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Nach dem Regen um 17.00 noch ne 7 km Runde :gut:
Morgen wieder um 0500 :D
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Da sind mir die 17:00 wesentlich sympathischer ;)
Heute bei mir nur ne kleine Wanderung und Training für die Hüfte.
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Etwas OT, interessiert hier aber bestimmt einige:
Kelvin Kiptum ist in seinem Heimatland Kenia bei einem Autounfall ums Leben gekommen, sein Trainer ebenso.
Das ist so schade! Kiptum war gerade mal 24 Jahre jung, von dem hätte man in Zukunft bestimmt noch viel gehört.
Gruß
Thomas
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Tragisch, er ist wohl der Fahrer gewesen und hat die Kontrolle über das Fahrzeug verloren. Der womöglich erste, der einen Marathon unter 2 Stunden hätte laufen können.
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Oje … das kann nicht wahr sein.
Er hätte die 2:00 geknackt
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R.i.F.
5,1 km zum Wochenstart.
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Sehr schade um Kelvin Kiptum. Ich habe bereits dem Rotterdam-Marathon entgegen gefiebert.
Morgen werde ich meinen letzten langen Lauf absolvieren und dann gehts ins Tapering.
Viele Grüße
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RIP K.Kiptum =(
Ich habe heute nur etwas Kraft gemacht. 2 Tage ohne Ausdauer als kurze Pause. Morgen gehts dann weiter. ;)
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Nach den endlosen Streaksavern komme ich langsam wieder besser in Schwung. Sind seit letzten Donnerstag im Vorfrühlings“Trainingslager“ auf Malloca und ich bin mit 6-8-10-12-6 km die letzten Tage immer in Kurz-Kurz bei Sonnenschein und 15-18 Grad unterwegs gewesen. Zeiten sind noch nicht so gut, aber es macht wieder riesig Spaß die langen Geraden zwischen den Mandelfeldern langzuziehen.
https://up.picr.de/47085239rz.jpeg
https://up.picr.de/47085243dm.jpeg
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Ohhh, DAS sieht schön aus :supercool: Wird Zeit, dass wir auch mal wieder auf die Insel kommen, ist jetzt schon mehr als ein halbes Jahr her.
Eine gute Zeit für euch :gut:
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Dachte schon an Dich. Gestern sind wir die Pass-Straße nach Sa Calobra mit dem Fiat 500 runter. 640 hm. Högschten Reschpekt den Bikern dort.
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Jaaa, runter ist es ein Heidenspaß mit dem Rennradl, rauf ne ordentliche Plackerei mit 10km und 700hm (22m auf 728m laut quäldich ;)) und bis dahin hat man ja auch schon einiges an Höhenmetern und km gesammelt.
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Was schätzt Du, wie lange die Radler da hoch brauchen, ca 60 min? Wollte als Autotourist keinen fragen. Das hätte ich irgendwie unangebracht gefunden.
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Das wird sehr unterschiedlich sein. Ich find jetzt auf die schnelle nicht meine Zeiten, denke aber bei ca. 7% im Schnitt sollte es schon noch flotter als ne Stunde sein. Hab grad mal bei "quäldich" geschaut, da gehts von 29min 8o bis > eine Stunde.
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Viel Spaß auf Malle :gut:
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Ach, da fällt mir ein, gelaufen bin ich auch, 7,4km 40min in Kölle Rhein entlang. Ziemlich windig wars heute!
