Jörg durchbeißen :D
Soo:
Heute: dem perfekten Sonnenaufgang entgegen :jump:
5:50 8 km 1:02 -1 Grad
:gut:
Druckbare Version
Jörg durchbeißen :D
Soo:
Heute: dem perfekten Sonnenaufgang entgegen :jump:
5:50 8 km 1:02 -1 Grad
:gut:
Gestern Abend 1,5h Krafttraining und heute:
7.15 Uhr, 0 Grad, 7,5km, 40 Min.
Weyl-Style rockt ;)
Auch der Sonne heute früh um
07.00 entgegen:
13,3 km in 1:09.
Aber immer noch sehr frisch!
Gruß
Robby
Ich glaub', ich geh gleich mal ein wenig schwimmen :supercool:
http://i1219.photobucket.com/albums/...CA5A232C59.jpg
Sieht verlockend aus :D
Es ist so brutal, in 4 1/2 Wochen ist der HM in Berlin und ich müsste viiiiiieeeel mehr laufen gehen! Aber ich bekomme das einfach nicht hin, ich kann bei bei diesem Wetter mein Bike nicht im Keller stehen lassen und die Laufschuhe anziehen, ich muss auf´s Rad, da haben die neuen Laufschuhe keine Chance! Am 7. April werde ich dafür bluten müssen! :wall: :D
Wer Rad fährt, kann auch laufen gehen. Mein Trainingsplan sieht auch Radeinheiten zur Vorbereitung vor, grad was die Ausdauer angeht.
Genau! Und da denke ich mir doch, wer laufen muss, darf auch Rad fahren! ;)
Ich hoffe ja auf schlechteres Wetter die Tage, dann ist das mit der Lauferei nicht so schlimm.
Muss mal wieder aussetzen, da das Sprunggelenk wieder zickt.
Dafür war ich heute 90 Minuten bei Bikrams Hot Yoga. Leck mich an de' Füß bin ich platt.
Zum Thema Radeln nützt mir auch für's Laufen. Für das Herz-Kreislaufsystem ist das sicher richtig. Da profitiert man auch für das Laufen. Nur, wenn du ernsthaft was reißen willst beim Laufen, musst Du auch laufen gehen. Sonst melden sich die Laufmuskeln ganz schnell. Das ist so eine Triathleten Unart alles mit dem Radeln kompensieren zu wollen. Das sieht man dann auch bei deren Wettkämpfen. Erstens haben sie einen Laufstil wie ein Eimer und zweitens müssen sie immer wieder Gehpausen einlegen. Nicht nur wegen zu wenig Lauftraining, aber auch ;)
So, gestern neue Laufschuhe geholt, heute starte ich die neue Saison!!!
Erst jetzt :bgdev:
Gestern nix, dafür heute doppeleinheit:
Vormittags und nachmittags je 80 min Kinderwagen schieben, also Kompensationstraining;)
Gerade eben noch knapp 10km, seit langem endlich mal wieder in Shorts und ohne Mütze. :D
Eben wieder 2500m gekrault. Lief richtig gut! :jump:
Heute schön Grundlagentraining gemacht. daß mir nochmal jemand die Kommandos "Tänzeln" und "Federn" gibt, hätte ich auch nicht mehr gedacht.
wobei genau jetzt ? :DZitat:
Zitat von Donluigi
6:00 8 km 59 min +2 Grad bewölkt, und heute kein Formtief :gut:
Gestern Abend, 6km ca. 50min. hat sehr gut geklappt fürs erste mal heuer.....!
Mal nüchtern gelaufen.
4 Grad Sonne, 13,27 km in 1:10.
Ohne "Treibstoff" vorher komme ich nicht in die
Gänge.=(
Gruß
Robby
Ach was Robby, nach ein paar nüchternläufen hast du dich daran gewöhnt, das geht;)
9:45 Uhr 14,4 km 1:17 7 Grad Sonne wollte so langsam durch die Wolken scheinen.
Ich trink in der Früh auch nur ein Glas Wasser vor dem Start, bei mir ist es umgekehrt, vorher nichts essen ist besser.
"Running is a big question mark that's there each and every day. It asks you, 'Are you going to be a wimp, or are you going to be strong today?'" -- Peter Maher, two-time Olympic marathoner from Canada.
6:00 8km 3 Grad, sonnig , ohne Technik :gut:
Richtig, bei normaler Ernährung reichen die Glykogen-Mengen, die so in Leber und Niere rumliegen, für 10 - 15 km am Morgen allemal.Zitat:
Zitat von ein michael
7:00 uhr, 10,2km in 57 min.
Nüchtern und endlich mal wieder mit kurzen hosen ;)
Das könnte ich heute auch mal machen! ;)Zitat:
Zitat von Masta_Ace
http://i1219.photobucket.com/albums/...38FD925B89.jpg
Nix nüchtern, 2 Tassen Kaffee, Vollkorntoast mit Frischkäse:
19,33 km in 1:42 bei traumhaften 9 Grad und strahlender Sonne.
Gruß
Robby
Nach unserer letzten Radrunde heute war ich gerade nochmal 8km in 40min laufen. Morgen gehts leider schon wieder heim... =(
Aber jetzt wird erst nochmal das Buffet geplündert :D ;)
Der Felix is hier in Regensburg...
Trinksport, so schauts aus :D
So isser halt der felix:
"10 km nach DEM radfahren, das wird schon...oida!! Ich mein 10 km lauf ich dir jetzt sofort! Ohne sweat...danach in der disse auf die box...aber nachm 40km radfahren, oida i woas net"
Regen!8o
Ich wollte eigentlich mit dem Rennrad durchstarten.
Sporttracks zeigt 76,65 km Laufleistung diese Woche an,
das reicht.
Das Fitness-Studio ruft.
Gruß
Robby
Bei uns auch regen !
Bei mir am WE nur Hund an der Reihe, der wird sich über den Regen freuen beim Spazierengehen.
Heute morgen auch nochmal 2.000m vor Sonnenaufgang weyliert - allerdings schwimmend ;). Jetzt geht's gleich in den Flieger... =(
guten flug!
11:15 Uhr 14,2 km in 1:16 pace 5:21 bei 2 Grad
2 Grad!?8o
Bei uns hat es noch 11 Grad, inzwischen trocken aber es kommt
kalter böiger Wind auf.
Gruß
Robby
Tja oberhalb der Elbe ist es zZt nix mit warm...
Trotz kopfschmerzen und kater knapp 60 km mit dem rennrad, 2 std.
In regensburg 13 grad
2 Grad waren heute Vormittag, jetzt 1 Grad und:
http://i1049.photobucket.com/albums/...ps35a3e16e.jpg