenn man schneller werden will! :op:
:D Ich hatte heute Morgen auf Grund starken Regens einefach keine Lust!
ABER bin kurz auf die Waage : 8o :bgdev:
Heute Mittag muss ich mich überwinden !!!
Intervalle sind mittlerweile fester Bestandteil meines Trainings ... und ich habe gerade (mal wieder :embarassed:) mit dem Rauchen aufgehört - heute Tag drei; geht eigentlich ganz gut. Irgendwann muss ich es einfach endgültig schaffen.
Die Sache mit dem Alkohol hat sich damit auch erst mal erledigt - Bier und Kippen gehen irgendwie immer Hand in Hand, deshalb gibt´s gerade auch keine drinks mehr.
Andreas, angemeldet hab ich mich noch nicht. Muss ich mich demnächst mal drum kümmern.
Vg,
Jürgen
Onduliert? Martin, lass die Finger davon. Davon kann mann blind werden.:op:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Ich bin raus. Muss zum Optiker.
Bei mir sind es ja auch qauasi Intervalle wenn auch extrem ! mal schon mal nicht :DZitat:
Zitat von Smoke